喂奶期间不能吃什么水果？喂奶期间不能吃什么蔬菜和水果

很多朋友对于喂奶期间不能吃什么水果和喂奶期间不能吃什么蔬菜和水果不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、哺乳期能吃什么水果,不能吃什么水果

猕猴桃作为一种营养丰富的水果之一，孕期的准妈妈不妨多吃一点也没事，因为天然的猕猴桃中含有着丰富的维生素C，这些维生素C成分可以阻止黑色素的生成，而且还可以有效淡化孕期妈妈们脸部上的斑点，不但对孕期妈妈的皮肤好，对肚子里即将出生宝宝的皮肤也有美白的效果呢。

小番茄中含有饱满的番茄红素，孕期准妈妈们都吃，可以让自己的肌肤细腻又光滑，而且小番茄中还有着大量的维生素，还可以满足肚子里宝宝的营养吸收，以后生出来的宝宝的皮肤也会变得白皙光滑。

山竹的营养价值高，但是由于它是属于凉性的水果，所以在哺乳期间的女性尽量的不要吃，因为刚生产不久的你，需要吃的是一些带有补气益血之类的食物，相反的如果吃山竹，还会导致脾胃虚弱，对此时的宝妈身体健康很不妥当。

现在这时候过了荔枝的时节了，但是还是值得提醒的是，哺乳中的妈妈也是不可以吃荔枝的哦，荔枝属于热带性的水果，糖分的含量极高，宝妈吃了很容易造成上火的情况，严重的还会出现便秘哦，那么这时候要喂奶给宝宝吃的，所以宝宝也会一样有此症状出现。

1、别贪吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物，不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于排出恶露和去除淤血。

2、别贪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不仅会加重气血虚弱，并容易导便秘，进入乳汁后对婴儿也不好。刺激性食物，例如酒精、浓茶、咖啡等，会影响睡眠和肠胃功能，抑制乳汁分泌，这些食物进入婴儿身体内，也会对宝宝造成影响。

3、别贪吃过咸的食物。过咸的食物，例如腌制品，其含过多的盐分，容易引起产妇水中，而且对宝宝的口味也会产生影响。不过，产后也不是颗盐不进，产后因尿多、汗多，所以排出的盐分也多，需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡，做菜、煲汤时也要放少量的盐。

4、别贪吃过硬、不容易消化的食物。产妇本身的肠胃功能较弱，加上运动量小，如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物，不利于产妇消化、吸收，也容易导致消化不良，滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻，影响宝宝的消化。

参考资料来源：人民网-哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循这些饮食原则

参考资料来源：人民网-怀孕期间吃什么好？哪些食物不适合哺乳期吃

二、哺乳期不能吃什么水果

1、水果营养极丰富，味道又好，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“哺乳期不能吃什么水果这三类水果要远离”，一起来看下吧

2、冰镇水果对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

3、哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

4、夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

5、哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。

6、人参、韭菜、麦茶、生麦芽等是常见的回奶，退奶食物，因此哺乳期妈妈应注意忌食。此外，生冷的食物也会导致回奶，也应禁忌。

7、汤汤水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。

三、喂奶期间不能吃什么蔬菜和水果

1、蔬菜类。大蒜、韭菜、茴香等辛辣食品，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

2、水果类。梨、西瓜、香蕉等凉性水果不宜多吃，以免刺激肠胃，影响宝宝的吃奶。

另外，未完全煮透的半生食品，含有防腐剂的食品或饮料。也应该尽量少吃或不吃。特别注意要远离烟酒，咖啡。

四、喂奶期间不能吃什么东西,喂奶期间吃什么水果对宝贝好

1、有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好。其实，水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。你可以吃香蕉。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以通便补血。铁是造血的主要原料之一。孕妇多吃香蕉可以预防产后便秘和贫血。孕妇多吃铁，牛奶多吃铁，有利于预防婴儿贫血。

2、橘子中含维生素c更多的钙，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇分娩后子宫内膜伤口大，出血多，吃一些橙子，可以防止产后继续出血。补充钙也很重要。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。产妇可以通过产妇的牛奶向婴儿提供钙，促进牙齿和骨骼的生长，预防佝偻病。水对哺乳期的母亲非常重要，但有些母亲会觉得喝水没有味道，在这方面，母亲可以适当地喝一些果汁，果汁保留了相当一部分水果营养，如维生素、矿物质、糖和膳食纤维果胶，味道也比普通的开水好。但哺乳期最好少喝果汁，避免婴儿不适应，引起腹泻，最好多吃温暖，不要吃太冷。

3、母乳喂养的母亲补充水是非常重要的，因为果汁不添加化学添加剂，但也含有各种必需的微量元素，美味和健康，喝果汁，解渴和营养。木瓜汁可以用来榨汁，因为木瓜含有大量的氨基酸、钙、铁等，但也含有木瓜蛋白酶，富含维生素，但也可以发挥催乳的作用。喂养期间不能吃生、冷、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡，不能吃太咸的食物，这对宝宝的牛奶不好，喂养期间必须定要多吃新鲜蔬菜水果，多喝排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等。因为宝宝牛奶充足，不要太累，不要生气，这会影响宝宝的牛奶。

4、牛奶食品可能是个体差异。有一种可能是，这种食物的味道是通过牛奶传递给婴儿的。碰巧婴儿不喜欢这种味道，所以他拒绝吃牛奶或减少牛奶的量。如果吸吮量少，哺乳刺激会减少，泌乳量自然会减少。虽然没有科学品没有特别的科学解释，但有时民间智慧也不容忽视。就我个人而言，我认为如果母亲关心回奶食品，就不要吃。这是真是假并不重要。为了避免因为误吃回奶食品而担心焦虑，她真的会回奶。根据国际母乳协会的最新研究，如果你吃了很多这三个家伙，你真的会回到牛奶中。自然离开牛奶的母亲也可以通过喝薄荷水来减少泌乳量。

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