什么时候吃苹果最好 什么季节苹果最好吃

各位老铁们好，相信很多人对什么时候吃苹果最好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于什么时候吃苹果最好以及什么季节苹果最好吃的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、什么季节苹果最好吃

1、秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果最好吃。可选择个大适中、颜色艳丽、软硬适中、果皮光洁、无虫眼和损伤、肉质细密、酸甜适度、气味芳香者食用。

2、用柔软的薄纸在清早温度较低时，将每个苹果单独包裹起来，以控制苹果的自然消耗。再竖放在纸箱或木箱里，储藏在0度-2度的环境中。

3、适宜人群：暑热烦渴、便秘、消化不良、脾胃虚弱、轻度腹泻、心脑血管疾病患者。

4、性味归经：性平，味甘、酸；归脾、肺经。

5、不宜人群：泌尿系结石、糖尿病患者。

6、相克药物：磺胺药物、碳酸氢钠。

7、苹果与洋葱搭配，增强保护心脏的功能。

8、苹果与枸杞子搭配，对营养吸收有很大好处。

9、苹果与茶叶搭配，有效防治冠心病、动脉粥样硬化。

10、苹果与芦荟搭配，健脾益胃，消食顺气，润肺宽胸。

11、不宜搭配：苹果与胡萝卜搭配，破坏苹果中的维生素C。

12、苹果与白萝卜搭配，导致甲状腺肿。

二、什么季节的苹果最好吃

苹果是秋季水果，因为其成熟期多是在秋季。

市面上有很多种类的苹果，栽培的地区也都是不同的，所以它成熟的时间也有很大的区别。有的种类会很早生长成熟，在7月份左右就长熟了；而有的则是在9月份左右生长成熟。如果是在长江以北地区进行栽种的话，成熟时期则是比较晚的，多是在10-11月份左右成熟。

苹果在成熟采收之前，会有几次落花、落果，果实，第一次和第二次都是因为养分不足导致的，第三次则是因为苹果之间奇抢夺营养导致的。在养殖的时候，应该及时的进行摘心、修剪枝梢，从此来控制新枝生长，另外还要适当的补充养分。

苹果是人们最熟悉的水果之一，它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。

要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。

苹果果皮色泽分为底色和表色两种。果皮底色在果实未成熟时一般表现为深绿色，果实成熟时将出现三种情况：

1、绿色消退，乃至完全消失，底色为黄色；

2、绿色不完全消退，产生黄绿或绿黄底色；

3、绿色完全不消退，仍为深绿色。

中期到成熟之前较快，初期和末期较慢，果实重量以成熟前一个月增长最快。果实发育期的长短，一般早熟品种为65～87天，中熟品种为90～133天，晚熟品种为137天

三、一天中什么时候吃苹果最好

1、基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

2、不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度；但是饭后马上吃水果肯定是不好的.

3、吃水果的正确时间是饭前1小时（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后；要注意的水果：柿子酒前酒后均不能吃；香蕉不能空腹吃；吃水果主要是要经常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的适量，不要过多，任何水果在刚刚吃完后都不要大量喝水。肠胃不好的人更要注意适量、慢吃。

4、水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

5、但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。

6、在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于食物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。但有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。

7、人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同某些水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难于溶解的沉淀物。如果沉淀物结成大块，就会给人带来种种不适和消化道的疾病。

8、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

9、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

10、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

11、山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

12、红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

四、什么时候吃苹果才最减肥

什么时候吃苹果最减肥？苹果是生活中比较常见的一种水果，有很多人都喜欢吃的，因为苹果对人体的功效有很多，不仅可以养生还能减肥，下面我分享什么时候吃苹果才最减肥？

1、是抗氧化，可以保持食物新鲜。

2、是消除异味，可去除鱼腥、口臭等。

4、是能抑制黑色素、酵素的产生。

5、是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病。

6、是能抑制血压上升，预防高血压。

7、是能抑制过敏反应，有一定的抗敏效果。

苹果（Apple），是最常见的水果，苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿。其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

吃苹果可以减肥，具体什么时候吃可以如下做个计划：

7～8点，早上起床的时候，喝一大杯的温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类，如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。

9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝饮料！尤其是碳酸饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。

12～1点，是吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，可以排毒。

1～3点，适合睡觉休息，其实吃完就睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。

3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

5～6点，适合运动，做减肥操，跑步等。有空的时候垫脚尖，对减肥有好处。

6～7点，吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！

7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。

10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。

苹果有：红富士，嘎啦，红将军，乔纳金，红星，秦冠，黄元帅等品种。

1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。

2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。

1、挑大小匀称的(最好是中等大的)

2、用手按下苹果，按的动的就是甜的，按不动的就是酸的。

1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。

2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆。

早上是吃苹果的最佳时间，因为苹果中含有丰富的营养元素以及水分，在早上食用苹果即可以补充一天所需的营养，还可以润肠、排毒。

据研究表明，苹果中含有鞣酸、有机酸等物质具有很好的收敛作用，苹果里面含有的果胶、纤维素的物质可以起到吸收细菌毒素的作用，因此，早起空腹吃苹果可以止泻排毒素。

苹果是一种热量很低的.水果，同时因为含有丰富的纤维所以具有很强的饱腹感，饭前吃苹果可以减少热量的摄入。通常而言，如果想要减肥，可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好。

这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。调查表明，饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30%。

饭后吃苹果也是可以减肥的，但不能立刻食用，饭后两个小时是食物消化的时候，然后再食用苹果会更加有利于促进消化吸收。专家介绍，吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果，这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的。需要注意的是，饭后切不可立即吃苹果。

很多人认为晚上吃苹果营养价值会大打折扣，但其实只要保证吃苹果的时间离睡觉不要太近就是可以的。晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。

苹果虽然是很好的减肥水果，但如果只靠吃苹果来减肥的话，效果是非常有限的，而且在这种减肥的方式停止之后还有可能出现反弹的情况。

苹果减肥想要不反弹就需要长期的坚持。

苹果减肥每次吃两三个，大脑会发出“肚子饱了”的信号，所以我们不会过量食用苹果，热量也不会太多。如果无法坚持三天只吃苹果的话，可以从1-2天开始，不习惯的话最好不要多于三天，避免中枢神经系统异常，瘦身后易暴饮暴食。

苹果里面含有丰富的鞣酸、果胶等成分，经常吃一些苹果可以将加强肠胃蠕动，吸收体内的细菌和读锁，帮助排毒止泻，苹果里面的有机酸还可以刺激肠道，帮助通便。

苹果里面含有加多的钾元素，钾元素通过和身体里面的钠元素结合可以使之排除体外，维持身体的电解质的平衡，降低血液粘度，保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。

很多女性在月经期存在血量大或痛经的问题，这时候吃一些苹果可以让苹果中的植物雌激素平衡身体的雌激素水平，缓解痛经和血量过多的问题，另外，苹果对缺铁性贫血也有很好的治疗效果。

苹果有很好的减肥功效这是毋庸置疑的，但是想要利用吃苹果达到减肥的功效，吃苹果的时间很重要。一般认为噪声起床后空腹吃一个苹果是非常好的，因为苹果里面含有丰富的营养元素，可以迅速补充睡一晚之后身体所缺失的能量，另外，苹果里面的鞣酸等物质，可以吸收身体里面额毒素，起到排毒养颜的效果。

另外，睡前一小时吃一个苹果也是非常好的。睡前吃苹果不仅可以有效减少口腔细菌，还可以改善改善睡眠，但是最好不要在上床入睡之前吃苹果，以免加重肠胃负担，造成消化不良的问题。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。