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快吸啊我的奶快爆了我吃了牛奶很快胖,怎么办

2023-11-24 09:57:17育儿问答

今天给各位分享快吸啊我的奶快爆了的知识，其中也会对我吃了牛奶很快胖,怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！一、我快熬不住了的说说熬不下去撑不住的说说1、我快熬不住了，太闷了。我找不到原因，就是感觉太闷了

答

今天给各位分享快吸啊我的奶快爆了的知识，其中也会对我吃了牛奶很快胖,怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、我快熬不住了的说说熬不下去撑不住的说说

1、我快熬不住了，太闷了。我找不到原因，就是感觉太闷了，闷得我喘不过气来，我想发泄，却不知道怎么发泄。好难受。

2、活了26岁了呀，现在日子怎么越来越难熬了，天天哭的日子什么时候才能过得快一点，再快一点，再快一点，我快熬不住了。

3、倒计时29天，我快熬不住了，怎么这么难，我好笨。

4、抑郁症有人在吗？能不能给我一个拥抱一句安慰，我快熬不住了。

5、就是希望日子快点好起来吧，我快熬不住了。

6、半个小时，一个小时，一个半小时醒一次的生活什么时候才能结束我快熬不住了。

7、最近真的相处得很累，不断的出现问题，我觉得我快熬不住了。

8、最糟心的一年过去了，糟心的事越来越多，看不透的人心，观不到未来，在这薄情的时代，我快熬不住了。

9、预测今天要失眠，我特别需要一个人待一段时间，这种莫名压抑的心情，我快熬不住了。

10、我快熬不住了，让我开心一下下好不好。

11、烦，想哭，快一年了，我熬了一年，害怕夜里哭醒来，真的怕，像夜班一样害怕，比夜班还要熬人，我快熬不住了，真难受。

12、想知道，有没有试过哺乳期染发的，我快熬不住了。

13、我快熬不住了，上班的时候忍住眼泪，回到家那一刻都绷不住了，哭肿的眼睛特别难受，敷片41℃眼罩就会舒缓许多。

14、怎么样才可以熬过这烦人的时期！我真的感觉我快熬不住了！

15、连着加班4天，三天到晚上12点，一天到9点，今天又不知道是什么时候，我觉得我快熬不住了。

16、我快熬不住了，离抑郁不远，每天都是煎熬，太累太累太累，却不能改变什么。

17、感觉我快熬不住了，以前是怎么做到这么远都不觉得远的，大概是在家休养了半年的结果，脑阔疼，我快疯了！

18、周一上班真是太累了，我快熬不住了。

20、老爸我求您放过我吧，我快熬不住了，放过我放过我放过我吧。

21、感觉自己要死掉了，熬了24小时的脸一点血色都没有，我快熬不住了，身体被掏空，难受难受。

22、一转眼好像过去了好多年，真心累我快熬不住了没有一件事称心如意。

23、每天都高强度脑力劳动各种焦虑，我感觉我快熬不住了。

24、我压力真的很大很大！我快熬不住了！我明白有些路必须要自己走，有些成长必须要自己经历。但，我真的快支撑不下去了。

25、眼泪流干了是不是就哭不出来了，那能不能快点让那一天到来，我快熬不住了不想再哭了。

26、每天花至少4小时在吸奶上，除了工作的8小时外，在家的时间基本都用来吸奶了，我快熬不住了。

27、就想问冬天什么时候过去啊？我觉得我快熬不住了，今天又是羽绒穿上身。

28、娃已经连续发烧5天了，昨天开始还咳嗽了，去了两次医院，验了两次血，都正常，今天去看的医生让换了药，赶紧退烧吧！我快熬不住了

29、姐妹们晚安，我要早点睡了晚上只吃了一个紫薯的我快熬不住了。

30、我想早睡，是我最真实的想法，别熬夜了，我快熬不住了。

一、选择和什么样的人交往是一件非常重要的事情，他们会潜移默化地影响着你对生活的态度，以及看世界的角度。

二、允许自己无所事事，允许自己偷懒拖延，允许自己为一个人拼尽全力，但绝不允许自己失去克制的能力。

三、如果将人生一分为二，那么我们前半段人生哲学应该是“不犹豫”，而后半段的人生哲学应该是“不后悔”。

四、失眠更多的不是生理疾患，而是心理疾患，因此想要走出泥潭，心理上主动或被动的放松是重要的。

五、勇敢地去追随自己的心灵和直觉，决定一个人的一生，以及整个命运的，只是一个瞬间。

六、人生往往只是一个因为脱口而出所以不够通顺的陈述句，即使有所欠缺，仍没有第二种假设。

七、就像鞋一样，如果一个人注定是你的，他就会完全合适你，没有勉强，没有挣扎，也没有痛苦。

八、对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。

九、安全感不是别人给的，它取决于你有多爱自己，吃饱穿暖，手机有电，钱包永远不扁。

十、没有一个女人喜欢听你讲道理，你讲的是道理，她要的却是你对她的态度。

1、太阳不会因为你的失意，明天不再升起;月亮不会因为你的抱怨，今晚不再降落。蒙住自己的眼睛，不等于世界就漆黑一团;蒙住别人的眼睛，不等于光明就属于自己！

2、你明知道蜷缩在床上感觉更温暖，但还是一早就起床；你明知道什么都不做比较轻松，但依旧选择追逐梦想。这就是生活，你必须坚持下去。

3、许多的努力不是一下子可以看到成果的，成功需要耐心和坚忍。只要愿意付出坚持的代价，就可以享受到成功的甘甜。

4、有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。

5、人活得累，是想要的东西太多，自己却不曾真正努力。

6、请你相信一万个美丽的未来都抵不过一个温暖的现在每一个真实的现在都是你幻想的未来

7、永远不要跟别人比幸运，我从来没想过我比别人幸运，我也许比他们更有毅力，在最困难的时候，他们熬不住了，我可以多熬一秒钟、两秒钟。

8、总有有一天你的成就会配得上你所遭受的苦难

9、努力不一定是为了证明你有多么了不起但最起码能让自己说出的每一句话都有底气

10、今天淌的泪和汗，是你昨天脑子进的水。今天不走，明天只好含泪奔跑。今日之错，明日必双倍奉还。

11、倘若心中愿意，道路千千条。倘若心中不愿意，理由万万个。

12、对明天最好的准备就是今天尽力而为

13、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

14、或许你的与生俱来不太完美又或许你的身世背景不太给力但请你一定记住所有的歧视和嘲笑都是暂时的自卑也都是没必要的现在的无助难过困惑挺一挺就都会过去的把如今的困苦变成动力用努力去换一份成功而成功则是一个巴掌硬生生的抽在那些人的脸上要多响有多响要多爽有多爽

15、有时候，明明很累了，但却没办法停止脚步，因为有太多的责任，太多的梦想。

我累了，真的好累，为什么生活这么累，感觉自己快支撑不下去了，天天强颜欢笑真的很恶心，但是自己还不愿放弃，此时此刻好想妈妈，如果你在我身边就会安慰我的，那该多好。

一、以前想生活就是做自己喜欢的事，长大之后想做有意义的事，单靠喜欢是支撑不下去的事

二、胜铉啊，你过得好吗？这些个每天都为你哭泣一遍又一遍的日子真的快要支撑不下去了，别人可能觉得夸张了，但真实的每天都哭泣着的日子还在一天一天的继续着

三、很想脱离现在的生活，抛开一切，不顾虑那么多，做自己想做的，寻找自己喜欢的，可是肩上的东西毕竟那么沉重亲爱的你再不来我都支撑不下去了真的就要这样妥协吗？

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四、无休止的怀疑是对婚姻关系的致命打击，我不需要惊天动地的感情，但我也害怕我支离破碎支撑不下去了。

五、几乎没有多少个人的时间。国外的急诊室和国内不同。这里就像是永远也不会停歇的战场。在这里工作所担负的责任和精神压力是同院其他科室的大夫所想象不到的。有的时候初雨真的觉得自己再也支撑不下去了。哪怕是让她去号称最累的妇产科，也比在急诊室要强的多。

六、人就是那么奇怪大起大落的时候不觉得累却在某一个看起来风平浪静点突然就觉得支撑不下去了。

七、在这里默默的陪着我的你们，在这种时候，像是支撑不下去的时候，还有你们一直为我的状态担心，很感动，回学校可能只是一个濒爆点吧，已经很多天了，终于一下爆发了，有些人尽管就在身边可是并不能发觉，很感动，看看那天的天空，明天都会好起来的对吧，天空很蓝跟清澈，希望明天的我也能好起来

八、感到支撑不下去的时候想到家就还有力量。我要给自己创造一个这样的地方。

九、人家说大病一场后的人会变成另一个人我真正的是体会到自己心态的转变只是这个过程太煎熬了看不到边的无奈只想岁月不要对我太差快点好起来吧我怕我的正能量支撑不下去了。

十、人一旦有了感情。就窝囊得不行。你说要敬往事一杯酒。再爱也不回头。实际就算你醉到黄昏独自愁。如果那人伸出手，你还是会跟他走。然后呢？？？能走多远呀！我一个人支撑不住了。我坚持不下去了。我快要崩溃了。

十一、真的不知道是什么支撑我到现在，真的怕自己坚持不下去。

十二、我好害怕，我是那么的懦弱，怕你不回来，怕你不要我了，怕我就这样远离我爱的你，我爱的家人朋友，我不敢去医院，我怕是什么重大的病我支撑不住。对不起这段时间我情绪太糟了，连老天都看不下去要教训教训我吧。我真的不想死啊，我还没给你生宝宝，没陪你八十岁，我怎么能死呢，我不想死啊，不想死。我现在太需要你了，你回来陪我一起去医院好不好。我一个人害怕，你说过以后不管发生什么你都陪在我身边的。

十三、有那么一瞬间你很想要一个男朋友来陪着自己，感觉自己快要支持不下去，会将就着选择一段感情，此外，我只能在心里默默的告诉自己，对的人永远都不晚，来支撑自己等待爱情，等待对的人

十四、我发现我越来越懒了，可是我仍热爱我的大如新，真的很喜欢。只是这三个月发生了太多的事，我有点支撑不下去了。我也想振作起来，也想找回那个每天早中晚都努力拼搏的自己，可是我感觉好累。我再也不用大中午顶着大太阳给人家刷脸了。虽然少了份辛苦，可是心里始终不安。我只想睡觉。想一睡不醒。好累。

十五、很好听的歌，很有才华和实力的歌手，自费并且自己全制作的专辑，一路走来也很不容易，得过很多奖，没有梦想和对音乐的热情支撑不下去，我感同身受，朋友，加油！

十六、我感觉真心支撑不下去了，说实话，一点都不开心，为什么还要坚持呢？

十七、你们都是为了什么而考研的呢？真的很想知道每个人心底的理由。这几天总是看着自己的本子发呆，就像一条失去梦想的咸鱼，感觉自己一开始的理由就不足够强大所以有些支撑不下去了。见惯了太多考研机构大肆宣扬的鸡汤，什么也不管，考就是了，考上就是成功。可心底始终觉得这只是种营销策略而无法真正相信，总觉得人做事还是需要理由的。名校情结也好，找一个更好的工作也好，个人的学术追求也好，思来想去这些都不是属于我的答案，心里总有各种声音来推翻。当然，希望我的这番话不要成为你们考研路上的毒鸡汤，可以马上关掉去学习，有时间的话也可以告诉我你的答案，我很需要不同的声音。

十八、这个想法无数次在我脑海盘旋，无数次的幻想去执行。可我又放不下现在在我身边的他，那个他对我这么的好，对我这么掏心掏肺，我是这个人世间真的没什么好留恋的，我不稀罕这个世间的繁华跟灯红酒绿，反而让我倍感压力。钱这个东西对于有钱人来说，就像白菜，对于穷人来说，就是雪莲。我已经支撑不下去了，为了避免事态的发展进一步变的严重。我一定要先做好准备

十九、2点多就醒了，宝宝晚上很活跃，不知是否睡觉压到肚子了。思绪万千，想想都后怕，宝宝爸爸用我的信用卡欠下的钱已逾期了，我也无力还，失信于银行是很严重的。将来一个人抚养孩子也需要很多钱。好怕他会以此要协我打掉孩子，也不敢去找他，怕他动手打我伤害到宝宝，也不敢折腾，怕身体支撑不下去。

二十、大风下雨天，每天工作不累就是心累脑子累，头疼持续了不知道多少天了，总是觉得身体精神支撑不下去的时候，回到家，热乎乎的饭菜，玉兰姨和爸爸说说笑笑，很温暖，又觉得很知足，希望我依赖的玉兰姨尽早成为我的妈妈。

二十一、她本就伤了脚，躲避匪寇时又跑丢了一只鞋子，走起路来步步锥心地痛。衣裙被刺藤类的植物钩缠得条条破碎，身上到处是划痕，一个娇小姐，从小到大，哪里吃过这等苦头？又累又饿，若非还有个找人救的信念支撑着，她早已坚持不下去。

二十二、每次都是那么3%的电，每次都是这么错过，等了半个小时，从希望到失望，手泡白，全身湿透，打了三个电话没人接，手机最终是支撑不下去了，每次我都错过你，每次都有意外就是这么现实，每次都是我自己作，为什么不把剩余的电发个信息，反而是打电话，对不起，我又错过了

二十三、我现在想想我真的是要感谢以前遇到的人和所经历的事，虽然那些时候我甚至会难过崩溃到死掉，也曾情绪失控做过不少傻事，也有很多时候会支撑不下去心理崩溃。但好在都挺过去了不管好的坏的也都过去了。说我现在对万事无所谓也好，说我内心强大了也好，或者说我是习惯麻烦都好。总之我一定要自己好。

二十四、当你感到畏惧和痛苦，支撑不下去的时候，你应该同时意识到，决定你命运的时候到了。

二十五、昨晚深夜一个人痛哭，觉得人生支撑不下去，辗转反侧始终痛苦不安。一查，哦果然快要来姨妈了

二十六、1月8号开业以来，我附近第三家店终于支撑不下去关门了，开店的乐趣有一部分在于你看着你的竞争对手一个个关门

二十七、后来他经历了很多事情也有一个人支撑不下去想跟我说说话的时候但是都被我忽略了。

二十八、我真的越来越急躁了，已经不能让自己好好的生活了，每个人都觉得你是好的，健康的，可是我真的好怕呀我怕自己承受不了这个结果，好想一狠心就生下你，好想我的球球平安健康呀，妈妈真已经支撑不下去了，要我去医院拿掉你我真的做不到，老天爷，给我最后一点希望好不好，希望显性遗传，宝宝50岁之后发病，我都是能接受的，不要是现在，我做不到，31周了呀，都可以生了

二十九、人生迷茫时我也好想有人成为我的方向航，如果有这么一个人陪在身边是多么的好，有时真觉得好累支撑不下去了

三十、难过到窒息，没想到自己最后的二十代，过得如此的不堪。我可能支撑不下去了，无时无刻都想着流泪，但在人前我还必须忍着我善待了别人，却委屈了自己可别人给予我的却是无穷的折磨。终究，世界没有善待我！

三十一、好难过，怎么办，我真的快要支撑不下去了，快要转路人了，可是怎么办鹿哥是我喜欢的四年的人啊！每一次翻看超级话题，都是负能量爆棚，原来不是这样的，你们还会回来吗？继续支持他吧，不管他做什么决定，都支持他吧，他是我们喜欢了这么久的人啊，他还是原来的那个人，只是现在有了想要爱的人，虽然好多人不喜欢他认定的那个人（包括我）但是原来我们不是说好了要一直支持他么？怎么就变了呢？他也是人，有七情六欲的，不能因为我们他一直单身。

三十二、是啊，追星就是场暗恋啊，喜欢霍霍了10几年，就是我的青春，16年宣布恋情时根本不相信，哭到凌晨，就是很难受，但后来就告诉自己他也该有个人陪了，不再孤独了，也就默默接受了，结婚时也没有那么难过了，这一年里因为种种缘故就想脱粉，支撑不下去了，但就是脱不了，我们霍霍这么好，怎么能走呢，要陪伴他的。

三十三、。每每感到支撑不下去的时候，现在想及，依然对父母充满感激。从小到大，他们对我要求最多的，不是要有多么好的成绩，而是学会独立，学会尊重，学会永远善良。

二、怎么样戒奶最快最有效

问题一：怎样戒奶最快？有计划地、循序渐进地断奶，远远强于突然断奶。最佳手段是每隔两、三天取消一顿母乳，这样母亲的乳汁分泌量会逐渐减少，也较少产生涨奶的不适；同时母亲也有足够的时间来观察宝宝是否适应这样的变化，并给宝宝足够的额外关爱来替代哺乳时母子之间的亲密。有些宝宝的吸吮要求十分强烈，也许会在断奶期间寻找奶头的替代物，比如拇指等，这时母亲可以选择给孩子奶瓶或者安抚奶嘴来满足他的吸吮需求。

给婴儿期宝宝断奶的许多实际操作，因宝宝的月龄而异。母亲应该咨询专家，看看用什么样的营养物来替代母乳最好。小一些的孩子需要过渡到配方奶以及奶瓶，将近一岁的孩子，如果已经学会用杯子喝水并正常进食辅食，则不必使用奶瓶。

问题二：怎么样戒奶最好，最快和妈妈分开睡戒的快，要不然就狠下心不让宝宝喝，几天就没事了。宝宝的适应性还是非常快的。

问题三：最有效最快的断奶方式最有效的，正确的断奶方法有哪些奶水少人还不到断奶时候，自己就没有奶的了；如果是奶水多的人断奶就要找对方法了，目前主要有3种方法：

一、土办法硬涨奶，不挤，任凭奶水涨着双乳肿的像个快要爆了的，（一想就受罪哦）

二、打回奶针，这个副作用太大了，我打了3针，头晕眼花的，还恶心吃不下饭，过了7天还是不见奶水少。白花银子又受罪啊。

三、吃回奶汤断奶。我就是后来听同事介绍的这个，可能是我前边以经断了10来天吧，吃了这个回奶汤2包就断奶了，关键是这个断奶可以挤奶的不要硬涨的，呵呵这2天就很轻松的度过了

问题四：如何戒奶最好？断奶是指断母乳。10至12月宝宝的饮食应该已基本过渡到肉、蛋、奶、粮食、蔬菜为主的混合饮食，并初具一日三餐的格局。为了宝宝获得身体发育的充足营养，应该给宝宝断母乳了。尽管如此，奶类仍是宝宝饮食中的一个重要组成部分，每天应保证摄入牛奶500毫升以上。母乳可减为每晚一次，直至完全停止，代之以牛奶。此时宝宝能吃的食物已经很多，但由于臼齿还没有长出来，不能把食物嚼得很细，所以宝宝的饭菜还是要做得软烂一些，以利于宝宝消化吸收。主食可以吃粥、软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。副食可以吃新鲜蔬菜(特别是橙绿色蔬菜)、鱼、肉、蛋、动物内脏及豆制品，还应经常吃一些海带、紫菜等海产品。总之，完全断奶后，宝宝每日的饮食中应包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水这6大营养素，避免饮食单一化，多种食物合理搭配才能满足宝宝生长发育的需要。此时还要特别注意培养宝宝良好的饮食习惯，避免养成挑食、偏食和爱吃零食的习惯。有些宝宝会因为恋母奶而一时不肯接受牛奶，需要给他一个适应过程，母奶和牛奶混合喂养一段时间，逐步让他接受牛奶和其他食物，从而断掉母奶。同时要注意这类宝宝断奶期的营养补充，防止宝宝因断母奶而影响宝宝健康。如果你真的想主动给孩子断奶，先别忙着下决心，请先问自己一个问题：你是不是刚刚开始母乳喂养不久，因为遭遇到一些困难而考虑断奶？也许你本想让母乳喂养的时间再长一些，但身体实在是觉得很不舒服或者有些吃不消。如果是这样，我们想要提醒你，根据美国儿科学会的研究，认为母乳喂养至少一年会对宝宝非常有好处。所以，先不要着急做决定，可以就你遇到的困难先向专家寻求帮助。提示：夏季不宜给宝宝断奶夏天胃肠道疾病盛行。这时期断奶，改变了孩子的饮食习惯，孩子容易闹病，而闹病后又会影响到食欲，使其进食量大大减少，这样便不利于幼儿的生长发育，甚至有损其身体健康。随着社会压力的加大，当前城市的年轻妈妈急着断奶的比例较高。为了工作不愿休完整的产假，刚把宝宝喂至“满月”，就急不可耐放弃母乳喂养。今天是“国际喂养周”第一天，记者昨日特别采访南京市妇幼保健院护理部专家，专家建议年轻母亲不要着急给孩子断奶，而眼下正值炎热的夏季，更应推迟断奶时间。“我的宝宝11个月，我现在正为是否应断奶而苦恼？”“宝宝7个多月时我开始来月经。有些人说，我的奶变味了，不应该继续喂宝宝，而应该断奶，我该断吗？……”近日，经常有产妇打电话到该院的产科来咨询相关断奶问题。产科的医生都会回答她们，夏天不宜断奶。专家分析说，因为母乳是婴儿的理想食品，它除了提供正确的养分之外，还含有协助克服肠胃、呼吸系统以及耳道感染的白细胞和蛋白质。夏天是胃肠道疾病盛行的季节，这时期断奶，改变了孩子的饮食习惯，孩子容易闹病，而闹病后又会影响到食欲，促使进食量大大减少，损害了身体健康。美国儿科学院提倡婴儿应该由母乳喂养至一岁。美国卫生部长还认为，被喂养到两岁的孩子们是幸运的。随着社会压力的加大，当前城市的年轻妈妈急着断奶的比例较高，为了工作不愿休完整的产假，刚把宝宝喂至“满月”，就急不可耐地放弃了母乳喂养。还有一些妈妈为了急于减去怀孕期间增长的赘肉，采取节食的办法，保持体形而选择放弃亲自哺乳宝宝，改用奶粉。护理部主任宋志洁建议这些妈妈们千万别急着给宝宝断奶。因为母乳喂养，一般不会影响妈妈们的身材。而女性随着年龄的增大，肌体自身内分泌的变化，肌体弹性组织下降，会出现***的下垂和松弛。在这种情况下，及时充分的母乳喂养，反而可以缓解***的充盈状态。婴儿的吸吮也会不断***母亲***内分泌乳汁......>>

问题五：怎样断母乳最快最有效让宝宝戒母奶：想要断奶，必须得让小宝宝先戒母乳成功，不然小宝宝奶瘾来了，断断续续又给吸点，根本不可能断奶的。小宝宝断母乳的过程大概需要一个星期，宝宝在夜晚对母乳的依赖更强点，白天其实无所谓喂母乳或是奶粉的，所以若是晚上的时候可以成功不再吃母乳了，就说明宝宝断奶成功了。

给宝宝断母乳的方法：一、妈妈们喂宝宝奶粉，特备是夜晚，一要吃的，马上递上奶粉给他喝，让他习惯夜里吃粉。若是宝宝执意往你怀里钻并且哭得还厉害，妈妈们肯定要辛苦的，抱起宝宝哄哄，然后再塞上奶瓶。二、可以在***上擦点清凉油或是辣椒水，宝宝一吃奶就会被辣到，就会马上松口，多试几次宝宝自己就会知道妈妈的奶水不能喝了，因为饿，就会接受奶粉的，妈妈们也不用担心，少量的辣椒水是没事的，宝宝也只是碰一下，味道不对是不会吸的。

吃回奶药：下定决心断奶，就去药店买回奶药吃，奶水会渐渐地停止产出的，让妈妈们缩短断奶时间，减少涨奶天数、减少痛苦。

用吸奶器：断奶大概需要7天时间才会恢复正常，头三天涨奶会很厉害，涨得青筋都能看见，一碰就疼，有奶结块，连睡觉都不能睡，紧绷着非常难受，这个时候妈妈们不要硬熬，适量地用吸奶器吸掉一些奶水是不影响断奶的，吸到不觉得难受或没有紧绷感就行，不要吸很多，然后让奶水自行慢慢回掉。若是不用吸奶器吸掉点，有可能会引起发烧之类的并发症的哦。

避免吃有利产奶的食物：断奶时期，妈妈们不要吃猪脚汤、鲫鱼汤或是牛奶豆类等有利产奶的食物，增加营养就是增加我们断奶的痛苦啊，所以那几天里最好吃些清单的东西，蔬菜之类的，越淡越好，减少奶量。

问题六：断奶最快最有效，怎么断奶最快又不痛苦健身

问题七：怎么回奶最快最有效建议回奶时怕***胀痛，回奶后怕***下垂变形者皆可食用，乳汁正常者，连续食用2-4袋即可回奶，乳汁多者或有***疾病者，需继续食用1-2天，食用产品期间严禁食用荤腥食物，食用前后禁水禁食1小时效果更佳。禁止洗热水澡.回奶期食谱 1,素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油 2,主餐要多食用馒头,少喝汤水,可少量服用素菜. 3,可多喝酸奶.回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。科学有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的“速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封***。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起***胀痛。断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用。 1、如果你和宝宝都做好断奶准备，妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了;如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉; 2、如果宝宝对母乳依赖很强，可逐渐断奶。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次。等妈妈、宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉; 3、开始断奶时，可每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶;同时断掉临睡前和夜里的奶。 4、断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。 5、盲目不科学的回奶方法，不但***胀满疼痛，还会引起***下垂，***变形，***结节等。 6、在回乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在***上擦辣椒，或其他什么***性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。 7、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起***萎缩，或乳腺分泌问题。

谢谢采纳，祝楼主健康，万事如意

三、我吃了牛奶很快胖,怎么办

每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。

因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。

如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次

我用苹果减的时候吃的不多，一天大概五个，个儿头小，最多持续过三天，有的时候恢复期我还吃呢，再说就是吃多了也没有饱涨的感觉，没那么夸张的。这两种方法都很适合好，效果不错。

我喝牛奶的时候把它当水喝，装在瓶子里，很渴就喝一口，我上班都带个瓶子，坐车也会喝一小口，我个人觉得想喝不是因为渴，是肚子里没东西不适应，说白了难受。

要不就不做，要做就尽力做好。你要相信减肥这个东西，付出总有回报的，只不过是多少的问题，还有就是适合自己的就是最好的。

苹果牛奶我试了五六次吧，加上恢复期共二十天吧，减的不多，好像是八斤左右。

我们要减肥，更要养成好的饮食习惯，总有JM们问恢复期怎么吃？我就把这一段时间（停用各种减肥法时）的饮食习惯总结如下：

1、养成良好的饮食习惯。（所有饮料、零食坚绝不吃）

2、早餐建议吃：豆浆一杯、或是牛奶一杯。酸奶也可鸡蛋一个或是全麦面包一片水果半个。（我的早餐一般是半斤牛奶冲燕麦片、一片无糖或全麦面包。）切记，早餐共用三种东西为好，吃完不饿为好，细嚼慢的习惯一定要养成。

3、中饭和晚饭前40分钟左右吃个水果，（没有水果喝杯水），有条件这两餐前先喝一碗汤（汤多喝没关系，但一定在主食前喝汤）

4、中午一定要吃主食（量要小，比如一两饭或是一个小花卷），多吃菜，少吃肉，油腻东西尽量不吃，炒菜少放油，少放盐，鱼类多吃但要吃清蒸或炖鱼，不吃炸的，关于肉，决不吃烤肉，油炸肉（远离肯德鸡、麦当劳）

我一般吃炒菜都在面前放两碗水，期间还会换两次水，要涮些油下来，每口菜都过油，虽然麻烦，但可养成细嚼慢咽的好习惯。中餐七分饱。

细嚼慢咽很重要，因为时间长，实际上摄取的东西少很多，东西没吃多少但会有饱帐感。

5、晚餐很重要，首先吃饭时间17点左右为好，（我18点前一定吃完）最晚不能超过19点，吃得要少，五分饱，就是吃到不饿就可以停了。（我现在是不吃主食，少吃菜）要想减肥就先少吃主食，再不吃主食，然后少吃菜，进而用水果代替，持续一段时间后，才能完全不吃晚饭。（我个人建议晚饭应该吃个水果，不能完全不吃）

如果吃肉类，（肉类一天三两足矣）最好别吃主食。

注：减肥期间应该补充维生素（我吃21金维它）、

细嚼慢咽（除了早餐二十分钟、中饭和晚饭我一顿饭最少吃半个小时）、

所有炒菜至少过一遍水（同事总问我那不没味了吗？没办法谁让咱想减肥了呢）

我恢复期的饮食基本上是这样的：

早餐：牛奶冲燕麦片一片全麦面包。

中餐：两小碗汤（喝在饭前）＋几块肉或鱼一个馒头一小盘蔬菜。

晚餐：不吃主食。多吃菜，19点之后不吃任何东西。

注：带油的菜我都会用水涮两遍。

对饮食方面我减肥期间就是这样执行的，如果大家有什么好办法也可说一说。

早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。

中午：：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。

晚上：半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯）。

小结：早餐吃得真不错。就是咖啡没加糖和奶，真苦啊，八点半吃完，到现在为止上了五次厕所，一次大号的，便的黑黑的。其余小号，中间喝了一杯水。目前为止很正常。

中午吃完了食谱上的东西到现在上一次小号，喝了一杯水，感觉良好。

晚上：感觉有些多了，可能是胃口小了的缘故。

早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。

午餐：一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。

晚餐：热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。

小结：上了八次厕所，全是小号。

早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯

我把奶酪折了一下，夹在两片饼干中间，别有滋味啊。

中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯

晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐），红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯

小结：一次大号，全天八次小号。

注：（）是我正在用的牌子，不是必须的。

注意事项：1每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁食水。

2生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味

5此方有化学反应不同不能任意更改

这个食谱流行很久了，在沙龙也讨论过多次。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

吃西柚、苹果等高钾食品是为了维持酸碱平衡，因为吃肉比例大会造成体液偏酸，必须要足够多的钾和钙来维持。不过，即便如此，这个食谱的钙供应量仍然显得不足。

但是这个食谱考虑到了人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或者一条香蕉，保证每天可以摄入100克碳水化合物，这可是不伤身体所需的最低量。

食谱中还注意保持维生素的供应，其中选择的水果和蔬菜都是高维生素含量的品种，同时矿物质的含量也较高。为了填充饥饿的胃，蔬菜和水果的总数量比一般西餐高得多。胃里面会感觉非常充满。

晚上的食物看起来很多，实际上碳水化合物较少，总热量也不高，主要是以水分多纤维多热量密度低的食物来充数，让你能熬到晚上睡觉时不觉得饿。老外睡觉比较晚，特别是演艺界人士。所以晚上饮食数量充足是很重要的。

减肥过程中会产生大量废物，所以必须喝充足的水来排泄废物。一天5杯水，加上食物中的水分，基本上差不多了。再多两三杯也无妨。不过过多的水也会增加肾脏的负担。

早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

（面包中有碳水化合物，花生酱中有脂肪和蛋白质，西柚中有钾、维生素C和纤维素，咖啡或茶让人兴奋多消耗能量）

中餐：吞那鱼（用水烫）半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

（吞拿鱼含较多蛋白质和脂肪，烤面包含碳水化合物，咖啡和茶令人兴奋）

晚餐：任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

（豆角、四季豆、胡萝卜、苹果都可提供钾、维生素C和膳食纤维，同时它们体积很大让胃饱满。雪糕含有碳水化合物和蛋白质。咖啡和茶让人兴奋）

1、每天喝五杯水，在两餐之间和睡觉前喝，除此之外不得饮用或进食其他东西，不可调整或用代用品。

（喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量，第二是为了排除废物）

2、生食物只能用水煮至热，除可用盐和胡椒粉之外，不能加其他调料。

（如果不用水煮，就要放油，热量必然会提高。此外，如果味道太好吃，只怕你吃多了。）

（伴侣当中含有糊精，它会产生热量。牛奶含有脂肪和乳糖，而且还能对抗咖啡的兴奋作用）

每个人的体质不同，这不错。这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重，所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。

三日减肥餐我用过两次，第一次减六斤，没反弹。第二次减两斤，也没反弹，建议没用过的JM们试试的。关键是我保持的好！

50克的蜂蜜兑1000ML的水，喝一天，别的不吃！有些极端哦！如果实在太饿，第二天、第三天可以吃两个鸡蛋。

蜂蜜水的标准：蜂蜜兑完水后，尝尝有一点甜即可，不能太甜，也不能尝不出味。

三日蜂蜜水我减了五斤，第四天、第五天，体重没变化，第六和第七天长了两斤。（应该是保持的不好，如果我和四、五天一样应该只回1斤的。）

具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。

以上只是我的做法。JM们可根据个人情况而定。

这个方法不算是减肥，只是通通肠而已，不过我瘦了半斤。

我是大连人，大连有卖阿蒙德的脱脂酸奶，是黄皮儿的，也有别的牌子的低脂酸奶，如果JM们买不以脱脂和低脂的也可用无糖的，脱脂和无糖酸奶好像没有并存的，所以选一种就好，光明的无糖劝大家别买。还是蒙牛的无糖奶好。

本人建议先找脱脂的，实在没有再要无糖。如果无糖的也没有，那只有买原味的，千万别买果味的，（蒙牛的果粒酸奶虽然好喝，但建议清肠这天别用）

注意：酸奶一定要是乳酸菌发酵的，像那种优酸乳啊，还有什么袋装的酸奶不要买，那不是纯粹的酸奶。

纯的酸奶，说白了是那种塑料小盒装的，每盒应该是125ML。当然那种（我说不上来是什么材料像纸似的）也行。浓度厚点儿到没关系！

但关于酸奶的选择我郑重的提醒大家，下面这篇文章我是从《大连晚饭》上看到的：

近年来，市场上的奶类饮品种类繁多，“酸奶”、“酸牛奶”、优酸乳可谓是琳琅满目。但这些品种之间有何区别，大家很难说清楚，更很少有人留意到在这些醒目的“大名”下边不起眼处，还有几个小字——“乳酸菌饮料”。其实，这几个小字，才是该产品的真正名称。

据了解，酸奶和乳酸菌饮料虽然都是用乳酸菌发酵后制成的奶制品，但二者在配料及营养成份等方面存在相当大的差异。据相关专家介绍：

酸奶的原料是纯鲜牛奶，不掺水，除含有活性乳酸菌外，营养成分与纯牛奶基本一致，属纯牛奶范畴，其蛋白质含量不得低于2。9%。

乳酸饮料可分为配制型和发酵型。配制型成品中其蛋白质含量不低于1。0%的称为“乳饮料”（优酸乳就是这种，不信大家可以看看）；另一种发酵型成品中其蛋白质含量不低于0。7%的称为“乳酸菌饮料”。

“我那2岁的小孙子就喜欢喝‘酸奶’，喝了这种‘酸奶’后，他的消化变得比以前好了，我每隔两三天都要给他买这种‘酸奶’喝。在一家商场里，一位正买乳酸菌饮料的大妈对记者说。医院一位专家称，乳酸菌饮料可以作为儿童补充水分的饮料饮用。但其蛋白质含量远远低于酸奶，其营养价值仅是纯牛奶及酸奶营养价值的三分之一，婴幼儿无法从中获得足够的蛋白质、脂肪等。如家长对这一点不了解，误将乳酸菌饮料当作酸奶、纯牛奶喂养婴幼儿，将会影响孩子正常发育。

消协提醒消费者在选取购酸奶时，应仔细查看外包装，看其是否标有“乳饮料”之类的小字。当然，最重要的是要看其蛋白质含量。如果蛋白质含量仅在1%左右，就可断定其为饮料而非酸奶，不能当作纯奶制品食用。

苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。

苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味。形状。颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。

患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，消耗体内积蓄的能量——即脂肪；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩——即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。

苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。

苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。

苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化。吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃。肾脏的负担；使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗？

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。

苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。

食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。

进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。

进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是一个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。

正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的一个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。

前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。

苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心。

所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。

苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。

这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。

果减肥期间是否可以吃其它水果？

苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。

光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

苹果减肥期间的是否可以饮水或用饮料？

水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。

以上是摘抄的一些，下面是我具体实施的。

三天共减了五斤，停了两天后长了一两斤，我又控制了一下，大概一个星期左右，就平衡下去了。所以姐妹不要着急，千万别破罐破摔，坚持我上面提到的恢复期的饮食，一定不会长回来。

下面这些是前段时间我看到的贴子，她一周减了九斤。

早上：蜂蜜白醋（不兑水）、两个鸡蛋

中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。

晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。

以下是我根据自己的情况制定的具体食谱：

26日、28日、30日上班的食谱如下：

早餐：蜂蜜白醋（1：3）、两个鸡蛋。

午餐：一个西红柿、两个鸡蛋、一份单位食堂的凉菜、一至两根黄瓜。

晚餐：一个西红柿、两个鸡蛋、一份单位食堂的凉菜、一至两根黄瓜。

27日、29日、31日在家休息的食谱：

早餐：蜂蜜白醋（1：3）、两个鸡蛋。

午餐：一个西红柿、两个鸡蛋、半盘生菜、半盘菠菜沾酱（或是半盘生菜、半盘小白菜）

晚餐：一个西红柿、两个鸡蛋、半盘生菜、半盘菠菜沾酱（或是半盘生菜、半盘小白菜）

注：1、由于上班懒得带水果，所以在家休息这三天午餐和晚餐之间可以吃个水果。

2、每天两粒21金维它，补充维生素。

这个方法我正在实验中，结果如何一个星期后大家就可看到，我有空会来报告滴。

今天是鸡蛋法过后的第十二天，鸡蛋法减去体重一点也没有回升，相反现在重新开始两次苹果牛奶，体重还在下降中。（5。12日体重114。5斤。）

七、七、不难过滴八天蜂蜜减肥法

当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~六分饱就好罗```

虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。

第七种蜂蜜法我是6。24日用滴，7。1日结束。6。29日称就减了四斤，到了7。1日早上称还是四斤，我已经严格执行了。

八天减四斤，已经达到我预期滴效果。减后体重114斤。

具体滴做法很简单：就是每天1000ML滴酸奶。（两斤）

要是125ML滴小杯酸奶就是八盒。可以一天一次性喝完，也可以分开喝。

可以喝水。（其它滴东西都不能吃）

酸奶滴选择前面滴贴子提到过我就不多说了。

至于具体要用几天，根据个人滴情况而定，我是用了三天，是自己制做滴酸奶。

三天减了四斤。要是大家没有空闲滴三天，双休息日至少可以喝两天。最少也应该坚持一天，可以清清肠子。

要是用牛奶代替酸奶也是可以滴，（但我个人认为酸奶有饱涨感）。用牛奶法也可以喝水。

酸奶和牛奶混着喝也可以，但是用量不能超过1250Ml

方法很简单:把牛奶(百利包装,利乐枕纸盒包装,袋装只要是纯牛奶就行,千万不要有加糖的)放到锅里加热(微波炉也行)到30摄氏度(就是用手试不感觉烫就好)关火.把超市里买来的酸奶(最好是无糖的)缓慢倒入牛奶锅中(要一边倒,一边搅)然后盛入有盖子的盒或盆中在室温状态下自然发酵8-9小时(最少8小时)就可以喝了,味道好极了.

你要实在觉得酸可以放点糖(最好不要,你会喝习惯的).喝不掉不要紧,盖上盖放冰箱冷藏后饮用效果更佳.

我在做的时候比例是牛奶两斤(1000ml)加酸奶一小盒125ml(我用滴是蒙牛利乐枕蒙牛无糖酸奶).注意的是煮牛奶的锅里一定不能有油和水.做出来酸奶放上8--9小时后特别浓稠.好棒

我个人推荐牛奶用蒙牛或是伊利滴（最好用利乐枕或是百乐包（就是1升装滴那种，1升=1000ML）

酸奶种子更重要，我用过很多，最好滴有两种，一个是蒙牛滴无糖酸奶，另一个是上海达能滴特浓酸奶）效果都很好，

做出滴酸奶很厚，有浓浓滴奶香。

这个方法和鸡蛋法差不多,唯一滴区别就是蔬菜滴选择就是黄瓜,除了黄瓜就吃鸡蛋,当然也能喝水.一般是以一个星期为一个周期.

我试过一个星期,减了五斤.效果也不错,就是只吃黄瓜,单一了一些.

你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：

1、炒米的时候，要保证米是干的；

2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；

3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。

4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。