孕妇要吃dha吗，孕妇有必要吃DHA吗

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孕妇要吃dha吗，孕妇有必要吃DHA吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样

1、一般DHA可以促进胎儿大脑发育，其实很多食物中都有DHA，比如深海鱼类等。

2、不吃DHA补充剂也没关系的，多吃鱼和坚果照样吸收足够多的营养，促进孩子大脑发育。

3、我怀孕6个多月开始吃的，买了三瓶，现在一瓶还没吃完。也没觉得怎么样。

4、您好！我是爱做饭的竹子妈，很高兴回答您的问题。

5、首先回答，孕妇是不是必需吃DHA?

6、回答：不一定吧！竹子妈用亲身经历告诉您，先说我们的母辈在怀我们的时候，别说吃就连听都没听过DHA这个词吧！再说我怀竹子时也没有吃，那是05年DHA的普及率没有现在这么高，补叶酸、补钙、补铁喝孕妇奶粉当时比较流行，但DHA吃的人不多，可能与医生不那么推荐有关吧！

7、虽然没吃DHA可竹子生下来七斤六两，比同一天生的小姐姐足足大了一圈。且从小不爱生病，现在14岁身高162不算高但也还可以吧！

8、在回答这个问题前咱们要先了解DHA是什么，它到底有什么作用？

9、 DHA为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人体大脑发育、成长的重要物质之一，DHA是神经系统细胞生长及维持的主要营养物质，也是大脑和视网膜的重要组成部分，在大脑皮层中含量达20%。所以，对于婴幼儿的智力和视力发育至关重要，DHA作为必需的脂肪酸，在增强记忆与思维能力、提高智力等方面作用显著。鸡蛋黄中以及海洋单细胞藻类提取的海藻油和深海鱼油当中均含有DHA，从DHA的作用来看还是挺重要的。

10、综上竹子妈总结DHA是好东西，如果条件允许的话，孕妇最好补充一些；但就算不补充也不会对孩子起到不好的影响，说白了就是起个锦上添花的作用。

11、我是爱做饭的竹子妈，希望我的回答对您有帮助！

12、家庭条件允许就选择吃。DHA的研究已经很多了。很多商家都是宣传吃DHA孩子会聪明，但家长会觉得吃与没吃，聪明不聪明也没法衡量啊。也许正因为这样的疑惑，很多孕妈妈会觉得既然无法衡量不吃也一样。

13、其实纠结这个问题更多的是不了解DHA。建议孕妈妈吃DHA并不是完全出于孩子是否聪明考虑，聪明与否不是这一种营养素决定的。而是DHA这种多不饱和脂肪酸是构建大脑的必需物质，同时也是视神经发育的必需物质。妈妈不补充，胎宝宝也依然需要这个物质，怎么办呢？那就征用妈妈体内里的DHA，因此很多妈妈发现怀孕后脑子不好使了，还有一孕啥三年的说法。

14、你现在怀孕7个月依然可以补充，孕晚期是宝宝大脑发育的高峰期，现在补也不晚。很多宝宝出生后会有湿疹、神经系统障碍、睡眠不踏实，这也许和多不饱和脂肪酸缺乏有一定的关系。

15、因此，家庭条件允许，还是建议从怀孕就开始补充。如果可以补充复方产品会更好。目前市场上的DHA都是单方，复方比较少，但也有。复方产品比单方的要贵，毕竟里面除了DHA还有大脑发育所需的牛磺酸、卵磷脂等等一些营养素。

16、 DHA属于一种不饱和的脂肪酸有利于宝宝脑细胞发育孕期适当的补充DHA对胎儿的脑细胞发育肯定是有一定的好处的。

17、孕期没吃DHA的孕妈们也不用过度担心只要平时饮食营养均衡孕妈自身也可以合成DHA。

18、孕期饮食需要丰富和多样化，但现在疫情期间，能保证新鲜蔬菜和肉类就不错了，海鱼类现在也不容易买到，所以还是有必要吃DHA补充剂的。

19、怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样？DHA是维持神经系统细胞生长的主要成分，也就是人们常说的"脑黄金"。近几年，医院孕检的时候，有些医生才建议孕妇可以适量补充DHA。我们过去生孩子都没专门吃过，孩子照样很聪明。

20、既然是身体需要，那么好多食物中就含有丰富的DHA。一般在鱼类中含的较多。比如:沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等在鱼中DHA的含量最高。核桃、牛肉中DHA的含量也是相对较高的，还有其他一些肉类和坚果类也含有DHA。

21、保健品类的DHA价格不菲，我们可以在每天的饮食中选择多吃含DHA丰富的食物，也能保证足够的DHA被胎儿吸收。这些食物不单单含有丰富的DHA，还含有胎儿所需的其他营养物质，物美价廉。

22、现在怀孕七个月，刚好是胎儿的脑神经发育高峰期，可以每天进行食补，吃些鱼、花生、核桃、黑芝麻之类的，达到营养全面。

23、等孩子出生，母乳里也含有大量的DHA。所以，母乳喂养也很重要。营养要全面，才是真道理。

24、怀孕可以吃DHA，它是一种不饱和脂肪酸，在食物中主要来源于深海鱼、蛋黄、藻类以及干果类等，具有促进婴儿大脑发育、减少产后抑郁、预防早产等作用。但是如果能够保证营养的均衡摄入，也可以不用补充。

25、不是必须吃，可以吃点核桃，坚果之类的代替。虽然不是必须吃，但是吃了也不是坏事。

26、自己怀大宝的时候吃了两瓶DHA，那时是因为自己不喜欢吃坚果，于是省事买了两瓶吃了。

27、也不知道是不是吃了有效果，大宝小时候比较神气。

28、吃不吃看个人，没有哪个说必须吃，但吃了也不是坏事。

29、 DHA有助于宝宝脑力发育，孕期可以吃一些，如果不吃DHA的话就多吃坚果、深海鱼之类的食物，这些食物里面都含有丰富的DHA成分。

30、尽量吃，对孩子和孕妇都好，我一胎那会没有吃，二胎坚持吃了，这个也看个人经济状况和习惯，我有时候总是忘记吃，现在二宝出生五个月，偶尔也会给他补充DHA。

二、孕妇需要吃dha吗

1、建议在怀孕4个月的时候，最好是要吃dha。这是一种脑黄金，对于胎儿的生长发育有着很好的辅助作用，特别是能够刺激脑细胞，促进脑细胞发育，对于宝宝出生后智力方面有着很好的作用。

2、dha是神经系统细胞生长维持的重要元素，能够参与神经细胞的延伸和形成，能够维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑的思维和记忆形成的过程。也就是二十二碳六烯酸，是一种ω-3脂肪酸，是人脑，大脑皮层，皮肤和视网膜的主要结构成分。目前市面上的dha主要分两大阵营，分别是藻油类和鱼油类。

3、DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

4、DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

三、孕妇有必要吃DHA吗

孕妇在孕期一定要补充DHA吗？

怀孕后，DHA确实需要补充DHA，因为DHA就是我们平时说的脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。

怀孕后，DHA确实需要补充DHA，因为DHA就是我们平时说的脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。

从怀孕第5周开始，胚胎开始分化器官，胎儿的大脑就也开始发育了，此时细胞快速分裂，由1变2，2变4，4变8，8变16这样快速分裂和增殖，有一部分细胞形成胎儿的大脑，另一部分形成胎儿的神经组织，这也是胎儿大脑发育的第一个高峰期。

所以，在孕10-12周开始补充DHA是非常有必要的，准妈妈体内DHA水平比较高的话，胎宝宝的视力和智力发育就相对比较好。所以说，在孕期，尤其是孕早期胎儿脑发育的阶段，补充DHA很有必要。

1.沙丁鱼、黄花鱼、鲑鱼、秋刀鱼、旗鱼、带鱼等深海鱼类都含有大量DHA。

【推荐吃法】：孕妈们想要最大程度保留DHA的话，那烹饪鱼的时候以蒸的为主，然后就是炖汤、煎，尽量不要油炸鱼来吃，营养流失不说还容易上火。

2.海带、紫菜、海草等藻类食物DHA含量也比较高。

这些藻类食物中，DHA含量较高，EPA的含量比较低，并且还是最天然的，抗氧化能力强，最有利于人体吸收，也可以说补充DHA，藻类食品是首选。

【推荐吃法】：海带排骨汤、海带莲藕汤、海带绿豆汤水、紫菜蛋花汤，这样搭配是非常适合孕妇食用的，除了补充DHA，还能补钙、补充优质蛋白质等。

3.核桃、花生、芝麻、开心果等干果类食品中含有a－亚麻酸，可以在人体内转化成DHA。

【推荐吃法】：干果类食物一般不容易消化，有些孕妇还可能过敏。所以，孕妇在选择吃干果时要适量吃，可以每天吃一小把，并且如果确定是过敏的就不要啦。

如果孕妈对鱼类过敏或其他原因导致不能直接从食物中摄入的话，可以选择DHA补充剂。目前市面上有两种DHA制品，一种是深海鱼油中提取的，一种就是藻类中提取的。【推荐吃法】：孕妈可以选择藻类中提取的DHA营养品来吃，不过吃之前要咨询下产检医生，看看有没有必要特别去补充营养品，以免过量。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。

关于孕妇要吃dha吗，孕妇有必要吃DHA吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。