游泳踩水 踩水能踩多久 怎样游泳不会沉

各位老铁们好，相信很多人对游泳踩水都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于游泳踩水以及踩水能踩多久 怎样游泳不会沉的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、踩水是不是比游泳还累

1、真的很累，这样踩水25m就累得要命，楼上的我试试吧。

2、15年7月新回答：现在我学会了，总的来说，好像是当时我学的时候很紧张，没规律地划呀划，踩呀踩就很累。

3、一但放轻松，让整个人不要绷太紧，不用连脖子都要在水面上，水面贴着耳朵就行了。虽然我现在踩水时间超过一分钟还是会感觉有点累，但至少比上面去年我刚学的时候要好一些。

4、加油！踩水确实蛮累，你可以踩一会儿游一会儿，能缓解一下。

二、踩水能踩多久 怎样游泳不会沉

1、1踩水能踩多久

这个由于不同人的水平不一致所以没有具体的时间，水平高的几十分钟到几小时都很正常，初学者只能扑腾两下的也比比皆是，所以因人而异吧。

2、这个由于不同人的水平不一致所以没有具体的时间，水平高的几十分钟到几小时都很正常，初学者只能扑腾两下的也比比皆是，所以因人而异吧。

3、头部保持在水面上，正常呼吸即可，不要过度紧张，使颈部肌肉保持放松。

4、手部，绝对不要上下拍水，是胳膊自然张开，做拨水的动作，往内拨水的时候手心朝内，向外的时候手心朝外，但是不要把你的手立起来，稍微有点角度就好（大概倾斜45度），拨水幅度，也不要太大，10~20cm就好

5、身体呢略微向前倾斜，臀部稍微撅起来一点，踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。保持大腿不动，将双脚提至两侧，再将它们放下。这种方法也被称为“窄蹬腿”。开始时将双腿垂直并拢，接着小腿向外展至身体的两侧，再迅速回收到起始动作，就是“蛙式”的动作要领。

6、臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做推水的动作，收腿时，则向内拨水。呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。

7、这种方法也被称为打蛋器法，它要求你在水中时，一只脚按顺时针方向画圈，同时另一只脚按逆时针方向画圈。这种方法很难掌握，但可以大大地节省体力。

8、优点：如果能完全掌握这个方法的话，可以节约大量体力。

9、缺点：要想完全掌握这个方法相当困难，在学习过程中需要进行大量的练习。

10、提高技术，保证动作的正确，更高效的完成每一次的动作，同时提高速度，并且拥有一定的耐力，这些能够帮助你在水中始终保持运动的状态，即使在深水区也能坚持下去。

11、踩水是一种耗费体力最小，同时让你安全的漂浮在水面上的基础泳姿，而且踩水在自救或救人方面都具有重要的地位。踩水能够帮助你在深水区始终保持头部在水面之上，保证不下沉不影响呼吸。

12、保证一定的游泳频度，可以增强水感，有了水感身体对水的浮力感知的更好，能更好在水中掌握平衡，以及保证一定的速度，这样能防止下沉。

13、掌握憋气的技巧，当肺部充满气体，胸腔体积增大，此时人体的浮力会增加，能帮助人在深水区依然漂浮不下沉。

14、选择含有聚亚安酯成分的新型高科技泳衣，其功能重要一项就是可以提高30%左右的浮力。这种技术也广泛运用在军事领域，比如潜艇、舰艇的表面等。使用这种装备能够帮助人在深水区更好的漂浮。

三、踩水的要领是什么

1、踩水即站立式游泳，是一项实用价值较大的游泳技术，可作为初学游泳者掌握的一种简单的游泳方法。学会踩水技术是水上安全和自救的最基本知识与技能。在日常生活中和军事上应用得很广泛，如持物游进、水面观察、救溺水者、水中休息、水中射击等。

2、踩水是一种实用价值较大的游泳技术，也称为“立泳”。在初学游泳时掌握这种技术可以起到自救的作用。如：呛水等暂时性的情况发生，运用踩水技术可以及时排除障碍，在日常生活中，如持物过江河、躲开激流、救护溺水者等采用这种技术。在军事上应用更为广泛，如：侦察渡江、水上托负重物等。

3、踩水时上体在水中几乎处于直立姿势。两腿屈膝分开，收髋，腿部动作幅度较小，并要注意收腿后的翻脚，使小腿和脚内侧对水；向侧下方蹬夹水，产生上浮力使身体能在水中直立浮动。两腿还未完全蹬直时要及时收腿，动作不能停顿，必须连贯做。脚的蹬水路线及收回路线，基本呈椭圆形，整个腿部动作近似蛙泳腿，因此在学习蛙泳过程中可作为一种辅助性练习。踩水腿部动作有两种，可两腿交替蹬夹水，也可同时蹬夹水，前者身体起伏较小，协调性要求较高，故有一定难度，后一种是两腿同时蹬夹水，与蛙泳腿较接近，尤其是学会了蛙泳技术后较易掌握。

4、臂的动作较为简单。两臂自然弯曲位于体前侧分开，两手和前臂在胸前做向外、向内的横向摸压动作，以保持身体平稳直立姿势，躯干要放松，手臂动作主要与腿的配合连贯，注意动作节奏，动作不宜过大及用力过猛，保持自然呼吸和动作的协调配合。

5、腿臂配合要连贯，一般是腿蹬夹一次，手拨水一次。如果采用两腿交替蹬夹配合时，一般手腿同时不停地做动作。

6、踩水时的呼吸是随着臂、腿的动作节奏自然地配合的。

7、当掌握了原地踩水技术后，可做向前、向侧、向后游进式踩水。身体随着游进的方向而略为倾斜，腿的蹬水和臂的拨水方向也稍有改变。向前游进，两腿稍向后侧蹬水，两臂手腕向后拨水，向后游进，则腿与手的用力方向与向前相反。向侧游进时，游进方向的异侧腿蹬水和手拨水的幅度加大。

四、游泳时怎么踩水怎样才能不下沉

踩水是一种基本的游泳技能，以下是一些技巧帮助你踩水不下沉：

1.手脚并用：确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。

2.头部朝上：正常呼吸，将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水。

3.手臂在水平方向摆动：如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉。

4.双腿画圈或前后踢腿：如果你选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬；如果你选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿的动作不能间断。

5.如有需要，可以背部向下仰躺于水面，同时双臂和双脚轻轻划水。如果踩累了想要休息一会儿的话，可以背部往下仰面躺在水上，不过你的四肢仍然需要不断地划水，只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲。

掌握这些技巧后，你应该能够在水中轻松踩水不下沉。

关于本次游泳踩水和踩水能踩多久 怎样游泳不会沉的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。