水蜜桃？水蜜桃的营养价值及功效

大家好，关于水蜜桃很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于水蜜桃的营养价值及功效的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、水蜜桃的营养价值及功效

水蜜桃的营养价值及功效，水蜜桃应该是很多人都知道的水果吧，同时水蜜桃也是很多人都爱吃的一种水果，而水蜜桃不仅外形讨喜，还含有丰富的营养物质，吃水蜜桃对我们的身体很有好处，下面为大家分享水蜜桃的营养价值及功效，一起来看看吧。

水蜜桃中含有丰富的维生素C，维C具有预防动脉硬化，保护牙齿健康，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力等多种作用。因此适量的食用水蜜桃对身体健康是非常有好处的。

水蜜桃中富含胶质物，这类物质到大肠中能够吸收大量的水分，从而可以达到预防便秘的功效哦。所以经常性便秘的朋友，可以适当的食用一些水蜜桃，对润肠通便有很大的帮助。水蜜桃含钾多，含钠少，因此非常适合水肿病人经常食用。

水蜜桃好吃，而且还富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质之一。它能提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质。解毒，增强肠道蠕动的功能。

水蜜桃中含有维生素A、维生素B和维生素C，小孩子多吃水蜜桃可使身体健康成长哦，因为水蜜桃中含有多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。水蜜桃的铁含量为苹果和梨的4～6倍。因此水蜜桃含铁量居水果之冠。我们都知道，铁是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的.理想辅助食物，对身体健康相当有益。故吃桃能防治贫血。

1、水蜜桃能利尿通淋，退黄消肿

桃花中含有条酚，具有利尿作用，能除水气，消肿满，医治黄疸、淋证等。同时桃花能导泻，而对肠壁无刺激作用。

2、水蜜桃能抗贫血，促进血液生成

桃子果肉中含铁量较高，在各种水果中仅次于樱桃。由于铁参与人体血液的合成，所以食桃具有促进血红蛋白再生的能力，可防治因缺铁引起的贫血。

桃仁中所含苦杏仁成的水解产物氢氰酸和苯甲醛对癌细胞有协同破坏作用，而氢氰酸和苯甲醛的进一步代谢产物，分别对改善肿瘤患者的贫血及缓解疼痛有一定作用。

药理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMP）水平，抑制血小板聚集，显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。

桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物质，水解后对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。

桃仁提取物可扩张肝内门静脉，促进肝血循环及提高肝组织胶原酶活性，并可促进肝内胶原酶的分解代谢，对肝硬化。肝纤维化有良好的治疗作用。还能使肝微循环内红细胞流速增加，促使胆汁分泌。

成熟的水蜜桃肉多汁多，口感清甜酥软，富含多种营养元素，尤其以蛋白质、维生素C和矿物质铁所著称，具有很好的补血益气、美颜护肤、润肺清胃、止咳祛痰等功效。古人对桃子的描述是“益容颜”，说明常吃桃子对皮肤是非常有好处的，而水蜜桃作为桃中精品，效果也更佳。

根据现代医学对水蜜桃的成分研究，其药理功效也非常显著。含有的铁元素可以起到抗贫血作用。桃仁中的醇提取物可以起到抗凝血作用并可以起到抗肝纤维化的作用，对肝硬化具有一定治疗效果。含有的苦杏仁酶和苦杏仁苷等物质能起到止咳平喘作用。另外桃仁中的苦杏仁水解产物可起到防癌抗癌作用。

虽然传统医学和现代科学都表明桃子的确具有不少营养功效，但是多吃则没有任何好处。桃子虽然性温，但多吃容易导致上火并且容易导致腹胀，而且几个月大的宝宝更不宜吃桃子，因为桃子中的一些分子物质宝宝肠胃无法消化并可能造成过敏反应。另外，没有完全成熟或者变质的桃子不要吃，否者可能引起腹痛腹泻。

二、水蜜桃的功效与作用

水蜜桃是夏季常见的水果之一，具有独特的香甜味，深受广大人民群众的喜爱。除了口感好之外，水蜜桃还有丰富的营养价值和药用价值。下面让我们来了解一下水蜜桃的功效与作用。

水蜜桃富含植物纤维素和果胶等成分，可以促进肠胃蠕动，增加肠壁的摩擦力，帮助消化吸收。同时，水蜜桃中还含有多种酵素，可以帮助人体分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，促进消化。

水蜜桃中富含的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等成分，可以促进肌肤新陈代谢，增强肌肤弹性，防止皮肤老化。此外，水蜜桃中还富含天然果酸，可以去除老化角质，使肌肤滋润光滑。

水蜜桃含有丰富的植物纤维素和果胶等成分，可以增加肠道的润滑性，软化粪便，促进排便。同时，水蜜桃中还包含多种酵素，可以促进肠道菌群的生长，帮助肠道正常运转，防止便秘。

水蜜桃中含有丰富的钾元素，有助于调节体内的钠、钾平衡，防止水分过多停留在体内，降低血压。此外，水蜜桃中还含有一些草酸盐，可以帮助人体消除多余的尿酸，预防高尿酸血症等疾病。

水蜜桃中富含维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以阻止自由基的产生和同化，保护人体免受氧化损伤。同时，水蜜桃中还含有多种矿物质和营养素，可以增强人体的抵抗力，预防感冒、感染等疾病。

水蜜桃中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素等成分，可以增强人体免疫力，预防肿瘤的发生。此外，水蜜桃中还含有花青素、多酚类等成分，具有抗氧化、抗癌的作用。

水蜜桃中富含植物纤维素和果胶等成分，可以增加肠道的润滑性，促进消化吸收，同时也能让人产生饱腹感，从而起到减肥的作用。此外，水蜜桃中含有较少的卡路里和脂肪，也适合减肥人士食用。

水蜜桃中含有较高的维生素B，有助于稳定人体神经系统，缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。

水蜜桃中富含维生素A和β-胡萝卜素等成分，可以维持视网膜正常功能，对保护眼睛健康非常有益。此外，水蜜桃中还含有丰富的类黄酮类物质，有助于防止白内障、黄斑病变等眼科疾病。

总之，水蜜桃具有丰富的营养价值和药用价值，含有多种有益人体健康的成分，具有促进消化、滋润肌肤、防止便秘、降低血压、增强免疫力、抗癌、减肥、缓解焦虑、保护视力等多种功效与作用。因此，我们在日常生活中应该适量食用水蜜桃，摄取身体所需的营养物质，保持健康。

三、水蜜桃十大排名

1、阳山水蜜桃是江苏省无锡市特产，是我国国家地理标志产品。果实形状大，色泽艳丽，坚韧易剥，香味浓郁，多汁甘甜。它入口即化，有“水做的骨肉”之美誉。

2、香山水蜜桃，香山水蜜桃又称早久保。水果的平均重量约204克，最大单果重290克，乳白色的果肉，多汁，甜，香，黏性的核心，可溶性固形物含量12%，果实发育期91天采收期7月上旬。

3、奉化水蜜桃又称琼浆玉露、瑶池珍品。你可以想象这些水蜜桃有多好吃。可以说是驰名中外。奉化水蜜桃的果实呈圆形或卵圆形，顶部略尖，两半之间有一个浅而明显的空隙，果皮内侧有一个红色的晕圈，非常好看。

4、凤凰水蜜桃，凤凰水蜜桃有30多个品种。5月底到6月上旬可以买到，每个水蜜桃约为100克左右。早熟品种，每个重约150克，在6月中下旬上市。中熟品种将于7月推出，单个水蜜桃约重150-200克。晚熟品种于8月下旬上市重200克最大500克。

5、南汇水蜜桃，南汇水蜜桃大个体，美丽的颜色，薄皮厚肉，果肉致蜜、少纤维，浓郁的香味，又甜又多汁的味道，略红的核心产品是主要特征，素来以皮薄肉厚、汁多味甜而闻名上海乃至全国。

6、深州水蜜桃又称“深蜜1号”，以个头硕大、果型端庄、色泽绚丽肉厚、口味独特、汁甜如蜜而被誉为“果中之王”，成为历代宫廷贡品。

7、阳湖水蜜桃，全国农产品地理标志产品，产自常州武进区的雪堰镇，阳湖水蜜桃有“形似玉、香似兰、甜如蜜”的特点，也有“太湖仙果”的美誉。

8、新沂水蜜桃中国地理标志产品，产自江苏省新沂市，主要分为踢球山区、马陵山区和徐塘林场三个主要产区，新沂境内多丘陵地区，而且是红色砂岩土，不利于保持水土。

9、深州水蜜桃是中国传统四大名桃之一其余三种分别是奉化水蜜桃、阳山是水蜜桃和肥城桃，中国地理标志产品，北国之桃，深州最佳，谓之蜜桃。

10、杨店水蜜桃，杨店水蜜桃的产地位于孝感市孝南区的杨店镇，早在1992年，杨店镇就被列为全国四大优质早蜜桃基地之一。

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