瘦身汤的做法 减脂瘦身汤的做法

大家好，如果您还对瘦身汤的做法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享瘦身汤的做法的知识，包括减脂瘦身汤的做法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

一、减肥汤的做法

减肥汤的做法大全，我们都知道减肥的方法有很多，而通过饮食调节也是一种方法，减肥汤就有非常好的减肥功效。我已经为大家搜集和整理好了减肥汤的做法大全的相关信息，一起来了解一下吧。

调味：料酒、盐、香油、姜丝、葱花

1、冬瓜去皮、去籽、切成薄片；

2、选用新鲜的虾，去掉虾壳和虾线后，洗净，然后加盐拌匀；

3、锅中加水，放入冬瓜片，再加入姜末、盐；

4、待水烧开之后，加入虾仁，改为大火熬煮；

5、冬瓜煮至透明后，加入胡椒粉，然后倒入汤盘中、撒上葱花、淋上香油，即可。

调味：香油、姜、葱花、盐、鸡精、白醋

1、将海带和瘦肉洗净、切段，生姜切片；

2、先将瘦肉在水里焯一下，然后捞出洗净；

3、将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中，滴入少量白醋；

4、锅中加水，大火煲开后用小火慢煮；

5、最后加入盐和鸡精调味，即可。

调味：葱花、高汤或清水、食用油、生抽、淀粉

1、将鲜香菇洗净擦干，切丝备用，嫩豆腐用刀划碎；

2、锅中先放入少许食用油，烧热后将葱花下锅，再放入香菇丝翻炒片刻，最后加入清水煮开；

3、将豆腐下锅，煮滚后改小火焖煮5分钟左右；

4、用少量淀粉勾芡，最后加适量生抽和葱花，出锅装盆，即可。

1、虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分，放入碗中；

2、冬瓜洗净去皮，切成小多米诺骨牌。

3、将虾放入锅中用冷水煮至酥烂，然后加入冬瓜煮至熟。用少许盐和鸡精调味，然后放入入口碗中。

减肥原理：冬瓜自古以来就被视为减肥的奇葩。与其他水果不同，它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿祛湿的功效。此外，冬瓜中含有丙醇二酸，因此对防止身体发胖和改善身材有重要作用。

配料：红薯1个，内酯豆腐20克，番茄酱50克，大葱1个，盐5克，胡椒粉3克，水1500克。

1、将红薯片、大葱和清水放入汤锅，用火煮沸；

2、水煮沸后，加入番茄酱，再次煮沸至水煮沸，转小火煨20分钟；

3、加入切好的内酯豆腐，转中火至沸腾；

4、转小火5分钟，然后用胡椒和盐调味。

减肥原理：红薯、豆腐、西红柿都很好吃，减肥时可以作为无脂汤代餐。红薯是碱性食物，可以中和酸性食物产生的过量酸性物质，防止血液和体液酸化。另外，红薯可以减少皮下脂肪，避免肥胖，预防疾病。

材料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克

1、将所有材料浸泡在冷水中60分钟；

2、浸泡后，加入6小碗水，大火煮沸，转小火煨，煎30分钟；

3、因为药材煮熟后会膨胀，最后有可能过滤出1到2碗汤；

4、滤出汤渣，放在温暖的地方，即可服用。一天一剂，10剂一个疗程。

减肥原理：决明子和山楂都是理想的减肥食品，可以帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥作用。而且把它们放在一起煮汤，还能起到双重瘦身的效果！

材料：6个洋葱，5个西红柿，1个卷心菜，2个辣椒和3个芹菜

1、将蔬菜切块，加水，加入盐、胡椒或其他调味料；

2、大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到蔬菜煮熟。

减肥原理：“七天快速减肥汤”最重要的一点就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤。如果你能严格按照规定的方法饮食，节食者可以在七天内减掉4-7公斤。如果七天之后还想继续减，就重复这个方法。如果停一天打乱了饮食，你必须重新开始。

配料：冬瓜去皮1公斤，海带2对，陈皮1小片，瘦肉4对

1、瓜皮洗净切好，海带用水浸泡，将沉淀物和杂质清理干净，切成段备用；

2、瘦肉洗净切片，用热水烧血烧水备用；

3、锅内放入适量水，将以上材料全部放入，大火煮10分钟，然后小火炖2小时，最后加盐调味。

减肥原理：此汤清热燥湿，减肥。冬瓜有减肥的作用，海带是海鲜，富含碘和多种微量元素，有消除脂肪和胆固醇的作用，所以也有减肥的作用。

材料：3个西红柿，1个洋葱，1个欧芹，1个胡萝卜，一半玉米，一半卷心菜，一点胡椒和盐

1、各种果蔬洗净，西红柿洋葱各切成四分之一，芹菜胡萝卜切成段，白菜用手削皮成块；

2、烧开水。先将洋葱、胡萝卜和欧芹放入炖肉中，稍微软化，然后加入西红柿，最后加入韩国卷心菜。大约半小时后它就会关闭。撒一点胡椒粉和盐即可食用。

减肥原理：以西红柿等果蔬为汤底的汤，在罗宋汤等西餐中很常见。有了蔬果的原味，一个人就能让人珍妮弗到底。传说中的蔬菜瘦身汤和这个汤差不多。想要美容瘦身，多喝蔬菜汤是对的。

配料：冷冻豆腐1份，泡黄花50克，榨菜15克，金针菇肉汤80克，盐和胡椒，香菜30克

1、冷冻豆腐解冻，清水洗净，沥干水分，切成小块；黄花和金针菇分别去蒂、洗净、沥干，金针菇切成两半；榨菜洗净；香菜洗净，切成小块。

2、将锅放在火上，倒入清汤煮沸，加入冷冻豆腐片，煮至味道鲜美。依次加入黄花、金针菇、榨菜、盐，煮熟。把它们放在碗里，撒上欧芹和胡椒。

减肥原理：这款瘦身汤不仅非常清淡低脂，还是增加饱腹感，减少热量摄入的好帮手。此外，豆腐含有大量蛋白质，也是加快热量消耗的重要物质成分！

二、减脂瘦身汤的做法

1、材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、

2、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

3、第一步：番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;

4、第二步：热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;

5、第三步：再加入清汤拌匀，大火煮开;

6、第四步：转文火继续煮5分钟;第五步：加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

7、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。

8、材料：冬瓜500克，水发慧苡仁100克，生姜10克，大葱3克，葱花7克，

9、黄酒5克，精盐2克，味精2克，麻油1克。

10、第一步：将冬瓜去皮，洗净切成小块。

11、第三步：在锅中加入清水烧开，放入冬瓜、慧苡仁，大葱和黄酒煮熟。

12、第四步：再加入调料就可以完成了。

13、减肥功效：清热利水、健脾瘦身。

14、材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许

15、第一步：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用;

16、第二步：将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟;

17、第三步：再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;

18、第四步：最后根据自己的口味适度地加盐。

19、木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

三、瘦身汤怎么做

白菜清汤——材料：大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克、清汤200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香油少许。做法：白菜心洗净，切成小长方块，放入开水中焯一下，捞出备用。炒锅上火烧热，放入花生油，油热时即将干面转载自中，粉放入锅中，炒熟(不可炒煮)后，加清汤冲开，倒在碗中备用。原锅上火，加入少许香油，油热后煸炸葱、姜，炸出香味后，捞出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入，待汤汁少而浓白时，出锅即成。功效：有实脾胃，清积滞的功效。

菠菜鳜鱼汤——材料：菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克，精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀，浆上蛋糊，上入开水内滑熟，捞出用凉水泡上。锅烧热放入猪油，下入葱、姜煸锅，加奶汤煮片刻，捞去葱、姜，放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(原汤不要)烧开，撇去沫，淋鸡油即可上桌。

多喝这些汤能够促进我们减肥瘦身的效果，让我们能够更加快速的瘦下来。保持均衡的身材其实还是十分简单的，我们每天多进行一些身体的锻炼便能够达到这些要求。

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