孕妇抑郁(怀孕期间抑郁了怎么办)

大家好，关于孕妇抑郁很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于怀孕期间抑郁了怎么办的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、造成孕妇抑郁的因素有很多,你了解有哪些吗

1、造成孕妇有抑郁症的原因有很多，所以说每一个孕妇也都应该学会保持愉快的心情。孕妇可以说是一个家庭的希望，肩负着非常大的责任。所以说孕妇在怀孕期间一定要得到家里人的鼓励，也应该得到老公格外的关照。如果说老公没有注意孕妇的心情变化，那么就会导致孕妇的心里很失落。所以说孕妇也就会产生抑郁症，这也是对孕妇有着很大的伤害。因为孕妇在分娩的时候消耗了大量的能量，对于分娩的疼痛还心有余悸。所以说老公也是需要给予很好的安慰和鼓励，这样才能够让孕妇的心情平缓一些。

2、有很多孕妇之所以造成了抑郁症的表现，这也是因为新妈妈无法适应新的身份。所以说很多的孕妇也都会有产后抑郁症这种疾病，这也会给孕妇带来了很大的压力。大家也都觉得抑郁症这种情况是比较糟糕的，这也会让孕妇丧失一定的能力。

3、所以说每一个孕妇也都应该拒绝焦虑，也应该好好地控制自己的心情。只有这样才能够保证自己有一个更好的表现，还能够让孕妇有一个比较开朗的性格。孕妇在生产完成之后一定要得到很好的关心和照顾，老公也是应该给予孕妇更多的陪伴和安全感。这样才能够让孕妇的内心得到一定的缓解，也能够让孕妇比较温暖一些。

4、所以说造成孕妇产后抑郁的原因是比较多的，这也是有着环境因素的影响。这也就希望每一个孕妇都能够注意保护好自己，这样也是能够让孕妇快速的恢复自己的身体。希望每一个孕妇也都能够很好的恢复自己的心情，因为一个好的心情也是方便自己更好的关照宝宝。

二、怀孕期间抑郁了怎么办

在怀孕期间孕妇如果出现了抑郁症状，主要是因为在孕期激素水平改变受到的影响，另外如果孕妇对宝宝的情况特别担心，情绪特别敏感的，还有比较缺乏安全感的，也容易导致孕期抑郁。对于这种有抑郁状态的孕妇，还是建议家人要多开导、多陪伴，同时要让孕妇有一个倾诉的方式，可以和玩的比较好的朋友、同事倾诉。如果症状比较严重建议去看心理科，在心理医生的指导下这种情况是能够有所调整的。还有就是要保持充足的睡眠，如果休息不好也会导致抑郁的症状加重，在身体状况允许的情况下，可以适当带着孕妇外出散步活动。

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

三、怀孕容易得抑郁症吗

1、怀孕容易得抑郁症吗，怀孕是一件非常开心的事情，但是很多朋友都不清楚如果自己怀孕的话会出现什么样的情况。怀孕应该注意哪些呢，看看怀孕容易得抑郁症吗。

2、症状的轻重视个人状况以及家庭的支持度而定。

3、初产妇、个人过去曾有情感性产后沮丧或忧郁老，皆是产后心理疾患容易发生的对象；此外，那些家中没有其它家人同住或得到较少家人支持的产妇也值得注意。

4、本来女性在怀孕生产的阶段就承受了极大压力，除了体内荷尔蒙的剧烈变化、生产过程的痛苦、体力的消耗之外，同时在社会心理方面也必须面对角色的转换以及生活适应的问题。这个时候，若没有给予产妇适当的照显与支持，产后心理疾患的发生是很有可能的。

5、女性在怀孕期间是很容易得抑郁症的，那么，该怎么缓解这种症状呢

6、一、注意身体调理：加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种轻度抑郁症的治疗方法，需要控制一定强度、持续时间和频率，方能达到预期效果。在开始锻炼时，须先向自己的主治医师咨询。

7、二、扩大自己的朋友圈：谈到轻度抑郁症的治疗方法，不能忽视社会的力量。研究表明，社会支持可以使人延年益寿，善于与人结交者比喜欢独来独往的.人在状态上要欢快得多。因此心理鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很。

8、三、饮食方面要注意：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人健康具有重要影响，而营养的缺乏也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种轻度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。

9、固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。

10、孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

11、滋肾育胎丸：用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎（防治习惯性流产和先兆性流产)。防治习惯性流产和先兆性流产。

12、如何区分产前抑郁症与产后抑郁症

13、无论是产前抑郁症还是产后抑郁症，都是妈妈们的心理出现了问题，危害极大，如果不及时纠正，可能会演变得越来越可怕，直到出现不可挽回的结果，如自杀等。

14、女性从怀孕起，内分泌发生变化，特别是在怀孕的前3个月里，会出现呕吐等各种身体不适，同时，心理也容易出现波动，情绪也更容易低落。

15、由于生育期女性是的易感人群，如果女性的自我调节能力差，没有得到适当照顾，就可能会心理压力过大，在临床上表现出躁狂、抑郁、甚至出现意识障碍和幻觉，即产前抑郁症。

16、而产后抑郁症则比较常见，与产前抑郁症最大的不同就是发病的时间，产前抑郁症是在分娩之前，而产后抑郁症则是在分娩之后。

17、产后抑郁症的发病率在15%～30%之间，算是比较高的发病率。产后抑郁症通常在分娩后的6周内发病，也有少数的妈妈在几个月后发病，可在3～6个月自行恢复，但是严重的话也可能会持续1～2年，再次妊娠的女性则有20%～30%的复发率。

18、既然产前抑郁症以及产后抑郁症的危害那么大，如果我们能够了解清楚产前抑郁症以及产后抑郁症的症状，就能够及时发现身边有这些症状的女性朋友，早点帮她们走出来。

19、产前抑郁症和产后抑郁症的症状有哪些呢

20、其实，产前抑郁症和产后抑郁症的症状有很多的相似之处，首先第一个就是情绪低落。这种情况的情绪低落与平时所见的情绪低落不同，这种情绪低落可以持续很长的一段时间，而且这个时候女性是会对任何的事情都提不起来兴趣的，觉得做什么都没有意思，脑袋空空荡荡的，思绪迟钝，难以集中

21、此外，产前抑郁症以及产后抑郁症的女性会常常觉得悲伤、孤独甚至是绝望，常常处于压力过大，焦虑的情绪之中，情绪起伏很快而且很大，而且还会出现睡眠困难或者是过多、食欲不振等的现象。

22、所以说，产前抑郁症以及产后抑郁症的女性很需要及时地走出来，如果被困住的话可能会出现严重的结果，女性可能会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，同时也很可能会累及胎儿的性命。

23、产前抑郁症和产后抑郁症怎么缓解

24、产前抑郁症以及产后抑郁症严重的话可能会让女性伤害自己，所以，为了女性以及宝宝的健康安全，这时候的女性应该尽快走出来。

25、首先，孕妇要做好心理上的调适，慢慢接受身份的转变，在怀孕时或者是分娩之后不要想得太多，如果不开心了要多点跟身边的亲朋好友多点沟通以及倾诉，让他们了解你的痛苦，跟你分担一些烦恼，千万不要所有的事情都自己憋在心里，这样会让你越来越辛苦的。同时，还可以找一些有兴趣的事情来做，转移一下注意力，也会比较好过。

26、同时，产前抑郁症和产后抑郁症女性周围的人也很关键。这时候的女性靠着自己是很难走出来的，所以身边的亲人以及朋友一定要多点陪伴她们，安慰、鼓励她们，不要让她们觉得自己很没用。多点听她们倾诉，与她们沟通，帮她们排解一些烦恼，不要让她们觉得只有自己一个人。

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