糖尿病能吃甜食吗？糖尿病人能吃甜食吗

大家好，糖尿病能吃甜食吗相信很多的网友都不是很明白，包括糖尿病人能吃甜食吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于糖尿病能吃甜食吗和糖尿病人能吃甜食吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、糖尿病患者可以适量吃点糖吗

传统的观点一直认为，糖尿病患者应禁止吃糖。不过，从科学角度可以把糖分为简单的糖和广义的糖。前者指一般的蔗糖、果糖(白糖一类)；后者指饮食中的碳水化合物成分(米、面、青菜等)。一般白糖类很容易在体内消化吸收，摄取过多，能迅速升高血糖，故从理论上说应当禁食。但近年来通过大量科学实验，对这一观点提出了质疑。例如，两组病情基本相同的糖尿病患者，在饮食总热量相等的条件下，一组饮食中含蔗糖3%，另一组含约20%，一个月后检查两组患者的血糖水平并无差别。由此可见，糖尿病人并非绝对禁止吃糖。也就是说，适量吃点糖并不会对血糖浓度造成严重影响，大可不必“沾糖色变”，过度计较。当然不禁止吃糖，并不等于提倡吃糖，因为过多甜食对病情和健康都不利。至于广义的糖，即碳水化合物，过去曾主张应限制在总热量的20%，目前认为可占到总热量的60%。因为重要的是限制过多饱和脂肪酸(动物脂肪)和总热量，只要总热量不超过，无需减少碳水化合物在体内总热量的比例，不必限制吃主食和蔬菜。相反，适当提高碳水化合物摄入量，降低脂肪摄入量，保证优质蛋白质摄入量，维持总热量不变，不仅可以改善病人的糖耐量，降低胆固醇，还可提高机体组织对胰岛素的敏感性。

二、糖尿病患者可以吃甜食吗

1、下面介绍一些糖尿病患者能吃的甜食

2、如樱桃、苹果、梨、蓝莓、橙子、柚子等都是低血糖反应的水果，其中樱桃GI只有22，苹果36，桃子43。

3、糖友可以作为加餐，在两餐之间喝一小杯（约100克），血糖不会大幅度波动。

4、糖尿病血糖在比较平稳的情况下，可以少量吃些白皮红薯来解下馋，但是注意不要多吃。

5、即使摄入低糖食物，也要严格控制食用量，做好血糖监测。控糖的真正意义，不是控制甜的食物，而是控制让血糖波动大的食物。

6、总之，把握营养高、血糖低、少食多餐这几个要点。

三、糖尿病可以吃甜食吗

1、许多人看来，得了糖尿病必须要戒“甜”——不能吃甜的、不能吃含糖的食物等等。

2、这种说法并不绝对，糖尿病患者也有能吃的“甜”。

3、马上就要过七夕情人节了，下面介绍一些糖尿病患者能吃的甜食，这个情人节要甜甜蜜蜜~

4、许多吃起来感觉很“甜”的水果，血糖指数（GI）不一定高。

5、如樱桃、苹果、梨、蓝莓、橙子、柚子等都是低血糖反应的水果，其中樱桃GI只有22，苹果36，桃子43。

6、这些水果，即使是糖尿病患者也可以适量摄入，少吃两口主食，把水果作为加餐，上午下午各吃一次，一次吃100克，对控稳血糖非常有帮助。

7、低糖酸奶尽管含有少量糖，但营养价值高，且升糖指数低，也是非常适合糖友的。

8、低糖酸奶的GI值只有48，比吃米饭馒头低得多；无糖酸奶更好，GI值可降到30以下。

9、酸奶不同于其他乳制品，不仅对身体好，对血糖有也好处，酸奶是牛奶经过发酵做成的，牛奶中的乳糖会成为乳酸，减少了糖分，很适合糖尿病人食用。

10、糖友可以作为加餐，在两餐之间喝一小杯（约100克），血糖不会大幅度波动。

11、很多人认为薯类的食物里面含有大量的淀粉，但是有一些薯类是属于粗粮的，甚至可以当做主食。

12、比如白皮红薯含有抑制血糖的成分，对血糖的上升有一定的控制作用，但本身还有较多的淀粉和和多糖，如果糖尿病血糖在比较平稳的情况下，可以少量吃些白皮红薯来解下馋，

13、此外，目前市场上有很多代替糖的人工甜味剂，如阿巴斯甜、三氯蔗糖、赤藓糖醇、木糖醇等等，它们在带来甜味的同时，也不会引起升糖反应。

14、代糖作为调剂品就好，过多摄入会给身体带来其他损害。

15、即使摄入低糖食物，也要严格控制食用量，做好血糖监测。

16、控糖的真正意义，不是控制甜的食物，而是控制让血糖波动大的食物。

17、总之，把握营养高、血糖低、少食多餐这几个要点，糖尿病人依然可以在这个情人节享受浪漫的“甜”。

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四、糖尿病人能吃甜食吗

1、饮食控制是所有糖尿病人的基础治疗，饮食控制不仅仅是主食要限量，而且必须要限制总热量。但是，糖尿病人并不是一点甜食都不可以吃，主要要根据食品的热量来决定。

2、糖尿病患者要严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点心、巧克力、含糖饮料及甜果汁的摄入，因为这些食物大都含有较多的葡萄糖、蔗糖，所含热量较高，吸收后会明显升高血糖。例如在夏天的时候，有些糖尿病患者由于口渴进食了大量的可乐或者冰淇淋，会导致糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷，危及生命。

3、但是糖尿病患者是可以少量进食水果的，原则是“用粮食换水果”。例如，每天可以减少半两主食（生米25克或者米饭60-70克），而进食一定量的水果：鲜枣1两半、香蕉2两、山里红2两、柿子2两半、鲜荔枝2两半、苹果3两、猕猴桃3两、桃3两半、鸭梨4两、菠萝4两、柑桔4两、葡萄4两、樱桃4两、杏5两、哈密瓜5两、草莓6两、西瓜7两。以上这些水果中所含的大都为果糖，比蔗糖的甜度高，但是吸收却比葡萄糖慢，升高血糖的作用也很缓慢，同时可以补充食物纤维及维生素，是饮食控制的有益补充。

4、现在市场上有很多“无糖食品”，大多是添加了甜味剂的食品。市场上常见的甜味剂分为含热卡的甜味剂和不含热卡的甜味剂二种。含热卡的甜味剂包括上面提到的果糖、以及木糖醇和山梨醇等，这些甜味剂都含热量，但是吸收相对较缓，对血糖的影响较小。不含热卡的甜味剂包括糖精和阿斯巴甜等人工化合物，不含热量，不会升高血糖，但是已知有的化合物存在致癌作用，所以不建议大量进食此类人工合成的甜味剂。另外，糖尿病患者在进食“无糖食品”之前，一定要注意：食物中的淀粉和油类所含的热量是同样可以升高血糖的，所以不要以为是“无糖”的就可以随便吃了。

5、糖尿病患者还要注意的一点是：大部分坚果类的食物热量都很高，例如花生、瓜子、核桃、杏仁等，每100克中大约含有40-50克的脂肪，进食之后会使血糖升高，所以一定要严格控制。

6、总之，建议糖尿病患者建立起食物热量的概念，尽量选择口感好、热量低的食物，这样有利于糖尿病的全面控制。

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