宝宝辅食添加与营养配餐？宝宝添加辅食的7大好处

大家好，关于宝宝辅食添加与营养配餐很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于宝宝添加辅食的7大好处的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、给宝宝添加辅食,怎么吃才能保证营养均衡

1、早餐是一天中最重要的一顿，早餐吃得好整个人一天才有精神工作和学习，但是随着现代的生活节奏快，很多人往往都会为了赶时间不吃早餐或者随意应付早餐，若是长此以往，我们的身体就会缺乏一定的营养。那么健康的早餐要怎么吃呢?改掉错误认识保证营养均衡。

2、在传统的早餐当中，豆浆油条受到很多人的喜爱。但是事实上，早餐吃油条和豆浆可能会对身体造成很多潜在的危害。因为油条是高油脂食物，经过油炸后会使它失去营养价值，而且在油炸的过程中还可能会产生致癌物质。另外，油条搭配豆浆作为早餐会使得身体的油脂摄入量超过标准，少量食用可能对身体的影响不大，但是这样的早餐搭配不适合每天食用，因此，在日常的早餐中可以偶尔的吃几次油条和豆浆，但不能常吃。除了油条之外，煎饺、包子等热量较高的食物也不适宜每日食用。

3、健康的早餐搭配原则应该是：尽量保证食物种类的多样性，营养搭配合理，对此，要做到以下两方面：

4、一、早餐要吃饱。一般来说，早餐会给身体提供很多能量，所以，在日常生活中早餐要吃饱，以保证整个上午的工作和学习效率。

5、二：早餐要吃好。早餐除了要吃饱，最关键的一点就是要吃好，只有早餐的种类丰富营养，身体才会更好的吸收食物中的营养。健康的早餐中应最好含有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶等食物搭配符合膳食纤维粉，这样才能保证获得均衡的营养。

6、最后，在吃早餐的时候也要注意食用方式，千万不要着急，也不要一边走一边吃，最好要坐下来慢慢吃，这样身体才能更好的进行消化和吸收。

二、一周半宝宝喝奶粉与吃饭哪个重要

作为一个15个月孩子的妈妈，这问题还真是难到我了。感觉缺一不可，到底哪个重要，我们来具体分析下：

我女儿一岁三个月，一岁断的母乳，断奶后一天三顿奶粉，三顿正餐。配方奶粉一直要喝到三岁多，次数随着年龄慢慢减少，一般早晚各一次，一天奶量保持在500毫升左右。

为什么要一直坚持给孩子喝奶，因为奶粉的营养要更全面些，更容易消化吸收。对于低龄幼儿来说，配方奶虽然不是必需品，但是如果条件允许还是尽量让孩子去喝，因为低龄儿童牙齿等发育不全，对食物的选择有很大的限制，因此营养不够全面，必须靠配方奶补充。

但是也有些例外，朋友的孩子消化不好，喝了奶容易积食。孩子喝奶粉到三岁，也是三岁后停掉了奶粉。还有些小朋友一直迷恋母乳，对配方奶不感兴趣，每天父母用尽各种办法也只能喝几十毫升。

所以，为了孩子能够更好的成长，一岁半的的孩子最好还是喝奶粉。错开吃饭和喝奶粉时间，吃饭、喝奶不冲突。

如果孩子不喜欢喝奶，妈妈可以多尝试几个品牌的奶粉，也可以适量的让宝宝少喝一些奶粉，但是最好不要完全停掉奶粉。

闺蜜的女儿断奶比较晚，一周岁5个月断的。她家宝宝比我家大四个多月，因为迷恋母乳，半个小时吃一次母乳，体重只有20斤，我家23斤。他除了吃母乳和零食，其他东西和食物他一概不吃，导致抵抗力很弱。及时断奶后，最近几天开始慢慢地接受稀饭面条鱼等食物了。孩子开始吃这些食物后，明显感觉到了生病次数减少了，脸上身上都长了肉肉，身高也有了提高。在之前是每个月就要感冒一次，现在两个月都没有感冒了。要知道孩子感冒发烧是最难受的了，而且那种大晚上反复发烧的时候更是孩子大人都跟着受罪。

所以食物的搭配就很重要。食物是必备的，牛奶作为食物的补充物质也是不可少的。

但是配方奶是母乳最好的替代品，不同年龄段的孩子，根据孩子不同的成长需求，配方奶可以提供不同的营养需求，而且是为孩子成长量身定制的。无论怎么看，奶粉的营养都要比饭菜更全面。所以两者同等重要，缺一不可。

如果孩子不喜欢吃饭，那么就多喝点奶，适量吃点饭。但是不能完全只吃饭，或者完全只喝奶，对孩子来说吃饭喝奶是一样重要的。妈妈们尽量做到让宝宝营养均衡。在进食过程中妈妈多点耐心，食物的种类尽量多，样子要好看，味道要鲜美，这样增加孩子进食欲望！

孩子成长发育中，父母一定要重视两者的结合，调理好孩子身体。

严格意义上来说，宝宝到了一周岁，也就是12个月以后，每天就要正确对待一日三餐，其次是每天三顿奶，每次150-180ml左右，根据宝宝自身情况而定；无论是三餐奶，还是三顿正餐，都是缺一不可的。

三餐奶与三顿正餐的时间安排可以因人而异，比如我家宝宝，习惯了每天早晨起来先喝奶，玩一会以后再吃早饭，午饭时间就是先吃饭，间隔半小时左右在喝奶，晚餐大概是6：00-7:00左右吃饭，大概9:00左右喝一顿奶，然后睡觉，第二天大概是早晨8:00-8:30左右起床，基本上每天是如此，比较规律。

其次除了每天三顿正餐以及三顿奶之外，大概在上午10:00左右会增加点小零食或者水果，下午大概三点左右也会增加点小零食或者水果。

总之，15个月的宝宝，三餐跟三顿奶都是同等重要的，每天奶量要保证在450--500ml左右，具体的量还可以根据宝宝的实际情况自行调整。

我家宝宝吃的是喜宝益生菌系列奶粉，现在14个月，每天三餐正常吃，奶粉每天是450ml，身高体重都很标准，您可以作为参考哦。

作为一名儿科医生，这个问题我可以帮你回答。

你的问题问宝宝喝奶粉和吃饭选择哪一种喂养方式更重要，看来你是指1岁半的小孩，而不是一周半吧！

对于小儿生长发育的营养需求及原则，1岁半是幼儿，应该是以正常饮食加奶粉喂养了，也就是说以吃饭为主，奶粉为辅。

一、消化系统发育已经逐渐趋于成熟，这个时期幼儿的出牙已经10 12枚，咀嚼功能不断增强，同时消化酶分泌增加，肠道菌群逐渐建立，胃肠功能越来越好，所以，从6个月开始添加辅食，幼儿已经适应了从辅食添加过度到主食的过程。

二、生长发育的需要，营养需求的不断增加：仅仅靠奶粉已经不能满足幼儿对各种营养素的需求，尤其是各种维生素、矿物质、叶酸等需求。

1、幼儿营养特点：这个时期幼儿生长发育没有婴儿期快，但是也是生长发育的关键时期，而且此时幼儿的活动量随着行走等能力加强而加大，热量消耗就比婴儿期多，所以对蛋白质及脂肪、碳水化合物需求相对增加。所以喂养单一是不能满足生长发育的。

2、膳食喂养安排及进食习惯、学会自我进食的培养：幼儿时期膳食营养与能量供应应满足该年龄段生长发育需要，蛋白质每日40g左右，其中优质蛋白包括动物蛋白和豆类蛋白的需求占总蛋白的1/2，因此，此时肉类及豆制品是不可或缺的，另外蛋白质、脂肪和糖类的产能有合理比例，分别为10％ 15％：30％ 35％：50％ 60％，因此对此年龄段幼儿的进食是有规律和具体要求的，包括要定时、定点和适量进餐，每天应就餐4 5顿为益，具体应该是：

早、中、晚餐，中间1 2次点心和牛奶，进餐时间20 25分钟/每次为益。同时，在家长帮助之下，逐渐培养孩子自己进食的能力，不要怕孩子不会用勺和筷子，怕孩子把饭捣到碗外和浪费时间就一切包办，实际上，吃是人的最大本能，一定要有耐心让孩子自己学会吃饭。

三、幼儿的膳食营养配餐：幼儿的胃的容量有限，所以还是要保证合理膳食的原则不变，必须选择营养素丰富、质优量少，容易消化的食物，如瘦肉、禽和蛋、鱼和奶合理搭配，粮食以粗粮与细粮搭配，豆制品、含钙和铁的动物肝脏等，搭配蔬菜水果。

我认为一周岁半的宝宝吃饭比喝奶粉重要。因为我女儿也遇到过同样的问题。

我生了女儿后，母乳不够，当时自己也不懂。结果女儿满月了去洗澡，一称，养了一个月的女儿不但一点肉没涨反而瘦了2两。从那才知道是母乳不够，可是怎么催奶也催不下来。后来加奶粉。

女儿喝奶粉和吃母乳，到了四个月大时不喝奶粉了，开始添加辅食。

就这样，女儿从四个月开始到后来就没喝过奶粉。就是母乳和辅食，十个月大时基本上一日三餐都和我们一起吃了。一岁三个月大时断奶，全部吃饭。和同龄的孩子相比，女儿胖瘦一般。可能是因为吃母乳时间长一点，女儿的体质还好。跟周围的孩子相比，女儿比较少生病。

可是女儿大妈不放心，一直说小孩子不喝奶粉不行。说的多了，我也不淡定了。就去找和我们很熟悉医术又很好的一个医生问，我女儿很爱吃肉、吃鸡蛋、吃水果、吃饭，就是不喝奶粉，碰也不碰。医生一听说，那样挺好，比爱喝奶粉的孩子还好。听医生那么一说，心里才踏实了。

扯得远了，回到正题。题主的孩子已经一岁半了，如果宝宝喝奶粉，就吃饭为主，奶粉为辅。如果宝宝不喝奶粉，只要肉类、鱼类、鸡蛋、米饭、面条、水果蔬菜都给宝宝吃，营养上就没有问题。甚至比全喝奶粉的宝宝营养还要全面。

最后，人是吃五谷杂粮长大的。我总觉得宝宝不会吃饭之前喝母乳或奶粉，会吃饭了就跟着大人一起吃饭。一切顺其自然就好。

我是宣宣妈妈，两个孩子的宝妈。饭力于学习、分享育儿路上的点点点滴滴。

我来分享一下我女儿的真实案例吧。

我从我女儿一岁开始，就给她吃大人饭。一天三餐的安排主要是这样的：

早餐是一颗水煮蛋，180毫升的奶和一个馒头。

中午的时候，我一般都是给她炒菜吃，里边有肉，菜，蘑菇之类的，配米饭。我很少给她煮白粥吃，除非是杂烩粥。

晚餐还是跟我们大人一起吃。鱼，肉，菜，配米饭。有时我会煮点汤，她也喜欢喝汤。

晚上临睡前半个小时，她会再喝180毫升的奶。

之前我带她去做一周岁健康体检的时候，儿保医生就特别嘱咐我说，一岁开始，孩子的饮食要改变一下，以主食为主，奶为辅。奶一天不少于500ml的量。

我女儿从一岁开始就会自己吃饭了，而且她在吃饭这一块从不挑食，每次都是乖乖坐在餐椅上把饭菜吃完。

我觉得一岁开始，父母要转换思维了，不能再把孩子当成小婴儿来对待了，该培养她的独立性自主性了。

儿保医生跟我说，一岁以上的孩子可以吃米饭，米饭比白粥更能顶饿，长肉。我女儿也比较喜欢吃米饭，但她长不长肉就不是那么一回事了，不过她倒是比同龄孩子都要高一点。

总而言之，一岁以上的孩子，还是要以三餐主食为主，奶为辅，主食能更多地给孩子提供营养，这是奶远远达不到的。

我家宝宝现在1岁三个月，身高80cm，体重23斤，长的还算是蛮好的，分享一下我崽崽现在的喂养方式。

早餐我崽崽就是吃鸡蛋，搭配米粉或者红薯等，加了一点点粗粮。

中餐是吃米饭，一般都是各种肉类，例如鸡肉，鱼肉，鸭肉，猪肉，牛肉。搭配一点蔬菜，例如西兰花，山药，胡萝卜，冬瓜，豆腐等，荤素各一种搭配着蒸熟，能吃大半碗饭。

晚上一般是吃面条，面条里面放点青菜。晚上吃面条好消化一些。

晚上9点准备睡觉，这就到了吃奶粉的时候了，每天睡前240ml奶粉，两分钟左右吃的光光的，然后就美美的睡觉啦。

我崽崽现在就睡前吃一次奶粉，白天都是米饭，米粉，面条搭配着吃，营养全面，身体棒棒。

宝宝一岁半吃奶粉和吃饭同等重要！

一岁半得孩子长牙大概8颗左右，身高大概80左右，头发浓密，好动，出汗多！这个时候孩子单吃奶粉根本不能维持日常所需的各种微量元素。此时的孩子长牙，造血，身体发育等都需要大量的钙铁锌等微量元素和优质蛋白质，母乳或配方奶中的量只能维持日常一定量的摄入。并且孩子的胃肠发育增强，单单流食不能满足，不添加固体食物孩子吃不饱，容易哭闹，睡觉不踏实，容易夜醒等从而影响孩子睡眠、精神、食欲、身体发育等，变成一个恶性循环。

但单一增加了固态食物不吃奶也是不行的！家长给孩子做饭都会添加各种食材，希望丰富的食材能营养丰富，但孩子的饮食限制很多，盐、糖、辣、发物等诸多食材都不能轻易尝试，也不敢让其食用，这也间接阻止了大量有益身体的食物摄入体内。此时应该尽量给孩子补充优质配方奶，保证每日奶量450左右，这样可以很好的弥补食材单一带来的营养走偏。

这个问题很有必要，我自己也是一个二胎妈妈，在这个方面还是有一些经验，到底哪个更重要，还是要和大家详细分享一下。

一岁半的宝宝基本上就断奶了，我家两个孩子基本上在八个月的时候就已经断奶。断奶后，辅助一些配方奶粉。

因为我孩子的饭量比较大，一般情况下会保证上午、下午、晚上三顿奶量，一次大概200毫升左右，特别是晚上的一顿，我一定会保证在睡前喝，孩子才不容易后半夜饿醒，算是一个小窍门。

我家俩孩子都从米粉开始的，主要还是一些流食混合蔬菜汁。宝宝接受程度高的话，会在奶粉和辅食之间倾向于辅食更多。

不过妈妈们对于宝宝吃辅食千万不要太心急，饭量好的小可爱，妈妈最好限制一下，防止积食。

最最最重要的，还是在选择奶粉、开始给孩子添加辅食之前做好功课。不要盲目跟风，买一些所谓有营养、有价值的辅食适合孩子的才是最好的我的血泪史要分享给妈妈们，一定要长点心眼

大宝一岁5个月，开始吃辅食的时候，我看一些经验贴，给宝宝加了一些鱼虾类辅食，结果出现了食物过敏的现象，大中午顶着高温跑的急诊。

这次之后，才真正的意识到，其实孩子在添加辅食的时候，不是说什么有营养就要给他吃什么，更重要的是在安全的情况下，知道孩子对什么样的食物有过敏风险，以及孩子自身缺少什么样的物质，针对性的补充。

医生当时也是感慨现在的家长真的把孩子食物过敏这些问题都忽视掉了，经常孩子已经出现症状才有意识，非常的不负责任。

我在家做了不少的功课，找到了一个消费级基因检测，可以检测到孩子的乳糖耐受情况、常见食物过敏情况以及孩子身体所需的营养物质，我给大宝做了一整套的检测，之后的辅食方面会根据检测结果和专家的意见做了一些调整。

等到二宝的时候，我也给孩子都做了同样的检测，真的一下就发现了，孩子对于小麦麸质存在着过敏风险，小麦麸质过敏症状还有点像拉肚子很难发现，也算做到防患于未然了。

我们家邻居家小孩做检测更早，3个月就发现孩子乳糖不耐受，选配方奶直接选了不含乳糖成分的，真的非常建议妈妈们给孩子去做这样的检测，最起码安全！

孩子有一岁半了，那正常吃饭比喝牛奶重要了，宝宝到了一岁后米饭才是主食，牛奶什么的都是辅食了。我们家的小妞现在13个月了，现在每天就喝2次牛奶，早上一次睡前喝一次。

她以前是都是纯母乳喂养的，半岁后开始添加的辅食，最开始吃的是米粉。差不多到了9个月的时候就开始吃米饭和面条，不过那时候那些只是辅食一次没有吃很多。

他是一岁的时候到的母乳，差不多是11个月添加的奶粉。刚开始的时候也是不吃牛奶的，最开始一次20毫升都喝不完。我就每天给她喝一点，喝了三天的样子就开始喝牛奶了。

一岁之后就给她断母乳了，一岁后就慢慢的开始和我们一起吃饭了。早上一般吃的就是粥或者鸡蛋什么的，中午或者晚上都是炖汤给她吃，或者是喝鱼汤什么的。

不过一开始我也没有给她吃很多，每次她愿意吃多少就吃多少。零食就是各种水果了，每天就是这么喂的反正长的也没有其它小朋友小。

很多专业的医生也说话，一岁以后的宝宝牛奶对他们来说只是专门补钙的效果。其它的营养都是需要从不同的食物里来吸收的。一岁以后也可以不用吃配方奶粉可以和纯牛奶或者是酸奶来补充身体所需要的钙。

所以，如果有的宝宝不喝牛奶那是可以多吃其它的食物来补充所需要的钙。

一周半就是才出生10天的宝宝，你就喂饭，你这个父母做的也是天下第一，宝宝咽都咽不下去，胃估计也就能装的下20颗大米，你怎么喂啊，亲！你喂奶如果姿势不好都会吐奶。6月的宝宝才合适补充辅食，0-6个月，母乳就可以满足宝宝宝宝所有营养需求，满足宝宝发育和生长。6月开始补铁，从糊糊开始，懂吗？奶粉和母乳作为主食，其他糊糊为辅。

三、宝宝添加辅食的7大好处

饮食营养：主要包括食物的消化与吸收、营养学基础知识、各类食物的营养、膳食结构和膳食指南、各类人群的膳食营养与营养配餐的原理及作用、食谱编制、膳食营养与疾病的关系、食品的污染与预防等。下面是我给大家带来的宝宝添加辅食的7大好处，希望能帮到大家！

6个月后，单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需求，世卫组织建议婴儿从6个月大的时候开始在母乳喂养的基础上摄入辅食，帮助宝宝及时摄取均衡、充足的营养，满足生长发育的需求。

6个月~2岁，是宝贝味觉发育的关键期，如果在这个时期，宝贝有了对各种食物的品尝体验，在他以后的日子里，他就会乐于接受各种食物。假如我们给他的食物比较单一，宝贝的味觉发育就可能不够发达，那么对于他从未体验过的食品及其味道，就会有抗拒心理了。

宝宝不断长大，他的牙粘膜也变得坚硬起来，尤其是长出门牙后，如果及时给他吃软化的半固体食物，他会学着用牙龈或牙齿去咀嚼食物。咀嚼功能的发育有利于颌骨发育和乳牙萌出。

从习惯吸食乳汁到吃接近成人的固体食物，宝宝需要有一个逐渐适应的过程。从吸吮到咀嚼、吞咽，宝宝需要学习另外一种进食方式，这一般需要半年或者更长的时间。

辅食的添加和牙齿是相互促进，相互依存的。适时添加和转换辅食形式为牙齿萌和生长提供足够营养，而牙齿的萌出又促进宝贝更好地咀嚼，以利吸收和利用。

宝贝吃进去的食物在经过口腔的咀嚼和胃的初步消化后，要在肠道内进行再次消化、肠道将食物分解成各种营养素，配送到宝贝身体各处，所以肠道是营养的中转站，它的发育对宝贝成长有着至关重要的作用。

添加辅食对宝贝的智力发育，特别是语言发育非常有帮助。因为不同硬度、不同形状和大小的食物可以训练宝贝的舌头、牙齿以及口腔之间的配合，促进口腔功能、特别是舌头的'发育，使表达语言的“硬件设备”趋于成熟。

婴儿的辅助食品又称断奶食品，其含义并不仅仅指宝宝断奶时所用的食品，而是指从单一的乳汁喂养到完全“断奶”这一阶段时间内所添加的“过渡”食品。

1、一次只添加一种新食物，如果隔4～6天没有问题，再添下一种。

2、如果宝宝暂时不接受辅食将其吐出来，那就下次再尝试，有些新食物要试很多次才会被宝宝接受。

3、添加要由少到多，由稀到稠，由细到粗。比如米粉，开始只喂宝宝一小勺，第二天喂两小勺。等宝宝食欲和大便都正常了，对新食物适应了，再慢慢加量。

4、不要只给宝宝吃米粉，不吃五谷杂粮。其实米粉主要是碳水化合物，营养价值不高，还是要给宝宝添加蛋白质和五谷杂粮。

5、父母在给宝宝添加辅食时最多的就是蛋黄。其实含铁量丰富的食物有很多如鱼肉、猪肝、鸡血、鸭血、猪血等，这些都是很好的补铁食品。

6、很多家长只给宝宝喝汤，如菜汤、肉汤、鱼汤等，甚至用汤来泡饭，认为营养都在汤里。实际上，汤里的营养只有5%～10%，更多营养是在肉里和蔬菜里。

如果是人工喂养的宝宝，满3个月后就可以适当增加一些辅食了。如果是纯母乳喂养的宝宝，在6个月之前，原则上是不需要添加辅食的，但也可以从4个月开始，试着添加一些富含铁质的辅食，减少缺铁性贫血的患病几率，同时锻炼宝宝使用奶瓶、小勺、小杯的能力，让宝宝逐步适应不同的口味，为6个月以后的辅食添加做好准备。

同时，如果宝宝很爱吃东西，抓到每一样东西都往嘴里送，看到大人吃饭就兴奋得流口流，并且吃了东西还能够消化，那么再早一点添加辅食又何妨呢?

3个月后的宝宝，蔬菜汁、水果汁，以及清淡的米汤、鱼汤都是很好的辅食。蔬菜汁和水果汁可以给宝宝补充维生素C和矿物质，缓解宝宝便秘的状况，米汤和鱼汤则可以给宝宝提供代乳品之外的蛋白质，同时也帮助宝宝逐渐适应普通食物的口味，为4个月后辅食的添加打好基础。

可以用来给宝宝制作蔬菜汁的蔬菜有很多，如油菜、菠菜、小白菜等，只要是用新鲜的绿叶青菜做，宝宝就会爱喝。

果汁也不能用市场上买来的现成的果汁，需要用新鲜的水果冼净去皮现榨，并用凉开水按照1：1的比例稀释。果汁不宜加热，如果在在冬天，可以将装着果汁的容器浸在热水里至温热。

也可以选择优质的大米或小米，加适量的水煮烂之后，用小勺取表面的米汤喂给宝宝，或者选择新鲜的活鱼做成鱼汤。米汤和鱼汤都不用加水稀释，也不用加盐或是糖之类的作料，只要晾到温度合适就可以喂给宝宝了。

经过1-2个月的尝试，宝宝慢慢适应了普通食物的口味，到5个月的时候，就可以喂给宝宝一些稀糊状的辅食了。米糊、面糊、瓜泥、豆泥、菜汁泥、水果泥等，都是很好的选择。

四月龄的宝宝往往会表现出准备进食辅食的状态。比如流口水，在吃完奶之后还匝巴匝巴嘴，奶量超过1000毫升/天，或是看见大人吃饭会很兴奋，伸出小手想抓大人的餐具等，这些都是宝宝对食物感兴趣的表现。妈妈们要细心观察宝宝的反应，适时喂辅食。

宝宝进辅食也是以吮吸的方式完成的，所以，辅食一定要做得软、稀、细，并且量不能多。否则，宝宝会用他的舌头推出辅食明确表示拒绝，或者会被噎着，或者宝勉强吞咽下去了，但肠胃也常常因为不能马上适应而发生腹泻、便秘等消化问题。

这个月添加辅食的主要目的，并非补充营养，而是为了刺激宝宝味觉的发育，让宝宝养成吃乳类以外食物的习惯;同时锻炼宝宝的吞咽能力，为宝宝出牙吃固体食物做好准备。因此，如果宝宝拒绝进食辅食，大人也不要强迫，可能宝宝还没有准备好接受辅食。如果强迫进食，可能增加日后给宝宝添加辅食的困难，甚至可能为宝宝的消化系统带来负担，埋下健康隐患。

先将洗净的青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，然后滤出菜渣，将菜汁与等量的温开水混合，就得到了新鲜的菜汁。

爸爸妈妈要注意，一定不能选择洋葱、大蒜、香菜等味道过于刺激的蔬菜，即使是作为配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激太大了。

添加辅食的原则：由少而多，则一而多

添加辅食要遵循由少到多，由一种到多种的原则。

为3个月的宝宝添加辅食，最好是在两次喂奶之间，每次最多不超过20毫升，每天不要超过3-4次。每次喂完辅食之后可以适当地给宝宝喂一点白开水，清洁宝宝的口腔。

给宝宝增加米、面、蔬菜、水果类糊糊时，可先从每天一次每次1-2小勺起，待宝宝适应后可增加至每天2-3次。糊糊也要由稀向稠过渡，训练宝宝的吞咽能力。

宝宝的食物种则，则当按照宝宝的营养需求和消化能力，逐渐由单一向丰富转变。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食。尝试了3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让他们尝试另一种。千万不能在短时间内一下子增加好几种。

这样做还有一个好处，就是如果宝宝对某种食物过敏，可以通过隔几天尝试一次的方法观察出来。

注意辅食的添加要在宝宝身体健康、心情愉快的时候进行。如果宝宝患有疾病，就不要添加从来没有吃过的辅食了。

给四个月的宝宝添加辅食，很多妈妈都会选择蛋黄。因为蛋黄中含有丰富的铁质，可以预防婴儿缺铁性贫血的发生。

先把鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，然后研磨成粉。在初期，可以用牛奶或者开水将蛋黄粉调成稀糊状，在两次喂奶中间给宝宝吃。待习惯之后，可以直接调入米粉中。

开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4，到5个月的时候可以增加到1/2，直至整个蛋黄。6个月左右可改食蛋黄粥;7、8个月时可吃蒸蛋(包括蛋清)了。

在喂给辅食时，要选择大小合适、质地较软的勺子。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。

关于宝宝辅食添加与营养配餐到此分享完毕，希望能帮助到您。