阴道清洁 正确的清洗阴部的步骤.

各位老铁们好，相信很多人对阴道清洁都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于阴道清洁以及正确的清洗阴部的步骤.的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、正确的清洗阴部的步骤.

1、适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。

2、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。

3、用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。

4、例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。

5、要注重洗护用品的PH值，最好使用接近阴道PH（PH4）的洗护用品。

6、生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。

女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

二、怎样正确清洗阴道

建议每天可进行外阴的冲洗，冲洗时最好用温水淋浴方式，也可以准备一个专用的小盆子来进行，用温水从前向后进行清洗，先洗外阴、大小阴唇，最后清洗肛门的周围和肛门。注意在清洗时不要使用碱性较强的皂液，防止其破坏阴部的自然环境。

对于特殊情况，如月经期间，需要注意勤换卫生巾，每天可用温水清洗外阴一到两次。

但如果出现了明显的不适症状，如外阴瘙痒，白带增多、呈黄绿色、豆渣状或有腥臭味等性状异常的情况，建议最好到医院就诊，医生会根据白带化验的结果来判断阴道的感染情况，然后来决定用药以及是否需要进行阴道冲洗，这时医生会结合具体情况给予正确的引导方法。

所以，对于女性来说，建议不要随便对阴道自行冲洗。

外阴指的是一眼能看到的那部分，包括大阴唇，小阴唇和阴蒂头。而阴道是看不到的里面部分，是外阴、子宫颈和子宫连接起来的一条管道。

可以像清洁身体其他部位一样清洁外阴，只是要更温柔一点，别用搓澡巾，别太用力。不要把香皂之类的东西擦在手上伸进阴道，这样可能会导致感染。阴道可以自洁，有天然的低Ph值环境，以阻止外部细菌侵入，保持干净。

这个是最需要注意的。香味很重的产品，比如一些沐浴露，会刺激到阴道内黏膜，它们比外面的皮肤敏感得多。另外，有香味的卫生棉条和内衣洗涤剂都不要用。

参考资料来源：人民网-私处保养十原则

人民网-破坏酸碱平衡扰乱菌群环境阴道灌洗，更易生病

三、如何保持阴道清洁

目录方法1：清洗私处1、每天用合适的肥皂和水清洗外阴。2、清洁阴道外部。3、不要太频繁使用丝瓜络和清洗阴道。4、不要灌洗阴道。5、不要使用有香味的湿巾、除臭剂和女性卫生产品。方法2：培养良好的阴道卫生习惯和生活方式1、吃健康的食物。2、采用安全性行为。3、定期做检查。4、穿舒适、干爽的衣服。5、经常更换卫生棉条或卫生巾。方法3：治疗阴道感染1、诊断和治疗酵母菌感染。2、诊断和治疗细菌性阴道病。3、预防性传播疾病。所有女性都必须保持阴道清洁，懂得正确的阴道护理方法。这对健康十分重要。阴道本来就是酸性环境，含有帮助对抗感染和维持正常酸碱平衡的细菌。阴道也会自然分泌体液来保持清洁。虽然阴道会自我清洁，但是你也可以用一些方法改善阴道卫生。一起来看看要怎么做吧。

1、每天用合适的肥皂和水清洗外阴。用正确的方法清洗阴道很重要，除了可以维持健康的酸碱平衡，也能预防感染。阴道的正常酸碱值介于3.5到4.5。为了保持稳定的酸碱值，最好：使用没有香味的普通肥皂，不要用沐浴乳。不要在阴道内抹肥皂。

某些产品的酸碱值高于8（比如沐浴乳），会破坏正常酸碱值，并引起瘙痒、皮肤刺激和异味。

和沐浴乳相比，普通肥皂没有那么多酒精成分（香味）。

2、清洁阴道外部。你每天也必须用肥皂和水清洁阴道外部，比如外阴和大阴唇（外阴外侧比较大的一对皮肤皱襞）。每天至少清洁一次，洗掉积累了一整天的汗水、尿液和分泌物。

3、不要太频繁使用丝瓜络和清洗阴道。又粗又硬的毛巾和丝瓜络会擦破皮肤，使你容易受感染。不要使用它们，最好用柔软的毛巾或是你的手。每天不要清洁阴道超过1次。过度清洁会破坏酸碱平衡，使阴道变得干涩。

4、不要灌洗阴道。灌洗阴道将水冲进阴道里，会洗掉天然细菌和分泌液。你不应该灌洗阴道，因为：这会影响酸碱值，降低阴道酸度，使你更容易受感染。

这只能暂时掩盖异味，无法彻底消除异味。如果阴道有一股强烈的气味，请去看医生，而不是灌洗阴道。

5、不要使用有香味的湿巾、除臭剂和女性卫生产品。含有香水的产品会破坏阴道酸碱平衡，刺激皮肤。如果你担心阴道异味，请去看医生。

阴道气味会随着月经周期而改变，有臭味不代表你受感染或有病。

方法2：培养良好的阴道卫生习惯和生活方式

1、吃健康的食物。保持阴道健康的关键在于吃营养均衡的食物，和保持身体水分充足。下面的食物可以促进阴道卫生：蔓越莓汁可以帮助治疗和预防酵母菌感染。

大豆制品是天然润滑剂，防止阴道变得干涩。

坚果和小麦含有维生素E，帮助防止阴道干涩，也帮助保持皮肤健康。

水帮助身体正常运作，对黏膜健康十分重要，其中包括阴道黏膜。这些黏膜需要充足的水分才能发挥作用，所以一定要喝足够的水。

每天喝8杯水（约1900毫升）也能促进阴道自然润滑，减少阴道异味。

2、采用安全性行为。安全性行为帮助预防有害细菌和性传播疾病，并促进阴道健康。做爱时，一定要戴避孕套（特别是如果你有多个性伴侣）。

改变做爱方式时（比如从肛交或口交变成阴道性交），一定要换一个避孕套，以免有害细菌进入阴道。

做爱时使用润滑剂，以免阴唇和阴道皮肤因为受刺激而疼痛。

阴道会自然分泌有润滑作用的体液，但是有些女人无法分泌充足的体液。用人造润滑剂可以防止摩擦和皮肤刺激。

不要用凡士林或任何有油的产品，它们会分解避孕套里的乳胶，使避孕套失效，并引发阴道感染。

做爱后，不妨洗个澡，清除体液和残留在体内的避孕套油脂，以免引起皮肤刺激或感染。

3、定期做检查。为了维持阴道健康，一定要经常接受妇科医生的检查。妇科医生会进行子宫颈抹片检查，帮助诊断会影响阴道和生殖系统健康的疾病，比如癌症。

满21岁后，妇科医生会开始给你做子宫颈筛查，观察子宫颈是否有变化，帮助诊断子宫颈癌。

4、穿舒适、干爽的衣服。你必须保持阴道清洁、干爽，降低感染和细菌过度生长的风险。某些布料会使阴道变得更温热、潮湿，最好避开它们：穿棉质内裤，不要穿丁字裤。

游泳或运动后，立刻换掉潮湿的泳衣和有汗水的运动服。

5、经常更换卫生棉条或卫生巾。来月经时，阴道一直处于潮湿状态，你一定要经常更换卫生棉条或卫生巾。过度温热、潮湿的状态容易引发感染。在来月经期间，每2到8小时换一次卫生巾或卫生棉条。

没有来月经时，不要用卫生巾或护垫来吸收阴道分泌液。它们会使阴道变得潮湿，汗液无法蒸发，一旦接触细菌或酵母菌，很容易引发感染。如果你需要使用护垫，一定要经常更换。

1、诊断和治疗酵母菌感染。这是很常见的阴道感染，是白色念珠菌过度生长造成的。使用抗生素、怀孕、糖尿病不受控制、免疫力低下或阴道正常菌群出现变化，都会导致白色念珠菌过度生长。

酵母菌感染症状包括瘙痒和灼热感、小便疼痛、阴道分泌灰色或白色的浓稠体液、做爱时感到疼痛、外阴发红或肿胀。

你可以用抗真菌药膏、片剂或栓剂治疗酵母菌感染，比如布康唑（商品名Gynazole-1）、咪康唑（商品名Monistat 3）、克霉唑（商品名Gyne-Lotrimin）和特康唑（商品名Terazol 3）。

情况严重的话，医生会开氟康唑口服抗真菌药（商品名Diflucan）。

不要灌洗阴道，穿宽松的裤子，不要穿连裤袜，并尽快换掉湿衣服，就能降低患上酵母菌感染的几率。

2、诊断和治疗细菌性阴道病。这是阴道细菌过度生长引发的疾病，是15到44岁女性最常见的阴道感染。医生认为细菌性阴道病是阴道正常菌群失衡造成的。换了新的性伴侣、有多个性伴侣和灌洗阴道均会破坏菌群平衡，使有害细菌多于好细菌。

有的患者没有症状，有的阴道会分泌白色或灰色体液，感到疼痛或有灼热感，或是散发鱼腥味。阴道内外可能也会发痒。

细菌性阴道病会使你更容易患上性传播疾病。

有时候，患者不需要治疗也能自行好起来，但是医生可能会开抗生素。想要预防细菌性阴道病，最好的做法就是保持正确的阴道卫生习惯，维持正常、健康的细菌平衡。

3、预防性传播疾病。这是进行不安全性行为时，从一个伴侣传播到另一个伴侣的细菌性、病毒性或寄生虫性感染。目前已知的性传播疾病超过20种，包括衣原体、淋病、生殖器疱疹和滴虫病。许多性传播疾病都没有症状。如果你有出现症状，那么通常是阴道散发臭味、分泌白色、透明、黄色或绿色体液、发痒和小便疼痛。

有的细菌性和寄生虫性感染可以用抗生素治疗，有的则无药可治，像是人体免疫缺陷病毒（HIV）和生殖器疱疹，但是可以用药物控制病情。

怀疑自己得了性传播疾病？立刻联络或约见医生，进行检查。

小提示如果你经常在来月经时使用卫生棉条，尽量不要带着它睡觉。晚上的时候改用卫生巾。

警告出现性传播疾病、酵母菌感染或细菌性阴道病症状时，一定要马上就医。有的性传播疾病会引起严重并发症。

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