如何全身美白，如何让全身皮肤变白

其实如何全身美白的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解如何让全身皮肤变白，因此呢，今天小编就来为大家分享如何全身美白的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、如何美白全身

你知道如何美白全身吗？无论是晒黑还是天生肌肤黑，不可否认的是，现在依旧有很多人在为自己的肤色烦恼着。我为大家搜集和整理了如何美白全身的相关信息，希望能帮助大家解决问题。

我们可以将喝过的绿茶放在浴缸里面，进行泡澡，我们在绿茶浴中浸泡十到十五分钟，然后使用淋浴将身体上面残留的绿茶水使用清水冲洗干净。

功效：这样有效去除皮肤表面的油脂和脏东西，具有柔化我们角质的效果，如果在日常生活中经常使用绿茶沐浴的话可以达到很好的美白效果。

操作步骤：我们将新鲜的柠檬洗干净以后切成片状，然后放在平时泡澡的温水里面，大约经过一分钟时间浸泡在里面，大约经过半个小时的时间就可以使用淋浴清洗干净了。

功效：柠檬里面含有大量的维生素c具有非常不错的美白功效，建议大家一个星期做一次即可，这样我们皮肤很快就会变得白净。平时我们也可以多喝一些柠檬水，这样辅助加快身体美白的速度。

操作步骤：在日常生活中将黑糖和蜂蜜混合以后涂抹在全身上下，大约经过十五分钟的时间就可以使用清水清洗干净了(建议大家在洗完澡以后进行涂抹，这是因为毛孔都是处于打开状态)。

功效：蜂蜜和黑糖具有非常不错紧致嫩肤的效果，长期进行涂抹可以让皮肤变得更加白净。

在日常生活中维生素e含有大量营养物质，可以加速我们皮肤的抗氧化性，并且还能够提高皮肤自身的.抵抗能力，在日常生活中我们可以多补充维生素e胶囊，还可以多补充一些含有维生素e的食物，如鸭肉、鱼等。

材料：将鸡蛋打成蛋液，在蛋液当中加入五十克面粉和五十克蜂蜜，然后将这三个产品相互混合均匀。

操作步骤：我们在清洁完皮肤以后，将这些体膜均匀涂抹在皮肤上面，然后使用指腹和掌心开始对皮肤进行揉搓和按摩，这样有效加速皮肤的新陈代谢速度，并且帮助皮肤快速清除脏东西。在按摩好以后可以使用双手轻怕促进吸收，在半个小时以后使用温水冲洗干净就可以了。

功效：鸡蛋、蜂蜜、牛奶都具有美白因子，长期敷有助于美白皮肤，建议大家一个星期做两到三次就可以了。

西兰花的营养极其丰富，每100克花球中含蛋白质3、5克～4、5克。它富含有维生素C和维生素A。是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑。同时，它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。烹饪西兰花，最好不要用水煮，而采取炒、烤或微波炉烹饪的方式。还可以煮汤，和这样的汤真是营养多多，效果也多多哦！

猕猴桃也叫奇异果，是绝对的美容珍。因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。所以，猕猴桃能有效抑制皮肤的氧化作用，淡化皮肤的黑色素，预防色素沉着，使皮肤不再暗沉，保持皮肤白皙透明。同时，维生素C不仅能美白还能祛斑。我建议，最好是在早晨或上午吃，还是要吃新鲜的。其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。

三、菠菜——改善暗沉肌肤、抵抗衰老

大家都知道，菠菜含有丰富的铁质、维生素C和维生素A。而铁质是改善贫血的法宝，所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜。菠菜中还富含抗氧化剂，如维生素E和硒元素，可以有效抵抗衰老、美白肌肤。所以，要养成常吃菠菜的好习惯。建议吃菠菜的时候，最好与肉、鱼、鸡蛋和奇异果同吃，可以有效吸收菠菜中的铁质。同时还要避免饮茶，因为茶叶中的丹宁酸会妨碍铁质的吸收。

通过饮食的方法帮助自己美白，当然是比较好的一个选择，因为它除了能够帮助你美白之外，对身体的一些营养补充，也可以达到很好的功效，所以一定要我们购买那些昂贵的美白护肤保健品，关注自己的饮食，就可以让自己白得更健康。

二、如何让全身皮肤变白

1、如何让全身皮肤变白，生活中有一些人正在受皮肤问题所困扰，有一些人皮肤长痘痘，也有一些人皮肤暗沉。甚至全身皮肤都会呈现出来暗黄，没有光泽。下面分享如何让全身皮肤变白。

2、虽然皮肤的颜色主要是由遗传基因所决定，但是我们日常生活中也可以采取一些相应的方法，提高皮肤的白皙度和光泽。例如注意日常的防晒、多吃提高皮肤对紫外线耐受能力的食物、食用一些富含维生素C的食物、注射美白针和使用一些相应的药物。

3、皮肤的颜色主要是由遗传基因所决定的，是由表皮细胞中黑色素的含量所决定，而黑色素细胞在人体表皮细胞中的含量是较为稳定的。肤色虽然是先天基因所决定的，但是我们日常可以采取一些适当的方法，也可以让皮肤美白。

4、经常接触紫外线可以导致黑色素细胞增多，所以想要美白，必须首先减少接触紫外线。在室内室外都应该穿长袖和长裤，在阳光较为强烈的时候，需要带遮阳帽和太阳镜。由于夏天的气温较高，穿长袖可能会过热，所以可以选择穿短袖并带冰袖来防止紫外线接触皮肤。

5、也可以选择化学防晒，化学防晒的原理主要是使用化学产品，涂抹在皮肤表层来阻止紫外线对皮肤的照射。市面上有很多化妆产品都可以做到此效果，但是要注意防晒等级。

6、还可以食用一些食品和药物来提高皮肤对紫外线的耐受能力。食品方面比如说：菠萝和芒果等光敏性食物。而药物方面主要是维生素E、维生素A、胡萝卜素。

7、平时可以多服用一些富含维生素C的食品，例如：猕猴桃、西红柿、石榴、柠檬。还可以使用维生素C片。

8、外用的一些药物也可以起到美白的效果，比如说：壬二酸、熊果苷美白精华。在使用这两种药物时，一定要注意用量和用法。

9、每一个女生都希望自己的皮肤白皙透亮，有光泽，无论是面部皮肤还是身体皮肤都是如此，但是引起皮肤暗沉的因素有很多，所以生活中大部分女性的皮肤不能够呈现白皙的状态。如果是由于紫外线照射引起皮肤全身发黑的话，那么我们就要做到给皮肤补充水分，然后涂抹具有美白效果的护肤产品，就能够使皮肤变白，而如果是全身皮肤黑，是由于肝脏受损引起的话，那么就要使用一些治疗肝脏疾病的药物。

10、引起全身黑的因素不同，所以我们在采取美白的具体方式上也有所不同，如果全身黑是由于皮肤护理不当所引起的话，我们既可以涂抹具有美白效果的护肤产品，也可以采取医美的方式来使全身皮肤变白，比如说采取激光美白这种先进的方式。但是这样的方式，它产生的价格就会更高一些，尤其是想要使全身都要美白的话，价格至少是在几万元以上每一次。

11、古代的美女们但凡有条件的都会选择洗牛奶浴。牛奶有美白肌肤之功效，自古就被誉为美白润肤的佳品。直到传承至今依然受到广大爱美女士的青睐。您如果想要做身体美白，可以到专业的美容会所，来个牛奶浴，做个全身的美白SPA,，让身体放松的同时也达到了身体美白的功效。

12、柠檬本身就具有美白的功效，柠檬加上蜂蜜泡水喝，蜂蜜不仅能调和柠檬酸酸的口感，使其在味道上更容易被人接受，而且蜂蜜的润肤作用和柠檬的美白功效相结合可谓是相得益彰，这样的美容佳品不仅经济实惠而且坚持饮用对身体健康和肌肤的美白都功效甚佳。但是需要注意的是，如果您的肠胃功能不好就要谨慎选择了，因为柠檬酸会加重对胃的刺激，蜂蜜又有通便的功效，请您根据自己的身体情况谨慎选择。

13、喝酸奶的时候搭配美白润肤的`水果。

14、酸奶可谓是美白肌肤的佳品，它比牛奶的口感更加醇厚，由于其乳酸菌含量丰富，更容易被人体消化吸收。对于许多不爱喝牛奶的人可以选择酸奶，并在酸奶中搭配自己喜欢的具有美白润肤功效的水果（比如草莓、奇异果等）来加强美白身体皮肤的功效。

15、睡眠不好往往会影响到身体健康，并由内而发，导致外部肌肤的暗沉，这样的皮肤问题和我们睡眠不充足有着直接的关系。因此，为了拥有健康的身体和美白的肌肤，您一定要改变不良的生活习惯，保证充足的睡眠。也就是要睡好美容觉。用这种最简单的方法，让我们的身体美白精力充沛。

16、要想让全身皮肤白皙，不仅要注重面部的防晒工作，同时也要注重身体的防晒。特别是夏天的防晒就更不能忽视了，即使是阴天的情况下，紫外线也是在无情地侵害着我们的肌肤的，所以，每当出门的时候就要提前半小时在身体和面部涂好防晒霜，以免给黑色素以可乘之机。让我们的身体无时无刻都白皙可人。

17、注重身体肌肤的保养，定期做好去角质和护肤工作。

18、要想美白全身的皮肤就要注重身体肌肤的保养，定期做好去角质和护肤工作。因为肌肤的角质过厚而不去清理，往往就像没有脱壳的鸡蛋，又怎能展露其白皙无暇的本质呢？有些人只是注重面部肌肤的去角质工作，而忽略了给身体去角质，久而久之，就会让厚厚的角质而掩盖住肌肤原本的白皙柔嫩，所以，不要怕麻烦，在洗澡的时候可以用些带有美白功效的盐浴，来给全身的肌肤做好去角质工作吧！去角质不可太频繁，去角质周期可依据个人情况而定，以免伤害肌肤。去角质后还有一个关键环节就是要做好护肤，要想美白身体肌肤可以用一些美白的身体乳。来起到滋润美白的效果。

三、如何内调美白全身的

如何内调美白全身的，都说一白遮三丑，所以越来越多的热在追求美白，都觉得肤色暗黄是很烦人的，随着年龄增长肌肤色泽也有变化，开始暗沉，以下分享如何内调美白全身的。

三白汤在一些中医古籍当中有过记载，三白汤里面含有白芍、茯苓、白术、甘草等，三白汤可以实现由内往外的美白效果，具有抑制黑色素，分解黑色素的作用。三白汤加上甘草之后可以滋养肌肤，可以让粗糙的皮肤变得光滑有弹性，而且也是美白祛斑的美容圣品。

每天早上可以空腹喝一杯柠檬水，有助于将体内垃圾毒素排出体外，柠檬当中富含有丰富的维生素C以及多种维他命，不仅可以淡化肌肤内的黑色素，还能淡化脸上色斑，具有天然美白肌肤的功效。但是胃肠道不好的人不能空腹喝，柠檬水可能会刺激胃。

西红柿含有丰富的维生素C，维生素C是一种可以让肌肤从内往外变白的抗氧化成分，可以每天早上喝上一杯西红柿汁，长期坚持每天喝可以减少黑色素的形成，可以帮助去除斑点，改善肌肤粗糙干燥状态，让肌肤变得更加细腻。

内调美白可以饮用补充气血的饮品，如将玫瑰、枸杞、百合、白茅根等这几种药材泡水饮用，它们富含有丰富的维生素C、维生素A以及多种抗氧化物，这些成分可以增强皮肤抗氧化能力，可以促进皮肤代谢，能够让皮肤变得白皙有弹性。

全身美白内调最快最有效的方法有很多，大家可以根据自身的实际需求来选择好的办法。除了这些方法之外还可以服用美白丸，美白丸是一种高端美白产品，它提取多种植物成分，可以使身体从内往外的美白淡斑，同时可以减缓肌肤衰老，是很不错的一款美白产品。

内调美白主要是靠食物调理，相关的食材主要可有：

长期吃鱼，对很多人来讲，可以提供出一种类似于防晒霜的自然保护物质，使皮肤避免了紫外线的伤害，从而达到了增白的作用。

①坚果中的不饱和脂肪酸不仅仅能够软化皮肤，减少皱纹的产生，还有保湿的作用，从内而外地对皮肤有保护效力。

②坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痤疮的生成，让肌肤看上去更年轻。

柚子中含有大量的维生素C，维生素C对肌肤可以有美白的作用。而且柚子的汁水丰富，每100克柚子含维生素C约123毫克，被称为维生素C的宝库。

①番茄它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸等，不但美白的效果很好，而且瘦身的效果也一样很好。

②番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，对调理暗黄的皮肤有很好的作用效果。

5、黄瓜：黄瓜中含有大量的维生素和游离氨基酸、丰富的果酸，不仅仅能够清洁、美白肌肤，还可以消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，调理肤色发暗发黄等。

6、白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

7、豌豆：豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

8、荔枝：荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。这些元素都可以对皮肤起到调理的.作用。

1、内分泌失调。身体的的各种激素和调节系统失去相互间的平衡后，很容易造成皮肤发黄发暗等状态。

2、食物所引起的。当食用含黄色素较多的食物时，可以引起使皮肤发黄等症状，比如橘子等。

1、饮食规律，多吃蔬菜和水果。

2、坚持锻炼，维护胃肠道的平衡状态，以便于排除毒素。

3、按时作息，不熬夜，避免内分泌紊乱等状态。

多吃坚果，白萝卜，柠檬，南瓜，土豆，黄瓜，樱桃可以内调美白去黄气。

皮肤偏黄，是气血不足，脾胃虚弱的一种表现，跟个人的体质，生活作息，以及饮食习惯有一定的关系，平常可以多吃一些补气血，调理脾胃，富含维生素的食物，可以美白皮肤。

平常可以多吃一些樱桃，红枣，桂圆，葡萄，猕猴桃，多吃一些容易消化吸收的食物，饮食规律些，避免暴饮暴食，可以去医院做一个微量元素的检查，看是否缺铁，贫血。

极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥黄，美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片(100克量)，猪肝熟烂后即成，日服三次。此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。吃苹果是可以美白的,因为里面含有维生素C。

其他好处:降低血脂:日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果，推荐吃维C和E,都是抗氧化剂,而且均有美白淡斑的效用。不过要选好品牌哟~这些都是...另外这些营养补充食品也要按量吃不要乱吃。

文章分享结束，如何全身美白和如何让全身皮肤变白的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！