大便拉不出来拍三下 大便拉不出来拍三下什么地方能排便

这篇文章给大家聊聊关于大便拉不出来拍三下，以及大便拉不出来拍三下什么地方能排便对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

一、大便拉不出来拍三下什么地方能排便

很多人都会经常出现便秘的问题，会拉不出大便，这是比较常见的一种现象，大便拉不出来是由很多原因导致的，需要我们自己去调整缓解。那么大便拉不出来拍三下什么地方能排便呢？下面让我们具体来看看吧！

网传：当你拉不出大便时，用手指或手掌轻拍头皮三次。就是你头顶的中心，马上出来。

事实：从中医角度看，百会穴位于头顶正中。本穴的主要疾病有头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、头晕、失眠、焦虑等，若因心情不佳而大便不畅，疏通本穴可能有一定疗效，但多数人的便秘症状并非情绪性疾病，这种方法也是一种心理暗示。主要用于调节人的心理情绪，达到快速排便的效果。效果因人而异。大多数人在具体操作中效果不佳。建议使用以上按摩方法。

另外，日常饮食要吃些清淡、易消化、水分多的食物，养成规律排便、适当的运动习惯，便秘问题可得到有效调理。

一般来说，排便的频率因人而异。没有具体的标准。有些人有每天排便的习惯。有些人每两到三天便一次。所有这些都是由它们自己的消化系统决定的。所有这些情况都是健康的。一般来说，只要一天排便不超过三次，至少每两到三天一次是健康的。

从大便的状态，我们可以简单地分析个人的身体状况。健康的大便呈条状，不会粘着。当食物蛋白质摄入量高时，它会像粘土一样坚硬。正常大便颜色为黄色或黄褐色。事实上，大便的状态会因为你平时吃的食物而改变。这些都是正常现象。当然，作为一种排泄物，大便会有轻微的异味。

开水能有效润滑肠道，促进体内毒素通过大便排出。每天喝8杯水，尤其是早上起床后喝一杯白开水。空腹喝水能最大限度地刺激肠道，增加大肠蠕动，软化大便，改善便秘。

在你的饮食中加入酸奶对你的健康非常有益。酸奶中含有活性细菌，在胃中营造适宜的环境，保持消化系统的健康，这有利于大便的正常排出，每天喝一杯酸奶对改善便秘有很好的效果。

缺乏运动，会导致肠胃虚弱，难以顺利排出体内废物，每天至少运动3-4次，每次约40分钟，可帮助改善便秘，能有效促进体内毒素排出。

早上起床后，以及饭后肠道蠕动速度最快的时候，无论你想不想排便，最好养成规律排便的习惯。上厕所蹲下。时间不长，每次不超过10分钟。一开始你可能不想排便，但你会逐渐形成条件反射，到达后你会想上厕所。

1、谷类：燕麦、麦麸、大麦、玉米、荞麦粉、薏米粉、土豆（土豆、白薯等）、豆类（大豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红豆、绿豆等）；

2、蔬菜：生菜、韭菜、蕨菜、花椰菜、菠菜、南瓜、大白菜、油菜、竹笋、菌类、发菜、木耳、紫菜等；

3、坚果类：黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、核桃、葵花籽、花生仁等；

4、水果：桑葚、火龙果、樱桃、苹果、香蕉、梨、石榴等。

当你的身体想要排便时，它会发出一个信号提醒你，排便的频率可以是一天1-2次，也可以是一周3次左右。只要你觉得舒服，不用太担心。当你想排便的时候不要忍受和拖延。如果你经常拖延排便时间，你的身体可能会停止发出排便信号而引起便秘。

二、大便拉不出来,但是觉得肚子涨,怎么办

大便拉不出来，但是觉得肚子涨，怎么办？

可采用以下方法进行：

1、通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。要注意饮食的量，只有足够的量，才足以***肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。

2、要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的***量，利于大便执行。

3、早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

4、散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、***肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。

许多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能（如正在上课、工作离不开）或没有条件（如找不到厕所）如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、***没有器质性病变。

长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，面板老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。

1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部***或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑脚踏车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，***腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。

每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。

2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。

药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、

炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。

3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。

药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。

1.白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散 10克,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药 3～ 5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药 2～ 3天,即可长期保持大便正常。

2.芍甘汤加味治便秘:取生白芍 30克,生甘草 20克,枳实 15克,加水 2碗煎成大半碗,每天 1剂,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。

3.连翘治疗便秘:取连翘 15～ 30克,煎沸当茶饮,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用 1～ 2周,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

4.车前子治疗便秘:每日取车前子 30克,加水煎煮成 150毫升,每日 3次,饭前服, 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。

5.昆布治疗便秘:昆布 60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量, 1次吃完,每天 1次。

6.生甘草治疗便秘:取生甘草 2克,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药 7～ 15天即可防止复发。

7.胖大海治疗便秘:取胖大海 5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。

8.蒲公英治疗便秘:取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克,加水煎至 100～ 200毫升,鲜品煮 20分钟,干品煮 30分钟,每日 1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

9.桑椹子治疗便秘:取桑椹子 50克,加水500毫升,煎煮成 250毫升,加适量冰糖,以上为 1日量, 1日服 1次, 5天为 1个疗程。

10.决明子治疗便秘:取决明子 20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样, 20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加 1次开水泡饮。

◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除。

你这是便秘啊，平时多喝热水，补充水分，另外注意饮食，早上起来喝一杯水，香蕉润肠通便，多吃点粗粮，你要是涨的严重，可以用开塞露，或者去医院通便吧祝你早日好起来！

这个应该不仅仅是肠胃不好的原因了，你的肝胆脾应该也有点不太健康了，就是人家经常说的“五更泄”。应该好好调理了

吃糯米之类的东西最容易便秘了！你应该以前不是吧！就吃糯米这样吧！那你不应该属于便秘，就算是也是很轻微的，不必担心，吃点通便的水果蔬菜之类的！比如香蕉啊！希望你快点好起来！

大便排不下来，有可能是便秘，也有可能是肠梗阻。肠梗阻分为功能性肠梗阻和器质性肠梗阻。功能性肠梗阻一般是，胃肠蠕动减慢或者消失导致，粪便不能，在肠道中蠕动导致的。这种情况可以使用促进胃肠动力的药物治疗，比如西沙必利，同时要注意多喝水，多吃富含纤维的食物，软化大便。如果是器质性的肠梗阻。有可能和肠道肿瘤或者，肠套叠，肠息肉等有关这种情况应该做一下结肠镜通过手术进行治疗。如果平时排便，都很正常，突然出现大便下不来的话。也有可能是便秘，这种情况可以使用开塞露润滑***肠道，使大便顺利排出。所以你这种情况要根据自己具体情况进行选择判断，如果大便在***，拍不下来，可以使用开塞露，如果***内根本没有大便，没有排便的感觉，出现腹胀那就有可能是肠梗阻，就应该到医院做相关检查。

肚子胀多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀.引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足，,一般表现是饭后饱胀

三、拉屎拉不出来怎么办,快速的方法

民间一直流传着大便拉不出来拍三下能够立马排便，这个方法现在并没有很明确的解释。很多人说用这个方法立马能够排便，也有很多人说一点也没有用，这个方法应该要看个人。快速排便的方法除了拍三下外还可以揉肚子和蹲着上厕所。

拍三下是非常有名的在上厕所的时候对着自己的脑袋上面拍三下来帮助排便，这个方法有人说是有用的有人说是没用的，现在并没有什么文献可以证明这个方法的可靠性。但是如果排便真的很痛苦可以试着用一下，心理原因也能够帮助治疗便秘。

揉肚子也是能够帮助缓解大便拉不出来的，在上厕所的时候出现大便拉不出啦将手按压在肚脐眼上然后来回揉，也可以顺时针揉20下再顺时针揉20下，然后再往下揉。揉肚子是能够促进肠胃蠕动的，肠胃活性越大排便越好。

蹲着上厕所是更容易排便的，这是因为蹲着上厕所人的肠子是直着的，粪便也就更好出来。如果大便非常难受或者是经常排便困难的是可以尝试蹲着上厕所，加中都是马桶的可以买个脚凳来帮助排便也是和亚洲蹲上厕所同样的道理。

避免便秘最好的方法就是从饮食上来调理，饮食少吃油腻、不好消化、容易腹胀的食物，然后平时多吃清淡不上火、好消化的食物。日常要多吃粗粮、膳食纤维高的食物，还要多吃蔬菜、水果多喝水补充水分，最好多喝酸奶，酸奶能够帮助肠胃蠕动。

避免便秘还要养成良好的上厕所的习惯，像上厕所不要蹲太久，上厕所的时间越久越容易出现排便难。所以上厕所要养成不在厕所里面，玩手机、看书的习惯。还要养成每天上厕所的习惯，每天上厕所能够告诉身体需要排便的信息。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。