鱼肝油什么时候吃最好(鱼肝油怎么吃,什么时候吃最好)

大家好，今天小编来为大家解答鱼肝油什么时候吃最好这个问题，鱼肝油怎么吃,什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、鱼肝油什么时候吃吸收最好

1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。

2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。

3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好（这是针对需要补钙的孩子而言的）。

4、吃的方法，1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。

5、由于鱼肝油有特殊的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下。

二、鱼肝油怎么吃,什么时候吃最好

1、生活条件的不断改善，鱼肝油基本上成了新生宝宝的必备食物之一，特别是我们北方地区，在冬天出生的新生宝宝更是必备物品。但是很多新晋家长都不太清楚鱼肝油怎么吃，鱼肝油什么时候吃最好，接下来我们就主要来讲讲这两个问题该如何解决。

2、通常鱼肝油是作为一种婴儿辅食出现的，鱼肝油中富含高量的维生素A，它可以增加视觉细胞的感光色素快速生成，从而可以保障宝贝的视觉发育。而且维生素A还可以保障上皮细胞组织发育完整。鱼肝油中含有的另一种维生素D则可以小肠粘膜对于钙的吸收，能够促进婴儿的骨骼钙化。为了婴儿健康的生长，家长们会给宝宝服用鱼肝油。

3、通常医生会建议新生儿的家长在新生儿出生的半个月之后开始服用鱼肝油，开始的时候只要一滴鱼肝油即可，随着时间的推移，可以根据情况逐步的增加，但是最多不能超过五滴，因为服用过多会产生一些反面作用。

4、但是有些早产儿或者消化道有问题的新生儿则应该从第二个礼拜就开始服用鱼肝油，用量可以适当的增加一点，但是也不能每天超过七滴，等一个月稳定之后，可以适量的减到一天三至五滴。

5、通常情况下，新生儿长到一岁半左右的时候就可以进行户外运动了，能够接受太阳光照射的机会更多，也就说明了体内维生素D可以正常吸收了，这个时候就可以停用鱼肝油了。

6、宝宝3岁之前多多少少都有缺钙的现象，所以家长们可能需要给孩子补充鱼肝油，来促进钙质的吸收，有些小迹象，可以帮助家长识别是不是该给孩子补充鱼肝油了。

7、宝宝缺钙的一些症状：轻微的表现是睡觉容易醒、容易哭闹、出汗也多。如果严重的话会出现骨头变形，家长要细心留意宝宝有没有胸骨外翻或下凹，如果孩子下肢变形或者走路没有劲，就要及时去看医生。

8、盲目的服用鱼肝油很容易造成中毒现象，这个时候应该立刻停止服用鱼肝油，必要的情况下应该住院输液治疗，对症下药之后中毒的症状会很快消失。

三、鱼肝油是饭前吃还是饭后吃鱼肝油早上吃好还是晚上吃好

很多人吃鱼肝油都会纠结什么时候吃好，下面的我为你们介绍鱼肝油是饭前吃还是饭后吃？鱼肝油早上吃好还是晚上吃好？

鱼肝油(也称“肝油”)是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，通常为黄色到橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常用于防治夜盲症、角膜软化等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。鱼肝油中主要含有维生素A和D，维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

鱼肝油的服用方法：口服。一次2~10毫升，一日3次。饭后服用。按推荐剂量服用，无不良反应。早期表现为骨关节痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、软弱、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻、恶心呕吐等。

但是要注意，像慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。

Holland Barrett的鱼肝油，都知道鱼肝油对于缓解眼部疲劳有好处，特别是像我们现在每天都要玩手机，看电脑，有时候真的要内调一下，虽说鱼肝油是好东西，可是来路不明的鱼肝油确实存在很大的风险，记得有一年国内的很多鱼肝油都被曝出问题后，然后都不敢怎么买着吃了。

后来小伙伴跟我推荐这个，真的还不错，英国由于地理位置的优势，大部分的鱼肝油都是源于挪威海域，在质量上没得话说的。

服用鱼肝油的好处太多了，特别是对眼睛，可以预防白内障，青光眼，有明目的作用，长期面对电脑的我们也可以通过鱼肝油补充一定的元素，缓解视力疲劳，增强体抗力等，效果都是非常好的!

1、短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D，可导致严重中毒反应。

2、维生素D中毒引起的高钙血症，可引起全身性血管钙化、肾钙质沉淀及其他软组织钙化，而致高血压及肾功能衰竭，上述不良反应多发生于高钙血症和伴有高磷血症时。儿童可致生长停滞，屡见于长期应用维生素D2每日1800单位后。中毒剂量可因个体差异而不同，即使每日应用1万单位超过数月后，对正常人亦可致毒性反应。维生素D中毒可因肾、心血管功能衰竭而致死。

3、治疗维生素D过量，除停用外，应给以低钙饮食，大量饮水，保持尿液酸性，同时进行对症和支持治疗，如高钙血症危象时需静脉给予氯化钠注射液，增加尿钙排出，必要时应用利尿药、皮质激素或降钙素，甚至做血液透析，并应避免曝晒阳光，直至血钙浓度降至正常时才改变治疗方案。

4、摄入过量维生素A可致严重中毒，甚至死亡。

5、维生素A急性中毒发生于大量摄入维生素A(成人超过150万单位，小儿超过7.5万-30万单位)6小时后，病人出现异常激动或骚动、头昏、嗜睡、复视、严重头痛、呕吐、腹泻、脱皮(特别是唇和掌)，婴儿头部可出现凸起肿块，并有骚动、惊厥、呕吐等颅内压增高、脑积水、假性脑瘤表现。

6、维生素A慢性中毒可表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、疲劳、软弱、全身不适、发热、头痛、呕吐、颅内压增高、视乳头水肿、皮肤对阳光敏感性增高、易激动、食欲不振、脱发、腹痛、夜尿增多、肝毒性反应、门静脉高压、溶血、贫血、小儿骨骺早愈合、妇女月经过少。停药后中毒症状多在1周内缓解，亦可持续数周。不论成人或小儿，如连续每日服10万单位超过6个月，可致慢性中毒。

鱼肝油千万不要过量吃哦，什么东西都是过犹不及哦。

四、鱼肝油什么时候吃最佳

可以2天吃一个，也可以是天天吃，一般是吃完奶后半小时吃一粒

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

OK，关于鱼肝油什么时候吃最好和鱼肝油怎么吃,什么时候吃最好的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。