怀孕后期注意事项？怀孕后期的孕妈注意什么

大家好，如果您还对怀孕后期注意事项不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享怀孕后期注意事项的知识，包括怀孕后期的孕妈注意什么的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

一、孕晚期注意事项

孕晚期是指怀孕最后的三个月，因为这个时候孕妇的肚子已经很大了，生活上会造成很多不便。孕晚期注意事项有很多，孕妇要注意调整好睡姿，密切观察胎动，如果宫缩频繁的话需要及早就医。

孕晚期注意事项有哪些？孕晚期注意事项包括孕妇睡姿、饮食、产前检查等等。孕妇需要自己掌握怀孕期间自我保健护理和注意事项。

1、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。要提醒准妈妈，新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期，强生婴儿全球精选新生系列，精选全球明星单品，专为新生肌定制，针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护，给初生宝宝一站式呵护，是新手妈妈最放心的洗护套组选择。

2、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

3、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

4、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

5、孕晚期食谱：接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。

6、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。

7、胎动：如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。

8、水肿：孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

9、耻骨痛：接近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往下掉，会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休息即可。

10、便秘：孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。

11、孕期气短：在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。

12、手指关节痛：孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的刺激。

13、宫缩频繁：如果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

14、入盆：胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。

15、产检：进入孕晚期后，你要更常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。

孕晚期，胎儿不断长大，孕妈的行动也变得更加不便了。孕妈睡眠不足可能会影响胎儿的发育，那么孕妈怎样调整孕晚期睡姿，从而好眠？

1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。孕妈采取左侧卧位的睡姿不仅有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。

左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。

孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。

右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧。所以，孕妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。

孕晚期胎动频繁到底是怎么回事？孕晚期胎动频繁，即胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时也为正常，此时准妈妈们不必过于担心。事实上，正常孕妇应在孕20周时开始自觉胎动，随孕周增加，胎动也逐渐增多，在孕32-34周更是大高峰，但是需要说明的是，在孕38周后开始胎动便会逐渐减少。由于胎儿存在个体差异，有的胎儿12小时可动100次左右，但少于20次意味着胎儿有宫内缺氧。

根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。尤其是夜晚睡觉前，胎儿动得最多，因为胎儿此时比较有精神。所以，当准妈妈自测胎动次数时，应分别计算每天早、中、晚的胎动次数，每次计算1小时，再将3次的计数之和乘4，便是12小时胎动的次数。

随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。

应对方法：这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。

到了妊娠晚期，可因假宫缩而引起下腹轻微胀痛，它常常会在夜神人静时作祟而于天明的时候消失，宫缩频率不一致，持续时间不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不会逐渐增强，不伴下坠感，白天症状缓解。

应对方法：假宫缩预示孕妇不久将临产，应做好准备，如保持充分的休息，多吃些能量高的食物如巧克力，养精蓄锐。同时需要熟悉临产前胎动模式：临产前的宫缩有节律性，每次宫缩都是由弱至强，维持一段时间，一般30—40秒，消失后进入间歇期，为5—6分钟。

胎动于28及32周间最显着。在20周时，每日平均胎动的次数约为200次，在32周时则增加为375次，每日的胎动次数可能介于100至700之间。自32周之后，胎儿逐渐占据子宫的空间，他(她)的活动空间也将越变越小，但是他(她)偶尔还是会很用力地踢你。当他(她)的头部撞在你骨盆底的肌肉时，您会突然觉得被重重一击。

应对方法：自测胎动。从妊娠28周起，每日早、中、晚3次卧床计数胎动，每次1小时，相加乘以4即为12小时胎动，若胎动≥30/12小时或≤3次/小时为正常。

孕晚期生理腹痛是正常现象，并不会影响胎儿。一般来说，孕晚期小腹痛属于正常的现象，如果没有伴随阴道出血或者破水等其他不适，胎动正常的话，准妈妈无需过于紧张，注意休息即可。如果准妈妈正在上班的时候出现腹痛的话，一定要先放下手头的工作，坐下来休息，直到收缩停止。

一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。

很多孕妈妈认为见红了就会马上阵痛，因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面，导致失眠，由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降，没有精神头儿，这样对分娩是十分不利的。要保持好的心情，积极地、耐心地等待，正常进食，保证睡眠，保持体力。

如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果发现出血量和生理期的出血量相当甚至超出，血呈鲜红色，或者大量涌出，并且伴有腹痛的感觉，就一定要立刻到医院就诊。因为这可能是胎盘剥离引起血管破裂而造成的出血，而非分娩先兆。

孕晚期宫缩的症状：假性宫缩开始是不规则的，强度较弱。而真性宫缩则表现为宫缩逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间2—3分，持续50—60秒。并且从一开始的阵痛到，逐步缩短，疼痛的间歇越来越短，如每4-5分钟疼痛一次，然后逐渐缩短到30秒疼痛。

一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。

正常情况下，怀孕37周时，胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。孕妇会不断地想上厕所，便次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁，因为理论上分娩可能随时来临。

大多数健康的准妈妈到孕晚期感觉肚子发紧是非常正常的，这是子宫收缩引起的反应。肚子发紧时一般感觉不到痛，有时是轻微的像月经痛的感觉，每次都十分短暂，大约不到1分钟，经常在准妈妈劳累后频繁发生。孕晚期肚子硬是怎么回事？

1、民间说法：孕晚期肚子硬说明是女孩

孕晚期随着子宫的不断增大，胎儿的增大，宝宝活动空间就减少了，所以当宝宝想要大幅度的动时就会顶撞到肚皮，尤其是女宝宝，很多民间的流传提到过，女宝宝是与妈妈面对面抱着的，所以屁股对着妈妈的肚皮，这样准妈妈胎动时，肚皮就会形成一个大鼓包，而且很硬，虽然这个没有真正的科学认证，但是很多女宝宝的准妈妈都会出现这个现象。

2、科学解释：孕晚期肚子硬为假宫缩

孕晚期肚子硬，科学的解释就是假宫缩，无痛宫缩，因为子宫到了孕晚期变得越来越敏感了，受到一些刺激就会引起宫缩，这类宫缩与动产前的宫缩不同，不会因为胎儿提早分娩，但是对于这些假性宫缩准妈妈也应该有所注意，当肚子发硬之后，应该立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上发生假性宫缩，就停下脚步，待缓解之后再继续前行。

孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。

怀孕晚期的感觉当然和怀孕早期是有所不同的，通常怀孕晚期的症状有哪些呢？

许多准妈妈都会有便秘的烦恼，到了孕晚期，这种症状就越发严重了。各种方法都试过，但效果并不明显。进入孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。

在怀孕之后，随着孕周的增加，胎儿越来越大，变大的子宫在不断的挤压体内的器官，尤其是胃部。所以很多孕妇在孕期胃口不太好，吃不下饭。胎儿入盆以后，位置下移，对胃部的挤压得到释放，所以孕妈的胃口变好了。

胎儿脐带绕颈一周需要及时处理，那么胎儿脐带绕颈一周怎么办呢？

女性在怀孕期间做超声检查，就可以了解胎儿羊水，脐带的情况，经常会发现有脐带绕颈一周的情况。像出现这种情况，提示脐带长度比较长一些，才可以出现绕颈的现象。

部分女性在临产之后，随着胎头的下降。有可能会造成胎儿宫内缺氧的情况，所以女性在整个孕期如果超声检查提示胎儿有脐带绕颈的情况，不要紧张，注意自数胎动，及时发现有没有胎儿缺氧就可以了。如果在怀孕32周之后，发显示臀位并且有脐带绕颈的现象。一般是不建议采取特殊体位来矫正胎位的，避免因为在转胎位的过程当中出现胎儿宫内缺氧的情况。

二、怀孕晚期需要注意什么

孕晚期尤其是38周后，需要注意的事项很多，最最重要的一项是准备好，随时可能会分娩。

哲仔是在39 2的时候顺产的，如果到了38周，这个时候去医院产检的间隔更加短，随时都有可能出现生的迹象，以我的经验分享下：

1，所有待产物品是否齐全，包括妈妈的和宝宝的。

如果是你自己亲自收拾打包，那也务必告知陪你去生产的人，比如你老公你婆婆或者妈妈保姆等，告知他们所有东西的在包的什么位置，这很重要，比如你放了一瓶红牛在书包，放宝宝的包被在拉箱第一层，放所有孕产检的报告在文件袋，都要告知他们具体位置

为什么呢？因为你生的时候很时候都匆匆忙忙，如果他们找不到东西就比较慌乱和麻烦。我妹妹生小孩的时候就因为怀孕期间的孕产检报告没有带，导致医院又重新全面做了检查，浪费钱不说，当时她早产，紧急情况下也浪费很多时间，小医院系统没那么发达，所以医生也不知道你的具体情况，会有潜在的危险。

2，不能单独一个人，要有人陪同，手机带身边，做好随时生的准备。

38周后已经足月，随时都有可能出现生的迹象，比如破水、见红，肚子疼，腰酸，腰痛。肚子疼是怎么样的呢，就像来大姨妈一样，一阵一阵的，这就是宫缩，生产的前兆。每个人的情况都不一样，我是怎么样的呢，我是39 2一直等哲仔发动，他迟迟不动，搞得我那时候都有点焦躁。然后医院做B超的时候，结果看结果说羊水太少，马上住院，尝试顺产，不行就破腹产。

所以说38周后，一定要密切注意观察自己的情况，一旦有异常，就要跟身边的说，马上收拾东西入院。

3，注意自己是否有异常情况，比如破水，见红，肚子疼，腰酸腰痛等。

有以上现象都不要太紧张，恭喜你就要卸货了，那出现这些情况该如何处理？破水，就是突然一股暖流从下面哗啦流下来，然后可能越来越多，就尽量不要动，最好是躺下，尽可能减少流水量，因为胎儿在宫内需要羊水，羊水越少，宝宝越危险，很多新手准妈妈没有经验，一看到自己大量流水就紧张走来走去，这是大忌，不要着急，第一胎出现破水到生中间一般需要12个小时甚至更长。然后通知家人尽快安排入院。

见红也是一样，突然来一滩血，就得赶紧安排去医院。

肚子疼和腰酸腰痛要分情况，像来大姨妈一样抽痛，一开始比较轻，后来突然没有痛了，这一般是假宫缩，如果是越来越痛，而且每次痛相隔的时间越来越短，每次痛的时间越来越长，这就是真宫缩，就需要准备去医院。

到38周后，很多准妈妈都会出现羊水偏少的情况，我在医院就遇到过好多妈妈提前来住院时因为孕晚期B超检查出来羊水少，虽然说羊水减少很难补进去，但是孕晚期多次少量喝水，对妈妈内循环和宝宝健康都有益处。

2，不要为了坚持顺产而盲目过量爬楼梯和运动

我就是因为爬楼梯太多，喝水又少，所以突然间羊水就减少，我一直想顺产，大家说多运动就容易顺产，我到37周后就天天爬楼梯，一直想着哲仔赶紧发动。适量运动是有利于顺产，但是不能过量，过量对孕妇和孩子都是负担，38周后妈妈已经很庞大的身躯，非常容易累，爬楼梯也容易滑倒，个人觉得走路散步就好了，跟老公一起饭后走走，还可以培养感情。

孕晚期，妈妈们都有恐惧感，尤其是第一胎，不知道会发生什么情况，很好奇又担心，是泼水呢，见红呢，还是会出现什么情况来迎接自己十月怀胎的宝宝？母子连心，你想什么，你的忧虑会传达到宝宝身上，要尽量放松，休息好，既来之，则安之，顺其自然。

很多妈妈这个时候晚上都会频繁上厕所，我的情况还好，一个晚上两次，我妹妹怀孕的时候一个小时上一次，基本晚上都不能睡，有些妈妈更加夸张，半个小时一次的。所以为了不影响睡眠，睡前就尽量少喝水，来控制下上洗手间的次数。

整个孕期都不建议泡脚，这就跟孕期不能吃活血的东西，比如当归是一定道理，但是孕妈妈这个时候都有脚肿的情况，我不是很明显，但是穿拖鞋的时候也有很紧的感觉，有空就叫老公按摩按摩，享受下皇太后的待遇。

“拉玛泽分娩呼吸法”有助于顺产，总得来说就是不痛的时候保存体力，一阵痛的时候就深呼吸用力，一般宫口开够12指前，医生都建议不要用力，保存体力，等宫口完全打开才开始用力。

然后也要学习宝宝是怎么出来的，宝宝需要两次转身才能出来，整个生产过程是你们俩一起配合完成的任务，很奇妙吧。

这时候都很饿，经常想吃东西，如果宝宝体重超标，最适合顺产的体重是3.5kg左右，如果产检时，宝宝超重，医生会建议你严格控制饮食。孕后期宝宝增重特别快，超乎你想象，再说吃太饱对身体也不好，少吃多餐，一天一个鸡蛋，一个苹果，一杯奶，一粒钙片，一根香蕉，牛肉，鸡肉，鱼，多吃富含DNA的鱼，促进宝宝大脑发育。

医生会要求每天数胎动并且做记录，宝宝这时候的运动幅度很大，踢一脚你的肚子会鼓起一个大包，有时间多摸摸他，跟他说说话，做胎教，放歌给他听，你的心情也会变得更好。

适当做家务会让自己开心，做家务的时候千万要小心，不要爬高，要扶稳，如果还在坚持上班到生前一天的妈妈，坐公交地铁就千万要当心，最好就打车去上班。我以前有个老同事怀孕时候就摔一跤，幸好大人小孩都没事，拥挤人群中要保护好自己和宝宝。

三、怀孕后期的孕妈注意什么

1、怀孕后期注意事项有注意饮食，注意睡姿，按时产检，数胎动，适量运动等这些都是要掌握的，另外还要注意不能同房，要有充足的睡眠，还要准备一些宝宝要用的东西。

2、女性从怀孕到分娩大概需要九至十个月的时间，这是一个非常漫长的过程，女性怀孕的早期，中期，晚期，不同时间段，它的注意事项是不一样的。

3、特别是到要生的时候更应该注意一些事项，那么怀孕后期注意事项是什么？

4、怀孕到晚期的时候，胎儿对妈妈的胃部压迫会变小，这个时候妈妈的胃口会变得非常好。

5、但是孕妇也不能够吃太多，因为吃太多胎儿发育快，这样在分娩的时候可能就不容易。

6、怀孕到晚期的时候不能平躺着睡觉，平躺的睡觉宝宝在肚子里面的活动范围就比较小，宝宝呼吸会感觉不顺畅。

7、所以这个时候妈妈们可以向左侧躺着睡觉，这样宝宝会感觉比较舒服，在怀孕后期有些妈妈们还会出现脚部浮肿的情况，睡觉时可以在脚下放一个枕头垫高脚。

8、切记的是怀孕期间不能够趴着睡，这个姿势对宝宝和妈妈都不好。

关于本次怀孕后期注意事项和怀孕后期的孕妈注意什么的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。