孕妈妈课堂，孕妇课程有哪些内容

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下孕妈妈课堂的问题，以及和孕妇课程有哪些内容的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、孕妇课程有哪些内容

都说“当父母是唯一不需要考核的职业”。事实上，孕期准爸爸准妈妈要顺利“转正”，也要通过一些“学习”和“考核”，才能在分娩这项“转正考核”中更轻松，在应对转正后的新工作(照顾宝宝)也会更得心应手。孕期的孕妇课程，能帮助准妈妈学习更专业的孕产知识!

孕妇课程是医院为孕产妇准备的课程，主要包括有孕期保健知识，分娩知识，产后母乳喂养、恢复、育儿等相关知识。比如有：孕期不适缓解方法、产前检查项目、孕期生活方式、孕产期心理保健、孕期营养、孕产期运动、入院待产、自然分娩、产褥期保健、产后康复、母乳喂养与乳房护理、新生儿保健、宝宝喂养等。

一般来说，一位没有并发症的建档孕妇，孕期大概要听13-16次课。

分娩前准备越充分和周密，越有利于自然分娩。孕妇课程不仅会分享不同分娩方式的利弊，还有瑜伽课、分娩球课等，帮助准妈妈做好顺产的身体准备。此外，还会进行知识讲解，提升准妈妈顺产的信心。

整个孕期十几次的产检时间，医生与准妈妈详细交谈的时间甚少。而参加孕妇课程的学习，准妈妈可以提出更多的问题，面对面与医生、孕妈们交流经验。这对准妈妈缓解压力以及担忧有帮助，可改善心情。

孕妇课程是针对孕产期，孕妇以及产妇常遇到的问题而制定的专业课程，内容涵盖面广泛，实用性非常强。比如，提前学习盆底运动，可帮助预防产后阴道松弛;提前学习母乳喂养的知识，了解母乳喂养的重要性以及产后开奶的最佳时间等。

除了准妈妈外，孕妇学校的课堂上常常会见到准爸爸们一起上课，作为准爸爸，在孕期做好后勤保障以及精神支撑等工作，好处也是非常多的。

陪同妻子参加孕妇课程，可了解孕期心理和生理变化，也可更好地照顾妻子，还能让妻子变得更开朗，这对加深夫妻间的感情有帮助。

可了解更多关于生育方面的知识，了解妻子身体的变化以及如何让妻子在孕期更轻松;了解如何数胎动，减轻妻子的困扰;了解产后禁忌以及怎么照顾新生宝宝和新手妈妈等。

学习相关知识，对妻子健康以及胎宝健康发育也有好处，还能让准爸爸有更多的机会与胎宝宝更科学的互动，有利于提早培养起为人父的责任感。

可以提前做好产前准备，如待产包准备;可以了解分娩的知识及产前注意事项，帮助缓解妻子在待产和分娩时的疼痛。

孕产期是特殊时期，提前了解孕产知识，能有助于孕产妇更顺利地度过妊娠、分娩以及产后阶段，因此准妈妈和准爸爸一定要重视。

二、超全面孕妇课堂笔记——产前篇

一般来说，在杭州生产的孕妇从6个月就要从社区医院转到生产的大院建大卡，接下来每周末都可去孕妇课堂免费听课，社区医院的课程也非常丰富，产后还有专门人员登门家访指导。

我上了几乎所有的课程：孕期营养、体重与运动管理；孕期检测及产检流程；临产早知道；分娩方式选择及无痛分娩；母乳喂养；新生儿护理；分娩后保健；拉玛泽分娩减痛等等。

下面就整理下当时的课程笔记分享给各位准妈妈们，仅供参考。

当时我准备了一套：有束胃、束腹、束臀的。大龄产科医生“以身试法”，说当年没有戴束腹带造成如今的腰腹部肥大，现在的小姑娘生完就戴上根本看不出来生过孩子。

后来有一次我看了妇科专家，是个老大夫，她说束缚带没用，要多练习收腹运动即可。

我的感受是刚生产完整个人内脏都往下掉，腰部也非常不舒服，戴上束缚带会有种安全感，腰部会有支撑力。

但一个月后最好练习内功，通过控制呼吸收敛腹部。

这个还是要准备几套，防止下垂。但最重要的是要多练习扩胸运动，提高乳房组织的柔韧度；

同时，哺乳时可采用卧位，即躺着喂奶，宝宝向侧面吸而非向下牵引，防止下垂。

医生建议顺产，这一点杭州的医生还是不错的，不像北方某些地方的医院上来就劝剖腹产。我到生产时还是脐带绕颈两周，破水12个小时，疼痛难忍至极，最后硬膜外麻醉镇痛后背打了一针，我的导乐医生一直鼓励我顺产，最后还是成功了。

但如遇紧急情况还是要听医生的，如果有的人说害怕疼不想顺这种想法是不对的。顺产和剖腹产，两个都很疼，只不过是疼的顺序有别罢了，一个疼在前面但对母婴非常好，一个疼在后面对自己和孩子都不好。

生孩子最好是一个自然不干预的过程，顺应自然的过程。这是对母亲的考验，伟大的母爱可以承受任何挑战。

孕期和产后经常会便秘，相信大多数妈妈也经历过。多喝水、多吃蜂蜜、菠萝和芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜等有利于缓解便秘。

另外可以定时排便，养成习惯。我当时买了开塞露，真心不好操作于是放弃。

1瓶牛奶、2个鸡蛋、上午2种水果、若干种坚果和蔬菜是每天必须的。

葡萄干、芝麻含铁；花生米含锌；

孕前就要坚持运动，提高免疫力。孕中千万不要偷懒，每天抽出40分钟到空气好的树林里散步，最好有家人陪伴。

我当时除了上下班坚持步行外，每天还沿着河边的树林走一圈，在固定的时间散步还能弄到固定的人，挺好玩的。

比如，每次我和另一个孕妇总在同一条路上擦肩而过，彼此看看对方的肚子，微笑而过，很美好。

从得知怀孕开始买了电子秤,每天记录体重，制成表格,早上晚上各记录一次，最好不要超过医生要求的上限24斤。

体重长得太快，幅度过大没有任何好处：

24周前在社区医院产检，1个月1次；28周-36周，半个月1次；36周后，1个月4次；后面需要胎心检测，安静时数，每小时大于3次，12小时大于30次；

不过也不要每天紧张兮兮，只为少一次；如果胎儿有异常会呼救，母子连心，母亲会感知到。

38周的某天凌晨我感觉胎动剧烈，赶紧急诊，结果一切正常。

37周后的胎儿已足月，但39周后肺部才真正成熟。

古人讲瓜熟自然落地，不要提前剖。

有的父母想让孩子9月份之前生，为了早上一年学，这样对孩子身体免疫力各方面机能都不好。

病例、押金、医保卡、卫生纸、睡衣、矿泉水、巧克力或红牛；其他待产包等生的时候再拿也来得及。

我上了产床时喝了红牛，生完喝了瓶红牛，真是累死老娘了。

门诊和产科医院电话要存到手机里，紧急情况需要。

名字需要提前想好，后面出生证、落户、婴儿身份证都需要。

当时我下午4：30左右见红了，肚子也不疼，马上洗头发洗澡。上了个厕所，内裤湿了，当时以为不小心尿的，后来才知道是破水，淡定地在家躺到晚上8点多，后来出现了规律宫缩才去医院。

破水（无色无味）了就要及时就医，水多时要躺着去医院，婴儿脐带30cm-70c，若脐带顺水流出宝宝有生命危险。

黄青色破水，说明胎儿缺氧，要及时就医。

【第一产程】是指规则阵痛开始到子宫颈全开。应对策略：休息、呼吸、走路、吃东西；

【第二产程】是指子宫颈全开到胎儿娩出。应对策略：听从指挥、用力；

【第三产程】是从胎儿娩出到胎盘娩出。应对策略：休息；

三、孕期知识讲座提纲

前几天，妻子参加了医院组织的一期孕期知识健康讲座，本来要求我也应该参加的，不过由于工作原因，最终没有去成，后来妻子把录音发了过来，感觉老师在两个小时之内，用机关枪似的语速讲了N多的干货，现在记下来，希望以后能用得上。

1、叶酸：计划怀孕前三个月到半年就要开始补充，一直补充到怀孕后两个半月到三月。后面通过均衡全面营养食物补充，每天需要0.4mg，主要通过新鲜的绿叶蔬菜补充，首选西兰花、甜菜、橙子。

2、钙：早中期1000—1200mg/天，中晚期1200—1500mg/天。1斤牛奶含钙500mg，再吃点豆制品、小雨小虾的即可。如无明显缺钙症状，不用单独补钙。通过晒太阳补充维生素D。

3、铁：缺铁容易发生产后大出血。据统计，约有30—50%的妈妈缺铁。经检测缺铁的妈妈，需要摄入补铁剂，但是要注意补铁剂不能空腹吃，不能与茶叶和牛奶一起吃，要与含维生素C高的食物一起吃。需要量30—50mg/天。补铁食物：首选动物肝脏（每周2次，1次最多2两）、血豆腐（鸡血、鸭血、猪血均可）、红肉（里脊肉），次选鸡蛋黄，末选大枣（含铁量比前两类少很多）。

一定要注意不能矫枉过正。具体要做到七个一：

（2）一斤牛奶（可以改成半斤牛奶，半斤豆浆）；

（3）100克肉类（一手指长、两手指宽大小）；

（7）一个水果（2两左右，上下午各一半），不能多吃。

1、全身感染：注意孕早期（前10周）有持续高烧会对孩子有影响；

2、局部感染：不同的阴道炎，有不同的形成原因和发展路径，千万不能自己应对，一旦阴道分泌物性状发生改变（变浓、有异味、有灼烧感等）要及时去医院找大夫诊治。同时，准爸爸也要注意卫生习惯，如果有炎症也要及时进行治疗，防止发生交叉感染。

任何情绪的变化都会导致体内的激素水平发生变化，影响孩子的供血、供氧，进而影响孩子的心理和智力生长。

（5）容易疲劳或有持续的疲劳感；

有以上三条或三条以上，持续时间很长的，会对宝宝健康有影响。七条或七条以上，持续时间很长的，要及时接受心理治疗。

（1）装扮自己，装扮居室，心态好是最好的胎教；

（3）可以参加一些技巧培训课堂；

（4）老公一定要聪明幽默，与宝宝进行沟通联系。

孩子并不是越大越好，5斤到6斤半之间比较合适。准妈妈孕期要控制好自己体重，合理饮食，整个孕期体重增长合适的范围是23—27斤，最多不能超过32斤，双胞胎妈妈不能超过42斤。

（1）产力：包括子宫收缩力和腹肌力量。产力不足很难生出孩子。

（2）产道：包括骨产道和软产道。孩子在体内做旋转，只有最后转到趴着才能出来。

（3）胎儿：因为受制于骨盆出口宽度，所以孩子不能太大。

（4）精神、心理因素：疼晕了受不了。

只有在有指征、有原因、有条件的情况下，才进行剖宫产。

体重除以身高的平方。19—24是标准体重，超过24是过胖，低于19是过瘦。

12周后，每周要测量一次体重，在孕期体重增长图上做好标记。

1、不会因为正常合理运动导致孩子流产，不建议孕期内一味保胎。

（1）促进血液循环，提高胎盘供氧量，促进孩子发育；

（1）游泳：可以2—3次/周，每次30分钟左右，可以到36周，要求水质好，人少，泳姿以蛙泳和仰泳较好。

（2）散步：要早中期运动量要大一些。

（4）健身球操：按摩盆地肌肉群，帮助打开夹角。

脉搏在每分钟140次以下，体温在38度3以下，时长在半小时左右，感觉比较舒适。

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