加碘盐好还是不加碘的盐好(盐是加碘盐好还是不加碘盐好)

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一、食用盐加碘好还是不加碘好

食用盐加碘和不加碘都是比较好的，这需要根据个人的情况来分析。

对于正常人可以适当的吃一些加碘盐，可以达到补充体内碘元素的效果，也能避免出现碘缺乏所造成的甲状腺不足和大脖子病。但是对于患有甲状腺功能亢进症的人群，一般需要使用不加碘的食盐，否则会导致体内的甲状腺激素生成过多，对疾病也会造成影响。

1、看食用盐的质量等级，优先选择优级或一级食用盐。

食用盐和米面粮油一样，也是分等级的，参照我国《食用盐国家标准》，共划分为三个等级，分别是优级、一级和二级，二级食用盐白净度低，颗粒不均匀，甚至还会有粉尘的存在，所以，在购买时尽量选择优级和一级食用盐。

2、看配料表，食用盐中的添加剂越少越好。

如今的食用盐大多数为精制盐，颗粒细腻，原因是食用盐中加入了一种叫：亚铁氰化钾的抗凝结物质，这种食盐添加剂抑制了食用盐结块。虽然食用盐的添加剂都在国家标准的范围内，但购买时很多人还是愿意选择添加剂少的食盐。

二、盐是加碘盐好还是不加碘盐好

食盐加碘还是不加碘要根据个人的情况决定。

盐是加碘和不加碘都是比较好的，一般是根据个人的身体情况决定的。

如果身体比较健康并且不患有甲亢疾病，在吃盐的时候通常加点是比较好的。如果患有甲亢疾病，在吃盐的时候尽量吃无碘盐，通常可以避免甲亢的情况加重，所以在吃盐的时候，可以根据个人的情况选择。

在吃盐的时候一定要适量尽量避免吃得太多，如果吃盐过多可能会引起血液黏稠的情况。但是也不能不吃盐，如果不吃盐，可能会导致身体无力或者是身体缺碘的症状。

在食用加碘盐中应注意以下几点：

1、缺碘地区的居民必须科学地、长期地食用加碘盐，否则，一旦停用碘盐，碘缺乏病就会复发。

2、每次购买碘盐不要太多，因为时间久，碘元素易挥发。

3、放碘盐的容器应为加盖的，并放置在干燥、遮光、避高温处。

4、在菜肴将起锅时再加入碘盐，不要用碘盐爆锅、长炖、久煮，因碘易挥发。

三、加碘盐好还是无碘盐好啊

不能说含碘盐和无碘盐哪个好，取决于饮食中是否缺乏碘，是否需要进行补充。

1、内陆地区人群：医学资料表明，正常人每天摄入食盐的含量不应超过6克，碘元素的含量在150微克左右，摄入量过多或过少均会对机体造成负面影响。而内陆部分地区人群常常缺乏碘元素，只能通过含碘盐补充机体所需要的碘，预防相关疾病，因而适合食用含碘盐。

2、沿海地区人群：沿海地区人群常常摄入大量的海产品，机体一般不会缺乏碘，因而适合食用无碘盐。若患者出现甲状腺结节、甲亢、甲减等疾病，摄入碘含量的要求是不同的，应及时就诊，明确具体原因，了解摄入碘的情况，遵医嘱积极治疗。

四、正常人吃加碘盐好还是不加碘盐好

食盐是生活中必不可少的一种调味料，它可以补充人体所需的营养，可以丰富食物的味道，几乎大多数菜都会放盐，这样吃起来才会更好吃。食盐分加碘盐和不加碘盐，它们的营养物质是不一样的，适合的人群也不一样，两者是可以混合食用的。

食用加碘盐还是无碘盐，不同的人群是不一样的。对于生活在海边的人来说，如果他们吃更多含碘的海鲜，并且碘的摄入量达到标准，最好吃不加碘盐。对于生活在内陆地区的人来说，大多数人通过天然食物缺乏碘，所以最好吃碘盐。对于甲亢患者，有必要严格控制食物中碘的摄入量，因此有必要选择碘盐。碘含量高的食物包括海带、紫菜、海鲜等。

是否食用碘盐主要取决于该地区是否缺碘。如果该地区缺碘，应实施食盐加碘；如果该地区不是缺碘地区，而是碘含量丰富的地区，例如沿海地区，那里有更多的海带和紫菜等海鲜，可以考虑使用不含碘的盐。

目前，人们基本上食用碘盐。如果没有特殊情况，大多数人可以食用碘盐或不食用碘盐。现代人一般不缺碘。在过去，人们可能很难吃一次海鲜，而且可能缺碘。因此，在临床实践中，碘盐和不加碘盐实际上是很好的食盐。盐本身也含有碘，但加碘盐的碘含量略高。然而，随着生活条件的改善，我国食盐中的碘含量有所降低。事实上，对大多数人来说，食用非碘盐或碘盐是好是坏。

然而，对于甲亢患者，当甲亢没有得到系统控制时，临床上建议患者服用不加碘盐，但少量碘盐几乎没有效果。因此，普通人不需要太担心碘盐和不加碘盐之间的优劣。中国的预防医学一直关注碘的含量。由于目前碘缺乏较少，食盐中的碘含量已经减少。

碘盐和不加碘盐的一个区别是它们含有不同的物质。因此，我们可以知道碘盐必须含有一些其他元素。碘盐比不加碘盐含有更多的碘酸钾和氯化钠，而不加碘盐是不含碘化物的食用盐。

碘盐和不加碘盐也针对不同的人。由于我国大部分地区存在碘缺乏症，碘缺乏症会导致碘缺乏症等一系列疾病，加碘盐主要针对缺碘人群或缺碘地区。同样，中国也有碘含量丰富的地区，人们可以吃不含碘的盐，而不必过量摄入碘。

碘盐和不加碘盐的另一个区别是效果不同。碘盐可以用来预防和治疗一些碘缺乏病，如甲状腺疾病，而不加碘盐只是一种简单的调味品，没有控制效果。

缺碘地区在选择食盐时应选择碘盐，但目前的碘盐高于人们的生理需求，对健康有害。

在碘缺乏不严重的地区，你可以购买两袋不加碘盐和一袋混合使用的碘盐。这可以降低碘盐中的碘含量。

在严重缺碘地区，可以分别购买一袋不加碘盐和一袋碘盐，混合后使用。

根据理论计算和许多国家的应用经验，这完全可以满足需要。例如，香港、台湾、越南和所有发达国家的碘补充量都很低。

适碘地区和高碘地区的居民必须食用碘盐，而不是碘盐。碘适宜地区的人们如果食用过多的碘盐是无害的，这纯粹是谣言。

一些甲状腺机能亢进症、甲状腺机能减退症或甲状腺炎患者如果需要减少饮食中碘的摄入量，就需要食用碘盐。

碘是人体必需的微量元素。除了碘盐，人们还可以从饮用水、谷物、蔬菜和其他食物中摄入碘。在高碘地区，当地的水、当地种植的谷物和蔬菜含有足够的碘。因此，不需要摄入额外的碘，适合食用非碘盐。

目前，北京、天津、河北、山西、内蒙古、江苏、安徽、山东、河南等9个省（区、市）109个县（市、区、旗）735个乡镇为水源性高碘地区。其他大部分地区仍然缺碘。

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