冬天吃什么水果好？冬天吃什么水果最好

大家好，今天小编来为大家解答冬天吃什么水果好这个问题，冬天吃什么水果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、冬季吃什么水果好

冬季对大家来说都很熟悉，这是一年之中最寒冷的一个季节，在这时候因为天气温度低的同时也比较的干燥，所以很多人在冬季的时候都会出现各种的身体不适情况，而且可以吃到的水果也比较少，那么冬季的时候我们吃什么水果比较好，一起和看看吧。

冬季的时候首先推荐大家吃的就是柚子了，因为柚子是成熟在深秋和初冬交接的时候了。因为柚子吃起来营养价值高的提神，而且吃柚子的时候还有健胃、润肺、补血、清肠、利便等多种功效的存在，可以帮助促进伤口愈合，对于败血病等问题来说，同样是有良好辅助疗效的。而且因为鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分存在，所以对糖尿病患者是很适合的。

冬季的时候吃苹果也很不错，吃苹果对预防疾病有帮助，而且苹果是性味甘酸而平的水果，有无毒、生津止渴、益脾止泻、和胃降逆等多种功效的存在。如果可以经常的吃苹果，对预防感冒等有好处。

冬季的时候吃草莓也是很不错的，因为草莓的果肉中，含有大量的糖类、蛋白质存在，同时其中的有机酸、果胶等营养物质也是同样非常丰富的。因为草莓中含有非常丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3存在，其中的铁、钾、锌、铬等微量元素，都是我们人体所必需的，这些矿物质和部分微量元素在草莓中同样丰富。

冬季的时候选择吃些山竹也很不错，因为山竹有降燥、清凉解热的作用存在，这样可以帮助我们解决问题，再加上山竹是可以帮助解决上火等燥热问题的，再加上山竹中含有丰富的蛋白质以及脂类的存在，能够对整个机体有补养的作用存在。

在冬季我们吃水果的时候需要注意方法，首先冬季吃水果的时候，选择煮着吃是比较好的，这是有一定的养生保健道理存在的，对于冬季可以吃到的水果，大部分都是适合我们煮着吃的，首先对水果中的营养物质来说，影响不会太大。而且对于多酚类这样的抗氧化物质来说，同样是可以大部分保持的，所以煮着吃是不会导致营养受到影响，反而可以更温暖。

冬季我们可以吃的水果还是比较多的，首先就是山楂了，山楂中的含钙量，即使在秋冬季水果中也可以说是很高的，而且因为其中的钙元素很丰富，大家都知道孕妇和儿童对于钙的需求比较大，所以说这两类人群是适合在饭后吃些的，而且生山楂可以帮助我们起到消除体内脂肪的关系，对于减少脂肪吸收也有很大帮助。

冬季的时候吃苹果也不错，因为苹果是性平的水果，而且吃苹果可以帮助缓解胃酸问题，在冬季的时候选择吃苹果很不错，可以帮助我们解决这样的不适情况，而且因为苹果中含有一种多酚类物质，叫做苹果酚，是很容易在水中得到溶解的，所以说是容易被人体吸收的。

冬季的时候我们还可以吃甘蔗，这是一种水分含量非常高的水果，而且其中的水分含量也比较高，是可以帮助我们在干燥的冬天时进行补充水分的工作，可以说是必不可少的，其中还含有丰富的营养成分存在。能够对于我们缓解咳嗽问题，是有很好的缓解作用的。

冬季吃水果的时候需要注意，首先我们不能一次就吃过多的水果，如果说一次性吃了过量的水果，这时候就会导致我们体内缺乏铜元素，是很容易会引起冠心病产生的。

冬季饭后是不能立刻吃水果的，因为在饭后选择吃水果，时候无疑是会影响消化的，还容易因此而造成便秘、胀气、打嗝等一系列的现象出现。冬季的时候容易出现受冻的水果，这样的水果是我们不能吃的，因为水果受冻之后，果肉是会产生亚硝酸盐的，一旦吃的太多了，这时候就会产生头晕、呕吐、恶心等多种的不适现象。

冬季的时候同样需要我们多吃些水果，这样能对人体健康有好处，所以上面介绍的这些水果，是我们在冬季的时候不能错过的，通过经常吃这些水果能够起到不错的养生效果，特别对我们预防疾病也有好处，所以冬季的时候应该多吃这些水果。

二、北方冬天吃什么水果好

1、冬天空调间里空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

2、冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。

3、消化不良、高血压者，可多吃山楂、桃、桔等水果；可多吃石榴、柿子等水果；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等水果，上火的人可以多吃苹果等等。

4、应该什么时候吃水果呢，认为饭后吃水果才是良好的包含习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，因此宜将吃水果安排在饭前；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

5、除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质、这种物质碰到酸就凝固起来形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。

6、一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？

7、最新科学研究证明，每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能防止癌症发生。

8、一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动。每人蔬菜水果的消费量，国际上推荐为5个单位，即两个的水果加3个单位的蔬菜。即1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。

9、按照我们中国的习惯，一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。

10、蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。

三、冬天吃什么水果最好

冬季吃以下水果比较好，比如柚子、苹果、香蕉、梨、橘子、猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂等。

这些水果含有丰富的纤维素和水分，猕猴桃被称为纤维素之首，梨可以润肺、止咳、化痰，香蕉和草莓可以润肠通便，促进肠道蠕动。柚子可以清热去火，山楂和橘子可以开胃。草莓也可以美白养颜和润肠通便。

1、梨子：冬天气候比较寒冷干燥。孩子容易感冒和咳嗽。梨子可以清热化痰、去燥润肺，直接吃、熬水喝或是煮粥喝对小孩都比较合适。

2、苹果：性质比较温和，富含各种维生素且口感香甜，可以切成小块，或者做成苹果泥给小孩食用。冬季食用前最好也要给幼儿适当加温。

3、柑橘：柑橘类水果被称为冬天的水果之王，不仅富含维生素C，还含有生物碱，可以打成果汁，能促进体脂分解，提高新陈代谢。

4、雪梨：在寒冬，天气干燥的时候，孩子容易患感冒，可以经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是需要注意的是，体寒的宝宝不宜多吃雪梨，腹泻时也不宜吃梨，会加重病情。

5、柚子：柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于孩子的身体健康。

6、樱桃：樱桃补铁，对孩子视力很有帮助。同时，樱桃中含有大量的铁元素和维生素C，对小孩的身体发育非常有利。

四、东北人冬天吃什么水果

1、现在冬天到了，气温骤降，人们都纷纷穿上了厚衣服，可这些都比不过东北，在我们的印象中，东北的冬天可是非常的寒冷，也不知道在大雪纷飞的季节里，东北人冬天爱吃什么呢？

2、有网友在网上提出这个问题后，很多东北人在底下纷纷留言，小编从他们的回答中知道了许多东北的特色美食，接下来就为大家分享一二吧！

3、冻果可是东北冬天才有的特产，比如冻梨，冻柿子，这些都是新鲜的水果在严寒中冰冻而成！最常见的就是冻梨了，一般是由普通白梨冰冻而成，当白梨被冻成乌黑色之后，将它洗干净就可以吃了，吃之前需要将冻梨放在凉水中浸泡，等到梨的内部化透了再拿出来吃！

4、冻梨吃上去又脆又甜，口感独特，要是再有点儿冰碴，吃起来就更爽了，在暖烘烘的屋子里，吃一个冻梨，这种独特的感觉格外酸爽！

5、除去冻梨，冻柿子也很常见，它可是东北传统的冬季水果。在东北严寒的时候，把柿子放在外面，过去一段时间后就由大自然给你“做好”了冻柿子，吃的时候最好是冰碴与果肉混在一起，一口下去特别爽！

6、除去冻果外，东北还有许多特色美食，什么冻粘豆包、猪肉炖粉条等等，然而东北人冬天最受欢迎的竟不是“冻果”，而是它——雪糕！

7、因为东北的冬天非常的寒冷，气温零下几度是常态，所以东北人冬天吃东西基本都用不着冰箱，吃雪糕更是如此，只要把雪糕放在外面，随吃随拿，非常方便！

8、而且东北人觉得，冬天不吃雪糕会少了点什么？冬天的东北虽然外面非常寒冷，但他们的暖气供应十分到位，热乎乎的，像是在火炉里一样，围着火炉吃雪糕，这种感觉可是真是不一般啊！不知道大家冬天最喜欢吃什么呢？快来文章下方分享一下吧！

OK，关于冬天吃什么水果好和冬天吃什么水果最好的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。