哺乳期不能吃的东西(母乳期忌口什么不能吃)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于哺乳期不能吃的东西，母乳期忌口什么不能吃这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、母乳期忌口什么不能吃

母乳期忌口什么不能吃，哺乳期饮食不仅影响着产后妈妈的身体恢复情况，还会影响产后妈妈的乳汁，哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，以下看看母乳期忌口什么不能吃。

1、刺激、辛辣食品：有些妈妈一直以来都是无辣不欢的，但是为了宝宝，也要注意饮食清淡。洋葱、大蒜及其他辛辣食品，，会从乳汁中进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或胀气，影响宝宝健康。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。因此，妈妈还是尽量少吃或不吃。当然进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、热量高的食品：尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

3、含咖啡因或者可可碱的食物：咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可碱，这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。另外，妈妈多吃巧克力会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。

4、腌制食品：经过腌制的鱼、肉食品，一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

5、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

6、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的'禁忌症，避免喝酒。

7、凉性或者冰镇的水果：哺乳期不能吃的东西包括凉性或者冰镇的水果。这个道理相信妈妈们都清楚，产后妈妈身体本来就显得虚弱，如果食用这些水果，就会伤到妈妈的脾胃，影响食欲。

水果有凉性和温性之分，而夏天里的水果大部分是凉性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。吃多了凉性水果容易导致消化不良，如果哺乳妈妈食用过量西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

热性水果哺乳期妈妈也不能多吃，夏天过量食用温性水果容易上火，如：山楂、樱桃、石榴、荔枝等。哺乳期妈妈想吃得保险又健康，吃中性水果比较适合，例如：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

宝宝是通过母乳摄取营养的，所以哺乳期妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。维生素是每日必需摄取的营养，有利于宝宝的生长发育，作为哺乳期妈妈应该多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入，保证宝宝对维生素的需求。

1、不吃或少吃油腻生冷蔬菜：生冷的蔬菜一般是指黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿等，油腻的蔬菜主要是指在烹饪蔬菜的过程中放入的过多引起的油腻，例如茄子，其吸油能力很强，因此难免会比一般的蔬菜放入更多的油，妈妈食用这些食物难免会影响消化。

2、不吃或少吃理气、活血、寒凉性蔬菜：不宜食萝卜、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

3、抑制乳汁分泌的蔬菜：韭菜、茄子等妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会对乳汁的分泌有抑制作用，影响宝宝的正常哺乳。

4、尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜：如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。

可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。

橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。

红枣是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈有好处，含有大量维生素C，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

桂圆是补血益脾之佳果，味甘、性平、无毒，。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

苹果是营养很丰富的水果，且较普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，多吃苹果来帮助赶走疲劳，又可以美容。

二、哺乳期不能吃的食物

哺乳期不能吃的食物有高盐食物、辛辣性食物、油炸高脂肪食物、易引起过敏的食物、易回奶食物等。

在哺乳期间千万不要吃腌制品，如腌制的胡萝卜、肉类等都是不适合的，人体如果食用过量的盐就会增加血压，从而增加肾脏的负荷，而且会危及宝宝的身心健康。

在哺乳期间一定要注意不要吃刺激性的食物，如大蒜、辣椒都是要避免的，因为它会造成便秘等情况，而且会通过血液进入到乳汁中危害宝宝的健康。

因为油炸高脂肪类的食物会出现营养损失严重的情况，吃这些容易导致不易消化，对身体健康不利。

如芒果、螃蟹等，如果哺乳期的女性吃了这些食物，也可能会造成宝宝对食物过敏，尤其是过敏体质的人，宝宝吃了可能会有湿疹的现象。

如韭菜、麦芽等都属于易回奶食物，为了不影响母乳喂养，一定不要食用这些会影响乳汁分泌的食物，以免造成奶水不足。

哺乳期应该注意均衡营养，平时生活中需要保持良好的饮食习惯，均衡营养，不要偏食挑食，不仅可以适当地吃点肉类、鱼类，同时还可以适当吃点坚果类或粗粮类食物，这样才能够增强身体抵抗力，预防疾病。

要保持良好的心态，适当进行体育运动，不要经常熬夜劳累，也不要有过大的心理压力，如果情绪失常可能会对产妇的身体恢复造成影响。

三、哺乳期不能吃的东西都有些什么

1、引言：我们都知道怀孕期间要忌口，很多食物都不能吃，但其实在哺乳期也是有很多食物都不能吃的，如果在哺乳期不忌口，那么就很容易对自己的身体造成危害，还会影响宝宝的生长和发育。那么哺乳期都有哪些食物是不能吃的呢？让我们一起来看看吧。

2、冰镇的水果或是带冰的饮料，对于哺乳期的妈妈来说是非常刺激的，如果在哺乳期妈妈们还吃冰镇的食物，很容易就会拉肚子，而且对于产妇的身体恢复也是非常不利的，所以哺乳期的女性是一定不能吃带冰的食物的。有些女性在夏季很喜欢喝冷饮吃雪糕，但是在哺乳期就一定要注意，不能再吃雪糕了，如果天气真的非常炎热，可以喝一些温水，卧室吹空调来降低体温。

3、哺乳期的女性是一定不能吃麦芽糖的，麦芽糖中含有大量的碳水化合物，很有可能会导致哺乳期的女性发胖，如果摄入过多的碳水化合物，那么将会导致营养过剩的情况，虽说营养不良是一种十分严重的问题，但是相比起来营养过剩的危害也是会更大一些的，哺乳期女性身体是十分虚弱的，如果摄入了过多的碳水化合物，那么将会对身体的各个器官造成一定的影响，所以说哺乳期间一定要避免吃过多的麦芽糖。千万不能把麦芽糖当作一种零食每天吃。

4、很多哺乳期的女性身体十分敏感，不仅经常容易出现各种小问题，也会偶尔生病，毕竟哺乳期的女性身体免疫力还是比较低下的，如果在哺乳期不小心感冒受凉导致感冒的话，那么这时候千万不要擅自服药，哺乳期的女性在吃药方面一定要听从医生的建议。

关于哺乳期不能吃的东西的内容到此结束，希望对大家有所帮助。