原创孕后女人如何预防子宫脱垂呢

女性到底如何护理身体，对于孕期的女性还是需要及时的保养身体的。为了防止子宫脱垂，这篇文章你得好好看看了。下面就来看看本文的介绍吧。

孕妇的睡眠姿态会影响子宫的位置。假定孕妇长时间仰卧，很可以会招致子宫脱垂。因此，建议孕妇改动这种睡姿，改为左侧睡姿，这可以在一定水平上缓解子宫脱垂的发作。

假定孕妇长时间站立，或许经常蹲着，便秘或许有不良习气，如尿潴留，她们会招致腹压添加，这将招致子宫脱垂的症状。

想要防止子宫脱垂的孕妇最好坚持在怀孕时期每天做一些适当的运动，这不只需利于婴儿的顺利分娩，还可以改善子宫以防止子宫脱垂。

2、避免久蹲，如果女性出现子宫下垂的情况，一定要避免久蹲不起的情况，不然可能导致子宫下垂情况加重，这个时候女性朋友们一定要注意多卧床休息，这样才有助于子宫的修复。

3、缩肛锻炼，对于已经出现子宫下垂的女性朋友们，我们建议大家进行行缩肛运动，这样不仅可以锻炼到阴道口的肌肉群，还能提高阴道口皮肤的弹性，从而起到紧缩阴道提拉子宫的作用。

4、模仿憋尿练习，这是一种比较常见的锻炼方法，它主要是通过憋尿来帮助改善阴道松弛子宫下垂的作用，这个方法很简单，只需要进行憋尿的行为，然后保持几秒钟，再放松，然后再重复上述动作即可。大家都可以尝试。