小美眉洗澡？小蓬草洗头洗澡的方法

大家好，关于小美眉洗澡很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于小蓬草洗头洗澡的方法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、小蓬草洗头洗澡的方法

之前我认识的一个老中医开的方子是这样写的，我把它分享给您：先将小蓬草用沸水煮开，然后用煮开后的药水进行清洗，能有效的杀菌和消毒，刺激皮肤，从而改善银屑病的症状。坚持一个月可见效果。

小蓬草是一种生长在旷野荒地中的野生草本植物，这种植物的生命力特别强，如果不能及时控制，会影响很多植物的生长，被国内很多地区都列为入侵物种，这种植物也有一定的利用价值，它的嫩叶可以制成饲料供家畜食用，而它的全株收取以后则可以入药。

用于家畜养殖是小蓬草的重要作用之一，人们在采收它的新鲜嫩叶和嫩净以后，可以直接给家中的家畜食用也可以通过晾晒和加工把它们制成饲料供家畜食用，能为家畜补充丰富营养，可以促进它们正常生长。

小蓬草可以入药，它还有多种天然药用成分，特别是它含有的石油醚数量特别高，这是一种天然的抗炎抗菌成分，能消灭人体内多种致病菌的活性，而且能阻止多种病毒，对人体产生危害，平时人们服用它以后能消除身体内炎症，也能防止一些细菌性疾病发生，对维持人体健康有极大好处。

保护心血管也是小蓬草的重要功效之一，它含有的一些药用成分，能增加心血管的弹性和张力，而且能营养心肌，促进心肌收缩，提高心肌收缩功能，他对人类的心肌无力和心脏功能减退以及动脉硬化都有十分出色的预防作用，而生活中那些患有三高的人群，适量服用一些小蓬草还能稳定病情，防止三高症状加重。

小蓬草入药以后还能活血化，一祛风除湿，他对人类的风湿骨痛和关节肿痛都有十分明显的治疗作用。另外它入药以后还能止血止痛，更能防止伤处感染，平时人们不小心出现外伤时，也能用小盆草来治疗，它能加快伤处愈合，防止伤处感染。

牛皮癣（银屑病）目前无法彻底治愈，所用治疗方法可能只有控制病情的作用。

（1）蒽林：强效还原剂，过量使用可引起刺激性皮炎。常规疗法为开始用蒽林软膏，在数周内缓慢增加软膏的浓度，继续应用至斑块完全消失。

（2）焦油制剂：常用2%-10%煤焦油、松馏油、黑豆馏油、糠馏油软膏。

（3）糖皮质激素：可配成霜剂、软膏、溶液，外涂或封包。但糖皮质激素的副作用较为明显，尤其是长时间大剂量使用时，应该注意，更应该避免。

（4）免疫调节剂：他克莫司软膏、匹美莫司乳膏等外用

（5）维甲酸：外用可用0.05%-0.1%他扎罗汀凝胶、0.025%-0.1%维甲酸霜4-6周，可与超强级糖皮质激素或UV疗法联合应用。

（6）卡泊三醇：用其软膏制剂，连用4周有较好疗效。

二、后宫美眉之类的漫画,谢谢~

此前一直没有公布的《心跳回忆》新作具体内容，目前也已确定动画改编自2006年3月23日正式运营的网络游戏《心跳回忆 ONLINE》，故事的舞台不再是熟悉的光辉高校，而是坐落在海边小山上的私立织野高校。动画将在2006年10月2日正式播放，并定名为《心跳回忆 ONLY LOVE》。

一个春天的午后，刚刚转校来到私立织野（つむぎの）高校的大贺陆，不知何故突然遭到了男生们的追赶。手持猫耳的他拼命地逃跑：“为什么我会碰到这样的事情啊！”喊声渐渐在男生们的追赶声中淹没……

“我绝不会把天宫交给任何人的！”——口出狂言吗？

《心跳回忆ONLY LOVE》的故事以这个毫无特点的转校男生“大贺陆”为中心展开，他的身边每天都有无数的麻烦事发生。但就在这样一个普通废柴男的身边，近乎完美的美少女天宫小百合、想恋就恋的元气娘春日司，妹妹型的游泳少女弥生水奈一个个和他交上了朋友，与美女为伴的大贺陆能顺利过完他的高中生活吗？他会和谁共同度过高中的那段“心跳回忆”呢？

故事的主角——镝木财阀的独生子，长相清秀，成绩出众却有点弱气的的“好青年”宫小路瑞穗，因听从祖父的遗愿，被强迫送入一所女子学园就学，为了避免很多不必要的麻烦（或者是为了制造更多麻烦？），在青梅竹马的真里野的强烈要求下，他被迫换上了女装，在一群姐姐妹妹当中开始了“幸福”的校园生活，还误打误撞地被选为了全校学生所憧憬的“大姐样”。在小姐云集的女学园中引发轩然大波的瑞穗同学的未来会怎么样呢？

本作是由caramel-box制作的发售于2005年1月的PC游戏，PC版的标题为《处女はお姊さまに恋してる》（《处女爱上姐姐》），此类游戏依照惯例是18X年龄限制，但游戏移植PS2主机上后却更改为《乙女はお姊さまに恋してる》（2005年12月29日发售）并改为15禁，发音和之前相同，但意思为《乙女爱上姐姐》。在去年9月初次公开动画化消息的时候，动画的名字沿用的是18X PC版《处女爱上姐姐》，一部全年龄动画沿用这样的名字不免让人觉得匪夷所思，如今动画官网正式开放，动画也正式启用PS2版的标题《乙女爱上姐姐》，终于让人松了口气？

由于父母到国外工作，被一个人留在国内到高中毕业的相泽佑一，因转学而再度来到这个七年不见的北方小镇。迎接他的是小时候的玩伴，也是表妹的水名雪。

从搬进母女家庭的水家开始，命运的丝线渐渐编织出一片雪白色的故事。

七年前失去的，重要的记忆、曾经在这个街道上认识的人、被遗忘的约定，虽然是在寒冷的冬天中，还是开始慢慢地解冻。

与七年后的现实所交错的记忆，随着时间缓缓浮现在脑海……

《魔法先生》第二季 2006年10月4日 17:30

该来的还是回来。虽然一再有消息称《魔法先生》TV版第二季是谣传，但在人气监督新房昭之的努力下，终于还是打破“噂（日语传言之意）”的状态，正式进入制作程序。而TV动画第二季也将改名为《魔法先生？！（ネギま！？）》，第一季的标题则是《ネギま！》。虽然这貌似只是一个小小的变化，但实际上动画本身几乎翻天复地，由新房昭之带来的Shaft的《不可思议的教室》原班人马，从作画到风格都来了个180度大转。这种颠覆性的改变是否能一洗《魔法先生》第一季给广大观众留下的恶劣印象，重新塑造赤松健老师的经典之作，相信每个人都抱有这样的疑惑。

与《魔法先生？！》同步制作中的还有《魔法先生：OVA春篇》，从8月16日的发售日期上看，应该会作为两季TV版动画中间承上启下的过渡。9月17日将在东京举行盛大的“麻帆良学园中等部3-A第二学期开学仪式”，由此作为《魔法先生》系列新的开端。《魔法先生？！》则预计会在金秋10月新番档内正式播出。

【SU MOMOMOMOMOMO～地上最强之梦～】

无厘头的少年和少女们再现TV银屏。少女的目的就是和少年结婚，然后在“造人运动”中培养出最强的孩子，这中间自然受到各路怪人的阻挠，无厘头的打斗，恋爱，搞笑，还有一个超级奇怪的片名《SU MOMOMOMOMOMO～地上最强之梦～》。

出生在武术之家，以检查官为奋斗目标的普通高中生，为了嫁给孝士——前来拜访！她就是最强的武术家桃子。桃子的最终目的就是和孝士结婚，并养育出最强的孩子。但是，为了阻止他们结合，一个接一个的迷之刺客连连登场，将她卷入十二神将战争之中……

后来，色叶和半藏等奇怪的刺客也集中到孝士身边，就连唯一值得信赖的委员长其实也是武术家。孝士身边的灾难开始变得层出不穷！

【Gift～ギフト～ eternal rainbow】

高人气PC游戏《Gift》除了决定于2006年10月19日推出PS2移植版外还决定在今年秋季推出动画片。

故事的舞台是海岸边上的楢崎町，在这个小镇上有两种超常现象，其中之一是永恒存在的彩虹，还有一个就是被称为“Gift”的魔法，它可以实现这个镇上的原住民的一个愿望。有一天，曾经和主人公一起在小镇上生活过的义妹“莉子”又回来了。然后主人公和青梅竹马的“雾乃”之间的关系发生了一些变化，而且还遇到了……

这次的女性演员阵容相当强大，清水爱饰演“深峰莉子”，宫崎羽衣饰演“木之坂雾乃”，河原木志穂饰演“外薗纶花”，新谷良子饰演“藤宫千纱”，小清水亚美“神代缘”等，大家千万不可错过哦。

广受好评的连载漫画《Lovely Idol》将于10月动画化。在《Lovely Idol》中，身为职业经理人的主人公将与众偶像们一起活跃在演艺界内。第一、二期中已经出场了12位偶像，今秋播出的第三期又将有6名可爱偶像登场。

届时将由野川樱饰演“榊瑞树”，中原麻衣饰演“桐生琴叶”，桃井はるこ饰演“野々宫舞”，后藤邑子饰演“猫谷海羽”，茅原実里饰演“北条比奈”，酒井香奈子饰演“藤沢瑠璃”，这六名声优还将演唱该片的片尾曲。

为了让大家早点感受到《Lovely Idol》的世界，10月18日将发售前序DVD。9月24日将会举行“TV化记念《Lovely Idol》完成披露试映会”，到时侯主演声优们也将作为嘉宾出场，还会举行脱口秀以及抽选会等节目。

2006年内播出，具体时间不知啦。

故事的舞台发生在一个巨大的园区内，从幼儿园到大学的超巨大学园都市。跟父亲海外工作而出国的白鹭美树，因为国外住地的日本人学校只有初中部，而借高中入学的机会只身回国。父亲决定继续留在国外工作的缘故，白鹭美树决定入住学校的学生宿舍。怀着忐忑的心情，白鹭美树依照地图寻找着自己的房间，但不知道为什么，那里却是女生宿舍！？（因为白鹭美树的名字是女骇的名字），当然为了弥补错误而跑回的白鹭美树却被告之，男生宿舍已经没有空房间了....走投无路的白鹭美树，只能寄希望于学校的那个独特的系统——把学业和体育成绩优秀的同学共同编制的共学部。在各种努力的尝试下，白鹭美树最终能逃出去吗。

虽然是1女4男，不过只要反过来想也算是后宫吧，哈哈

四男一女的完美同居生活。中原须柰子同学就是传说中的完美女主角。上的厅堂下的厨房，容貌也是一等一的华丽。十八般武艺样样精通。可谓所有美好的词语加在她身上就像鸿毛一样轻。而男主角——想半夜偷袭兰丸和小雪同眠共枕偷看武长洗澡用手铐铐住恭平——让人想入非非。

女主角中原须奈子是一个不爱打扮，不爱化妆的15岁女孩。兴趣是电影鉴赏（惊悚恐怖片）和收集（人体模型、骷髅头等）。在强光中3秒钟就会溶化，最见不得闪亮生物（就是帅哥靓女），因为会流泪流汗加流血。可是这样的女孩却偏偏和四个超闪亮男生——高野恭平、织田武长、森井兰丸、远山雪之丞住在须奈子姑姑的豪宅里。这四个男生因为房东阿姨，也就是须奈子姑姑的一句，“只要能把须奈子改造成淑女，今后三年房租全免！”而努力奋斗中，虽然他们在毫无防备的情况下见到须奈子会惊叫不已。但是须奈子打扮起来竟然是一位超级大美女？！今后的故事会怎样呢？须奈子会成为淑女吗？

【砂沙美-魔法少女俱乐部】【第二部】

严格上我觉得不算后宫，不过一对loli，也可以往后宫上想啦。

《砂沙美-魔法少女俱乐部》完结没多久，就立刻宣布制作第二季，剧情和班底都是延续第一季的，没什么可以介绍的，LOLI控们吼吧。。。。。。

《赐让君女神的祝福》2006年10月5日 24:00全24话

世上有一种被称为Piatoris(ピアトリス)的神奇物质，可以在人的意志之下化梦想为现实。憧憬新时代能源的吉村护，满怀期待的想要进入东京Piatoris综合大学附属高等学校，然而等待他的是千人选一的入学考试……

刚转学而来的吉村护，突然遭遇了2年级学生治安部长鹰栖绚子的告白：“亲爱的，和我……请和我交往吧！”。作为某位大政治家的孙女千金小姐绚子，是一个长相美丽性格能够击落彗星的少女，同时也是被称为“魔女Piatoreche（ピアトリーチェ）”和“Piatoris的死天使”的新时代Piatoris能源使用者的天才。

绚子的告白周围引发了从未有过的一片大混乱。2个人的奇妙的恋爱故事就这样轰轰烈烈地开始了……

1.雪之少女.(一部非常不错的后宫漫画.对感情的描写非常的细腻和真实.给人的感觉并不象其他后宫漫画那么突兀.而且剧情也非常的感人.我认为是一部非常经典的作品)

2.I''S PURE(桂正和的巨作,整体的感觉很写实但却能真正体会到初恋的那种酸酸却带有甜甜的柠檬香味,结局十分的完美,如果你有过初恋,那么一定能让你记起那种刻骨铭心的感觉)

3.心跳回忆onlylove(说实在话,纯情漫画风格,美中不足的是第一女主角给人的感觉反而没有第二女主角耀眼.塑造的不是非常的完美,但也是不可多得一部后宫经典)

4.我的女神(严格的说,这并不是一部纯粹的后宫动漫,但无

可质疑,绝对可以说是一部里程碑似的作品.其中的第一女主角贝露丹缔绝对是主神一级的众生梦寐以求的超级完美女性结合体.绝对推荐值得欣赏的经典作品.)

5.草莓100%(如果楼主看过纯情房东悄房客的漫画版,你就会发现动画版是多么失败一样,这部漫画也有同样的弱点.但做为动画本身,还是后宫中绝对主力成员.)

6.魔力女管家(比较老的后宫漫画佳品.女主麻幌,可以算是我最喜欢的女主角之一了,虽然画风有点点老,但是女主角可爱,勇敢,正直,善良的完美内心,一定能感动你.)

7.shuffle初音岛(之所以排在一起是因为经典,这个不用多介绍了一定得看看,不多介绍了.SHUFFLE喜欢男猪的一人一魔一神.初音岛也是三个女生喜欢男主的哦)

8.双恋第一季爱的魔法魔法老师(典型的后宫了,虽然在情节和塑造上不算是动漫最上乘之作,但是老实说,他们对后宫的诠释已经非常的详尽了....双恋第二季不推荐,是蒙太奇似的战争爱情篇,看起来会非常的累.虽然风格别局一格)

9.人型电脑天使心(女主角是男主角拣回来的类人型电脑,严格的说也不算是一部纯粹的后宫作品.但只要你看,你就一定会喜欢上小叽的,也是现在最受欢迎的小女主角之一噢.哎,强烈要求也有一台,不用小叽那样的,普通型的就行.)

10.花右京的女佣队(爸妈都去世了,有一个超级有钱的爷爷.为他准备了超级多的女佣...上百?上千?吃饭,睡觉,上学都有女佣陪伴,过着神仙都羡慕的日子....这个可以说和蓝兰并排后宫之最了吧)

11.蓝兰岛漂流记(和花右京的女佣队一样,超级后宫型,不同的是情节非常的搞笑,男主角漂到一个全是女孩子的岛上,想跑都跑不掉...于是开始幸福并痛苦的生活...别打扰我,YY中....)

12.零之使魔(主角出去修电脑结果被一个奇怪的蛋吸了进去.到了一个类似古代欧洲风格的地方,做一个女生贵族的试魔,虽然是贫民,却十分的受欢迎呢...有3个女孩子喜欢主角哦.)

13.欢乐课程(比较强大的后宫阵容,男主角的双亲去世,来了5个老师都要求做他的妈妈......)

14.神样家族(神的一家来人间为了儿子修行的有2个女的喜欢男猪)

15.青出于蓝(很温馨的感觉,虽然男猪和女猪一直相爱着,但是爱是有3个女孩子围绕转悠,有点象纯情房东.)

16.健康水泳部(是最新的新番,非常搞笑,虽然感情戏不是很深,但是很有意思...值得一看哦)

17.gift彩虹的浪漫(也挺不错的,也是楼主要求的后宫阵容哦.)

18.DNA2(这个算是经典了吧,老桂的.未来的女主角之一被人利用把超级花花公子的基因打入了男主角的身体...结果成为了万人迷了,有3个女孩子喜欢主角.)

19.爱情泡泡糖（虽然我觉的开场白写的太烂，但作为一部后宫漫画，我还是写上了）

20.拜托了,老师 拜托了,双子星(2005年的时候非常的火热呢,不错的片片,也介绍给楼主.....)

21.女生万岁(看这名字取得,男主角洗澡的时候从池子里掉到了另一个星球上,这个星球上男性非常非常的少...到了见到男人就抢的地步了.你说后不后宫.呵呵)

23.少女爱上姐姐(这个...有点BT,说的男主角为了爷爷的遗愿(其实是为了在现自己的女儿那样,想自己的外孙变成一个十分温柔的人),被迫男拌女装,到女子学校去上学的故事,不错哦,可以看看的.)

愿此刻永恒(君が望む永远)(Kimi Ga Nozomu Eien)

不管你是不是承认，这个动画绝对是纯后宫式的。

如果你萌BG，就看女神跟圣斗士之间的感情故事。

如果你萌BL，那更方便。十二宫就是撒加的后宫啊。

如果你萌GL，仍然有相当一部分女性供你YY………………

其他还有《网球王子》《舞—Hime》等等。

《樱兰》《遥久》《金色的琴弦》《完美小姐进化论》《天是红河岸》，这些是BG向的。

《公主公主》《学院天堂》《喜欢就是喜欢》，这些是BL向的。

你这样说太过分了吧，推荐耽美的动画就是GAY，那你看后宫动画你就正常了啊？

《魔法老师》《守护月天》《蓝兰岛漂流记》《妹妹公主》

《妹妹公主》还是挺赞的，我喜欢，八成你也看过了。

三、各位美眉姐姐~~~可以帮我吗

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。

有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。

看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱 2.中餐一碗饭 菜

3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动

1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc

3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc

早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克

早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食

1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方

3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)

1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油

7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。材料起司1-2片or 50g红酒50-100c.c.要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

一种为周期为3天的只能吃苹果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃一个苹果吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1.以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

星期一早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。星期二早餐白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。中餐白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。星期三早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡星期四早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。星期五早餐白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。晚餐鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。星期六早餐白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐水果沙拉(不可使用苹果、香蕉等罐头水果)。晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。星期日早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡中餐冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。晚餐蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡注意事项:沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。咖啡中不可加入砂糖、牛乳。肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。盐分尽量少用。(因为要尽量少喝水的关系)。鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。牛肉的量约200公克

据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始.星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

一个蕃茄（约 200克）只有 30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。-艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）连续进行一星期，一个月只可进行一次。-效果：可减去 5-10磅（约 2-5公斤）为何吃西红柿可瘦身？一般女性一餐平均摄取约 600卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。

1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法

把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。

好处：最速成、见效的减肥方式。

弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。

提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！

谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。

危险程度：★★★★★(最高五星)

编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。

2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式

健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。

好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。

弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。

特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。

谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。

练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。

粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤李宁／粉T恤(adidas)

瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。

特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。

3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人

这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。

好处：方便，回家后随时都可以开始。

弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。

特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。

谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。

编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！

【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部]。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。

【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。重复此动作2组20次。

健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部

Q版健身操：手臂和肩膀健身：窈窕健身操

4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择

现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。

好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。

弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。

谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。

食谱一：高蛋白的“饮食新革命”

优点：此食谱包括蛋和瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。

缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。

营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。

优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。

缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评帮你挑减肥食谱

为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：

减肥食谱一星期全计划本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。

速战速决五大方法任你瘦本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！

5、扎针——最要求耐心的减肥方式

针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将

文章到此结束，如果本次分享的小美眉洗澡和小蓬草洗头洗澡的方法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！