香蕉的作用？香蕉有哪些功效与作用

其实香蕉的作用的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解香蕉有哪些功效与作用，因此呢，今天小编就来为大家分享香蕉的作用的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、香蕉有什么功效或作用

特别适合压力大，用脑过度者。香蕉的食用价值从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。香蕉的作用:香蕉对身体的几大奇效香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。香蕉有助降低血压营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多

二、香蕉有哪些功效与作用

香蕉的功效与作用有哪些，香蕉是一种热带水果，一年四季在水果市场上都能买得到，香蕉不仅好吃而且营养非常丰富，很多朋友都很喜欢吃香蕉，下面分享香蕉有哪些功效与作用。

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的`化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6－羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。

每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。

因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解【4】、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；适宜脂肪痢和中毒性消化不良。

性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病寒者做好是不要吃香蕉。

平时人们多吃一些美人香蕉能吸收丰富植物蛋白和骨酸，还能吸收一些氨基酸和矿物质以及天然果糖，这些营养被人体吸收后能加快人体内免疫球蛋白合成，并能促进人体内抗体产生，还能加快人体内毒素代谢，它能增强人体免疫系统的免疫功能，也能让人体自身抗病能力明显提高。

减肥瘦身是美人香蕉的重要功效之一，它是一种低脂低热量的美味水果，而且还有大量的抗性淀粉与可溶性纤维，这些物质进入人体后能加快人体代谢，并能清理身体内的毒素，而且能抑制人体对脂肪的吸收，它能让人类体重明显减轻抑郁症，身材变得越来越苗条。

美人香蕉是一种高钾低钠的美味水果，人们在吃了这种水果后，能维持身体内部环境的钾钠平衡，可防止人体阴辣烟数量过高而出现高血压，另外它还能抑制人体对脂肪和胆固醇的吸收和净化血液对人类高发的高血脂与动脉硬化也有一定预防作用。

人们食用美人香蕉以后还能吸收一些羟色胺这是一种能直接作用于人类神经系统的重要成分，能让人类神经得到深度放松也能让人类身心保持愉悦状态，它能预防缓解人类的焦虑的烦躁，能防止负面情绪出现，生活中那些已经出现抑郁症状的人，在多吃美人香蕉后还能让病情好转。

三、香蕉的功效与作用

1、3治手足皮肤皲裂每次用热水擦手洗足后，用香蕉皮的内侧在手和双足上摩擦，能够防止手足的皮肤皲裂若是已有裂口，可以将香蕉皮直接在裂口处进行摩擦，连用数次就可以治愈吃香蕉的好处2 1野香蕉的功效。

2、吃香蕉有什么功能功效2适当食用香蕉有预防贫血的作用，要知道香蕉里面含有很多铁元素，这种物质可以促进血液血红蛋白产生，对治疗贫血的作用很好，同时食用香蕉还有降低血压的作用，它也可以更好的预防糖尿病食用香蕉也可以预。

3、香蕉作用香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺止烦渴填精髓解酒毒等功效由于香蕉性寒，故脾胃虚寒胃痛腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

4、香蕉能够缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜3降血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，能够降低血压，预防高血压和心血管疾病经研究显示，每天吃两条香蕉，能够有效的降低10%的血压4润肠道香蕉内含有丰富的可溶性纤维。

5、香蕉的功效和作用 1通常润便香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能 2消除疲劳香蕉富含微量元素，具有消除疲劳减轻压力的功效3防治胃肠溃疡香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，他能吃鸡胃黏膜细胞的。

6、香蕉的功效和作用 1通常润便香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能2消除疲劳香蕉富含微量元素，具有消除疲劳减轻压力的功效3防治胃肠溃疡香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，他能吃鸡胃黏膜。

7、2功效与作用 1预防冠心病平时生活中人体内的胆固醇数量过高，以后就会引发冠心病或者动脉硬化，如果平时多吃一些香蕉，就能预防这些疾病发生因为香蕉能有效清理人体内积存的#39胆固醇，能净化血液也可以减少，人体对脂肪的吸收。

8、2增加免疫力，预防癌症香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效 3富含纤维。

9、可以嫩黄色未熟透的香蕉，装在盘子里，直接放进微波炉加热一下就好了，不过需要注意的是加热时间，低温一分钟就好，加热后香蕉就变软了，时间过长温度太高，香蕉融化的样子，即便你再有胃口，相信也不敢轻易下口了记得。

10、2香蕉剥皮摆盘3放入冰糖4锅内水烧开后，放入香蕉5上锅蒸十分钟6出锅摆上枸杞装饰申明本站内容仅做参考，不能作为诊断及医疗的依据！猜你喜欢相关文章更多香加皮的功效与作用香加皮，为萝蘑。

11、3生活习性不同粉蕉喜背风向阳土层深厚水质好排灌方便地势开阔空气流通冻害较轻的园地香蕉香蕉喜湿热气候，在土层深土质疏松排水良好的地里生长旺盛二作用 1粉蕉含碳水化合物可以补充。

12、如果皮黑肉软，或果柄泛黑，枯干皱缩，很可能已开始腐坏，不可购买香蕉买回家后挂在阴凉通风处，不能放入冰箱保存2香蕉的功效作用防治胃肠溃疡患胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会胃溃疡出血如果在服用保泰。

13、香蕉性味味甘性寒归经入脾胃大肠作用生津止渴润肺滑肠凡温热病口烦渴大便秘结痔疮出血者适于常吃成分香蕉的糖分蛋白质含量均高，维生素矿物质也很丰富，热量也在水果中居高。

14、作用香蕉面膜作用1清洁去油香蕉面膜材料香蕉1条柠檬半个做法将香蕉和柠檬连皮榨汁捣碎，敷于脸上10~15分钟，后用清水洗净即可功效可以每天敷1次，有效去油和深入滋润肌肤底层香蕉面膜作用2补水控油材料。

15、可以用来缓解细菌所引起的皮肤瘙痒，让皮肤更加的光滑细嫩自己做美甲的简单方法手指也可以变得很美丽香蕉的美容作用是十分强大的，其使用方法也是多种多样的，女孩们可以根据自己肌肤的需要来选择适合自己的方法。

16、对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效这款面膜我还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。