月经不规律(月经不规律怎么调理)

一、月经不规律怎么调理

月经不规律怎么调理，月经不规律似乎已经成了当代女性一个常见的症状，这是一种常见的妇科疾病，但是却也是令女性朋友非常烦恼的疾病，下面看看月经不规律怎么调理。

一、注意卫生：如果女性的私密部位受到感染了，就很容易出现月经不调的情况，所以女性在平时的生活中一定要注意卫生，养成勤换内裤的好习惯，另外，内裤一定要选择宽松舒适的，经期还要注意保持外阴的清洁和干燥。

二、补充维生素和矿物质：维生素对于人体健康的作用是非常大的，能够维持人体的各项机能需求，而铁元素是人体血液制造不可或缺的元素，对于避免月经不调的发生有很大的作用。所以女性平时要多吃铁元素含量多的食物，也可以多吃一些有补血作用的食物。

三、放松心情：女性的月经会受到人体人体内分泌系统的影响，如果女性的情绪波动比较大，内分泌系统会受到影响，包括各种压力、过度劳累等等，这些都会影响人体的内分泌系统，女性的内分泌系统受到影响，其月经就会受到影响出现月经不调的情况。所以女性平时要保持良好的心情，注意放松。

四、适当的运动：运动有促进血液循环的作用，对于人体的内分泌系统也有很好的调节作用，如果没有时间出去运动，也可以在家里做些瑜伽或者饭后出门散散步，养成良好的运动习惯对于身体健康也是非常有帮助的。

五、作息要规律：现代年轻人都有熬夜的问题，长期熬夜对于人体健康是非常不利的，女性经常熬夜是容易导致月经不调情况的发生的。熬夜使人体不能得到及时的休息，身体内的各项机能得不到有效的调节，这样就会降低人体的免疫力，容易出现各种疾病，不利于身体健康。

出现月经不调的情况一定要引起重视，月经不调对于女性健康的影响还是比较大的，女性在出现月经不调的情况后，除要进行正确的用药治疗外，还要注意上述介绍的几点，避免因月经不调而导致其他妇科疾病，或者影响情绪而对正常生活造成影响。

第一，保证规律的生活状态。合理的作息，规律的生活状态使得人体的调节能力发挥到最好，反之不规律的生活状态会使身体的机能不能正常的运行，因此女性朋友要保持良好的生活状态。

第二，心情的放松。给予自己过大的'压力，心情的经常性的郁闷，会导致自己的精气神下降，对身体的危害很大，因此，保持心情的放松很重要。

第三，合理的饮食。少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃瓜果蔬菜，保证膳食的均衡，对于一些补气养血的食物要根据自身的情况合理的食用，这些对于女性朋友来说都是不容忽视的。

第四，养成定时检查身体的习惯。女性因为生理的原因，一些疾病也更加容易得，因此要养成定时去医院检查身体的好习惯，才能防患于未然。

第五，避免身体的受凉。女受性本就是属于阴性的体质，一旦受凉对身体的危害是很大的，同时也是导致月经不规律的诱因之一，因此女性要懂得保护好自己的身体。

女性朋友们每个月都有一个特殊的时期，在这个时期保护好自己的身体格外重要，不要让月经不规律让你的生活变得灰暗。因此在日常生活中养成好的习惯很重要，合理的饮食，心情的放松，定期的检查身体等，女性朋友梦要学会防患于未然。

这就包括了女性的月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等；

出现这种症状主要是指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中比较常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85％病例属无排卵性功血。

月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

月经错后7天以上，甚至40～50天行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。

女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，很好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。

清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，整天都会充满活力，不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。

多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物；适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。

二、月经不规律正常吗

月经不规律正常吗，在生活中，月经不规律已经成为了当代女性常见的一个问题，月经可是很重要的，它正常说明女人们的身体健康，但月经出现了异常，需要到医院去看一下，下面我整理了月经不规律正常吗。

由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的`严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。

月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：

（1）经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；

（2）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；

（3）月经量或多或少为月经过多或过多少；

（4）色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。

1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑-生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。

临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。

治疗也要从解决病人的这些问题人手：

由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。

可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。

下丘脑-垂体-卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵，是月经病的病理生理基础之一，也是不孕的原因之一，是许多患者迫切要求解决的问题。有些患者虽然排卵但黄体功能不足，也能引起不孕。

根据患者情况选择不同的促排卵药物，改善卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能。确诊为神经内分泌功能失调所致的月经病，在治疗上应根据病情的轻重及患者的具体情况，采用不同的治疗方案。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

1、在使用电脑或者手机一段时间后起身活动活动，尽量使自己每天都有一定的运动量。

2、要追求健康的美，该穿衣服就穿好衣服，该吃的东西也要吃，适度运动，并不一定是瘦的像竹竿才叫美。

3、懂的调节自己的情绪，若是真的不能自己调节，可以向身边的人寻求帮助或者看心理医生。

4、均衡饮食，荤素搭配，不挑食。

5、药物使用在医生指导下进行。

1、电脑、手机已经成为女人的慢性杀手。正所谓“久视伤血”，很多女性一天到晚就是翻手机，玩电脑，殊不知，你长时间盯这显示屏特别伤血，时间一长，你会气血失和，比如视力下降，月经不调，失眠，脱发，长斑，眼袋，黑眼圈等等。

2、病态地追求时尚。比如大冬天穿短裙，为了减肥而过度节食等都有可能引起月经不规律。情绪变化引起月经周期不正常的原因。

3、心情的原因。忧愁和苦闷，造成不必要精神负担，影响了女性生殖器官性激素的分泌，使月经推迟来潮。

4、食物中酸或碱过量引起月经周期不正常。饮食中酸过量或者碱过量都会改变生殖器官正常的周期变化。

5、由于生病，需要服药，药性刺激了女性生殖器官正常的周期变化。停止服药，有可能使月经周期正常。

三、大姨妈总是不规律什么情况应该重视

每个月大姨妈报到的日期都不一样，是月经不调吗?

大姨妈有时候推迟一周或者一个月不来，应该担心吗？别焦虑，往下看！

从来大姨妈的第一天算起，直到下一次大姨妈，这样是一个月经周期。平均来说，女性姨妈周期一般是28±5天。

如果你几乎每个月固定日期来大姨妈，那你的周期就是30/31天。

记录大姨妈来的日子、天数，甚至出血量、疼痛程度是一个很好的健康习惯！

2、大姨妈不规律，哪些情况是正常的?

其实，很少女性的月经周期是固定不变的，我们的身体并不是精准的机器。

大部分人都是这个月28天，下个月32天，再下个月30天。只要这个变化在5天内都算比较规律了！姐妹们不需要焦虑！

青春期和更年期荷尔蒙波动很大，月经初潮后几年和绝经前几年都会有大姨妈不规律的现象。

强烈的情绪、焦虑、饮食、旅行、睡眠质量、疲劳、运动过多……很多因素都可能扰乱大姨妈，导致一两个周期不规律。

也就是说，偶尔一两次姨妈提前或推迟一周以上不需要太担心，调整好心情和生活方式，大姨妈又能恢复正常了！

月经周期少于20天或多于40天。需要去医院排查是不是多囊、子宫/卵巢问题、妇科癌症，或者身体其他部位的疾病引起的。

连续三个月姨妈明显不规律（比如这个月2天，下个月6天；突然大出血；姨妈出走等等）

正在备孕，即使大姨妈正常，1-2年做一次妇科检查非常有必要

前面讲了，5天内的周期波动或者偶尔的姨妈出走都是正常的，最重要的是保持健康的生活方式！说了很多遍了：注意休息，饮食均衡，心情愉悦，姨妈期注意保暖！

别交智商税！去医院检查找到原因，听医生的话对症下药！

月经不调会影响yin道菌群的平衡，增加感染的风险，也要注意私密处的日常清洁！(不要冲洗里面！)

每个人是自己健康的第一负责人！保持良好的生活方式、卫生习惯，了解科学的养生知识，重视身体发出的信号。

好了，关于月经不规律和月经不规律怎么调理的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！