孕妇腰疼怎么回事，孕期腰痛是怎么回事

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一、孕妇腰疼怎么回事 缓解腰疼的六种方法

什么是孕妇腰疼？怀孕后，由于子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，为保持重心平衡，在站立或走路时，孕妇的肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。孕妇腰痛是正常的生理现象，需要注意休息，并且避免长时间的站立或者步行。一般产后腰部肌力恢复后，疼痛感会逐渐消失。

孕妇腰痛是妊娠期很常见的现象，属于正常的生理反应。轻者腰酸背痛，重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。如果孕妇平时缺乏锻炼，更容易引起腰痛。孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛的症状表现有所不同。

这一阶段的腰痛不会特别严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妇不必紧张。但如果出现以下的症状，则需要注意。

(1)腰痛伴随阴道出血，疼痛剧烈，要注意是否有流产的可能，或是否宫外孕，应立即前往医院检查。

(2)如果腰部疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时，应到医院检查，查找原因，及时治疗。

(3)如果腰痛时并伴有腿部抽筋，可能是缺钙。

(4)腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛，可能是缺少维生素B1。

孕妇这段时间的腰痛，是因为胎儿发育使子宫逐渐增大，为了保持身体平衡，上身便开始后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，这种疼痛不会是突发性的，在卧床休息后症状可减轻。

病症严重者对胎儿会有影响，要及时看医生，以免造成严重后果。

孕妇腰疼是什么原因导致的呢？孕妇孕期会出现腰疼的现象，导致腰疼的主要原因有以下几点：

怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。

2、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大。

这是让孕妇腰痛的主要原因，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。

怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼。

妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。

孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异。妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重，多为腰酸背痛，主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈妈无需担心。

妊娠中晚期的腰痛则多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大，腹部日益向前，为了维持平衡，上身容易向后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛。

虽然孕期腰疼是不容易避免的常见疾病，不过孕妇在生活中保持正确站姿、避免长久站立等都可以预防和缓解腰痛。

1、在孕早期，要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。

2、孕中期和孕晚期时，孕妇不要再继续干粗重的家务活，洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部，孕妇应避免。

3、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。外出逛街时，要边走便歇着。天气过冷或过热最好坐出租车。坐公交车时避免挤压和长久站立。

4、正确的站姿和坐姿。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。坐着时，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背，坐时可以在腰部位置放一个软枕，能增加腰部的承托力，或者把脚放在小凳上也能避免腰疼。另外，要选择适合自己的椅子，椅子太高或太低都不好，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的椅垫。

5、平时多做一下腰部按摩，让家人帮忙，注意按摩时动作要轻，不要挤压腹部。

6、平时多用热毛巾、纱布和热水袋热敷，每天热敷半小时，可减轻疼痛感觉。

7、补充维生素，在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。

二、孕妇感觉到腰疼是怎么回事 孕妇腰疼是什么感觉

每一个生命的孕育过程都是伴随着幸福、期待与疼痛，孕期的女性除了感受宝宝带来的惊喜、家人的呵护，同时也为宝宝的出生担忧，忍受身体的不适。腰痛便是孕期常见问题，那么为什么孕期会出现诸多不适呢？以及孕期的腰痛能缓解吗？

电视剧里、大马路上总看到孕妇扶着腰走路，其实她们不是为了告诉你“我怀孕了”，而是为了缓解腰部的酸痛、不适。随着胎儿的增大会对女性腰部肌肉造成一定压迫，扶着腰走路是为了缓解腰部的不适，在走路时腰没有那么痛了。

1.胎儿的增大。如上文提到的对腰部造成了压迫，如同肚子上挂上沉甸甸的袋子，引起肌肉的酸痛。

2.孕期内分泌引起。女性内分泌在孕期会发生巨大变化，为了更顺利的分娩，体内会分泌一种松弛韧带与肌肉的激素，这样也会引起腰痛。

3.运动少，身体为了平衡引起。孕期运动少，长期保持不良姿势也会腰痛。另外，孕后期，腹部向前倾，身体为了保持平衡，向后倾斜，会加重腰椎、腰部肌肉负担。

4.劳累引起。孕后期运动太多，同样引起腰部酸痛，尤其是弯腰或长时间站立。

5.孕早期症状。孕早期体内的激素发生变化，身体一时不适应，发生较轻微的酸痛。

另外，孕期穿高跟鞋、鞋子不合脚，以及一些疾病等也会引起腰痛。那么，孕期腰痛只能听之任之吗？

按摩方法：孕妇侧躺，放松，家人按摩孕妇腰部酸痛部位，促进血液循环，缓解肌肉酸痛，也可以在酸痛部位热敷。但避免使用精油或用力过度。

孕妇托腹带：适合孕妇肚皮较松、肚子太大、腰痛严重以及孕妇前倾严重。使用后可以分散腹部的受力，同时矫正孕妇不良姿势。

调整姿势：虽然是孕妇，但坐姿越正确，腰痛便越轻，同时经常站起来活动，可以预防腰痛。孕妇的睡姿虽然左侧位最好，但是不必强求，舒适放在第一位，这样避免身体酸痛与促进睡眠。

饮食调理：孕期女性身体钙等微量元素需求多，缺钙同样会肌肉酸痛、抽筋等。所以饮食上更需要注意补钙，必要时服用钙片。

另外，可以在腰部放小枕头、抬高脚部来缓解腰痛。但是当腰痛、背痛向腹部延伸，并且没有缓解或消失的情况，则需要就医，或是流产、早产症状。

三、孕期腰痛是怎么回事

1、孕妈妈随着孕周的增大，胎儿也在里面拼命的吸收营养长大，子宫也被胎儿不断撑大，肚子也变得越来越大。这个时候对孕妈妈的整个腰椎会造成压迫，在生理上就会比平时容易腰痛。

2、肚子向前会导致孕妇的平衡点变化了，有些孕妈妈就会顺着向前的肚子把腰挺向前。这时腰的压力就会更大。正确的是孕妈妈尽量的保持腰身的挺直，保持这样的平衡状态，这样可以减轻对腰的负担。

3、孕期的时候需要的钙量会比较多，所以我们在孕早期的时候需要的钙跟我们没怀孕的时候是一样的，这个时候你的肚子基本上也看不到，相对来说腰痛的机率会小一些。

4、因为我们的骨骼最主要是百分之九十是由钙来构成的，当孕妈妈的身体缺钙时会优先供给胎儿，而孕妈妈就会出现缺钙的情况，缺钙就会引起我们的腰酸，背痛。

5、腰痛就是要注意姿势，注意动静结合，注意钙的补充。

6、孕期你有过腰痛吗？你是怎么解决呢？我当时怀孕时，很少有腰痛，因为我平时会去锻炼一下。如果会久了，或是站久了，睡久了，也会有点不舒服。

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