蘑菇宝贝网,专业的母婴育儿知识网站!

宝贝网→

蘑菇宝贝网公众号
您的位置:宝贝首页>育儿问答 > 孕妇补充dha 孕妇每日需补充多少dha

孕妇补充dha 孕妇每日需补充多少dha

2023-11-18 21:48:33育儿问答
老铁们,大家好,相信还有很多朋友对于孕妇补充dha和孕妇每日需补充多少dha的相关问题不太懂,没关系,今天就由我来为大家分享分享孕妇补充dha以及孕妇每日需补充多少dha的问题,文章篇幅可能偏长,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!一、孕

大家好,今天小编来为大家解答孕妇补充dha这个问题,孕妇每日需补充多少dha很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一、孕妇一定要吃DHA吗

孕妇在孕期一定要补充DHA吗?

怀孕后,DHA确实需要补充DHA,因为DHA就是我们平时说的脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分。

怀孕后,DHA确实需要补充DHA,因为DHA就是我们平时说的脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分。

孕妇补充dha 孕妇每日需补充多少dha

从怀孕第5周开始,胚胎开始分化器官,胎儿的大脑就也开始发育了,此时细胞快速分裂,由1变2,2变4,4变8,8变16这样快速分裂和增殖,有一部分细胞形成胎儿的大脑,另一部分形成胎儿的神经组织,这也是胎儿大脑发育的第一个高峰期。

所以,在孕10-12周开始补充DHA是非常有必要的,准妈妈体内DHA水平比较高的话,胎宝宝的视力和智力发育就相对比较好。所以说,在孕期,尤其是孕早期胎儿脑发育的阶段,补充DHA很有必要。

1.沙丁鱼、黄花鱼、鲑鱼、秋刀鱼、旗鱼、带鱼等深海鱼类都含有大量DHA。

【推荐吃法】:孕妈们想要最大程度保留DHA的话,那烹饪鱼的时候以蒸的为主,然后就是炖汤、煎,尽量不要油炸鱼来吃,营养流失不说还容易上火。

2.海带、紫菜、海草等藻类食物DHA含量也比较高。

这些藻类食物中,DHA含量较高,EPA的含量比较低,并且还是最天然的,抗氧化能力强,最有利于人体吸收,也可以说补充DHA,藻类食品是首选。

【推荐吃法】:海带排骨汤、海带莲藕汤、海带绿豆汤水、紫菜蛋花汤,这样搭配是非常适合孕妇食用的,除了补充DHA,还能补钙、补充优质蛋白质等。

3.核桃、花生、芝麻、开心果等干果类食品中含有a-亚麻酸,可以在人体内转化成DHA。

【推荐吃法】:干果类食物一般不容易消化,有些孕妇还可能过敏。所以,孕妇在选择吃干果时要适量吃,可以每天吃一小把,并且如果确定是过敏的就不要啦。

如果孕妈对鱼类过敏或其他原因导致不能直接从食物中摄入的话,可以选择DHA补充剂。目前市面上有两种DHA制品,一种是深海鱼油中提取的,一种就是藻类中提取的。【推荐吃法】:孕妈可以选择藻类中提取的DHA营养品来吃,不过吃之前要咨询下产检医生,看看有没有必要特别去补充营养品,以免过量。

以上就是关于这个问题的解答,希望可以帮到您。

二、孕妇DHA什么牌子好

胎儿满5个月后,需要母体供给胎儿更多的DHA。而很多准妈妈都不知道孕妇DHA什么牌子好?这里推荐几个孕妇DHA的品牌。

DHA能有效的补充孕妇自身和胎儿的营养需求,是孕期的必须品,是胎儿健康发育必不可少的营养品。孕期DHA的品牌,比较推荐的是纽曼思、童之梦等品牌,这2款都是针对孕妇、哺乳期妇女使用,DHA纯度高,安全无污染,易吸收,是很好的品牌。下面就具体来了解一下准妈妈们常选择的以下几种品牌吧。

纽曼思是国内老牌DHA厂家,在国内各个母婴超市也都有它的踪迹。纽曼思DHA系列分为孕妇装、婴幼儿装,这款DHA主要针对孕妇、哺乳期妇女适用,直接从海洋单细胞藻类提取DHA纯度高,约是普通鱼油的3倍。纯净单细胞藻类,未经食物链传递,完全不介入海洋环境,不含任何色素完全无污染,易吸收。

童之梦海藻油DHA源自新西兰,属于原装进口的一款产品。最新的DHA ARA双智配方,高效补充,特别对婴幼儿智力发育和视网膜都有极好的作用。由于ARA成本较高,市面上很多产品是不含有的。来自美国MARTEK公司的天然藻油原料,非转基因,无污染,十分安全。并且特别添加了核桃油为载体(市面上很多DHA产品都是用色拉油类的食用油为载体)总体性价比还是挺高的。

智灵通品牌上市至今已有十年,这款产品是和记黄埔集团旗下和黄健宝保健品有限公司出品的,值得信赖。原料采用的同样是美国马泰克的的藻油DHA,只是在国内工厂分装的产品。国家卫生部和国家食品药品监督管理局共同批准的保健食品,功效和成分都有严格的标准。

三、孕妇每日需补充多少dha

DHA内含多种我们人体所需要的营养素,对于怀孕期间的孕妇是非常好的进补营养品。不仅可以让孕妇的身体健康,对于胎儿的生长发育也有很好的帮助。那么,孕妇每日需补充多少dha?

孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内

一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

在孩子出生后,目前母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。

孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内

a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内,因为孕产妇在这个阶段,可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后,可将油挤入配方奶中摇匀,直接喂给婴儿。

如果胎儿没有在足月妊娠后出生,而是提早出生,则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。

这样的早产儿,大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差,在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织,就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议,明确建议,为保护早产儿视力的正常发育,从出生开始,就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。

也就是说,如果一个早产儿出生体重2.5公斤,那么每天应补充DHA为100毫克。以后随时间进展体重增加,再按当时实际体重,以每公斤体重补充40毫克DHA计算,就不再是出生时的每天补100毫克,而是要高于100毫克了。这样至少要补40周,才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。

既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内,可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA,所以,母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中,应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。

不过,因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中,吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液,才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放,而是间断排入11次,每次3~5分钟。

一般在吃了含蛋白质多的食物,在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经,通过神经反射弧的联系,引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以,孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时,应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,或干脆同牛奶或豆浆同服之.这样吸收才充分,才不会浪费DHA。

目前市场上DHA品牌众多,受到丫友们青睐的有汤臣倍健、纽曼斯、智灵通等品牌。

汤臣倍健DHA软胶囊以高科技萃取深海鱼体内的纯天然DHA为原料,并添加AA成份,帮助孕妈补充DHA。

纽曼斯海藻DHA(孕妇装)采用纯天然海藻,植物性DHA,补充因孕育宝宝而大量流失的DHA。同时也促进准妈妈的胎儿的脑细胞和视网膜发育。

智灵通DHA迪儿软胶囊含有DHA藻油、抗坏血酸棕榈酯、明胶、甘油等成分,帮助妈妈补充营养全面,同时也能有效提高宝宝智力及视力发育水平。

根据许多购买过的妈妈们反映,吃汤臣倍健DHA软胶囊后,孕期反应小很多,对宝宝也好。而纽曼斯的产品细分人群比较细。其纽曼斯海藻DHA(孕妇装)胶囊更符符合孕妈的吸收。吃智灵通DHA迪儿软胶囊的妈妈说,宝宝生出来以后眼睛很亮,很健康。

建议妈妈们孕期还是慎重DHA产品,否则可能会有呕吐等现象,另外也可进行食补,多吃鱼类、干果类。

DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

文章到此结束,如果本次分享的孕妇补充dha和孕妇每日需补充多少dha的问题解决了您的问题,那么我们由衷的感到高兴!

    关键字:相信 朋友 对于 孕妇 

    看看以下问答是否对您有帮助

    更多>
    问:怀孕晚期注意事项,孕晚期哪些注意事项
    答:

    大家好,今天小编来为大家解答孕妇补充dha这个问题,孕妇每日需补充多少dha很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、孕妇一定要吃DHA吗孕妇在孕期一定要补充DHA吗?怀孕后,DHA确实需要补充DHA,因为DHA就是我们平时说的脑黄金,是

    问:你老公晚上都是怎么玩你的? 老公是怎么玩你老婆的
    答:

    大家好,今天小编来为大家解答孕妇补充dha这个问题,孕妇每日需补充多少dha很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、孕妇一定要吃DHA吗孕妇在孕期一定要补充DHA吗?怀孕后,DHA确实需要补充DHA,因为DHA就是我们平时说的脑黄金,是

    问:婴儿爱笑与智商有关吗 爱笑的宝宝长大聪明有科学依据吗
    答:

    大家好,今天小编来为大家解答孕妇补充dha这个问题,孕妇每日需补充多少dha很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、孕妇一定要吃DHA吗孕妇在孕期一定要补充DHA吗?怀孕后,DHA确实需要补充DHA,因为DHA就是我们平时说的脑黄金,是

    问:2h2d(2h2d延时喷剂)
    答:

    大家好,今天小编来为大家解答孕妇补充dha这个问题,孕妇每日需补充多少dha很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、孕妇一定要吃DHA吗孕妇在孕期一定要补充DHA吗?怀孕后,DHA确实需要补充DHA,因为DHA就是我们平时说的脑黄金,是

    问:孕妇能用隔离霜吗(孕妇可以用隔离霜吗)
    答:

    大家好,今天小编来为大家解答孕妇补充dha这个问题,孕妇每日需补充多少dha很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、孕妇一定要吃DHA吗孕妇在孕期一定要补充DHA吗?怀孕后,DHA确实需要补充DHA,因为DHA就是我们平时说的脑黄金,是

    蘑菇宝贝网QQ交流群

    10613862

    欢迎各位妈妈加入交流!

    宝宝的世界,等着我们去探索!

    • 官方微信→

      宝贝网官方微信→
    • 手机触屏版→

      宝贝网手机触屏版

    Powered by 蘑菇宝贝网| 网站备案号:陕ICP备2023010308号-4 © 2018-2021 www.mogubaby.com版权所有,专业的母婴育儿知识网站!联系我们