酸奶和红糖能减肥吗 红糖和酸奶一起喝能减肥吗

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一、酸奶加红糖真能减肥吗

1、酸奶加红糖是网络上特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚

2、持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。甚至还有许多网友根据这个方法，又想出了许多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

3、但因其具有副作用，建议以北兰菇9克，蜂;蜜适量磨粉后兑水冲饮，效果好，没副作用。

4、基于酸奶 红糖的以上妙用，可以看出酸奶红糖减肥法是磁石经络法的最佳搭档。外用塑身贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的微量元素和维生素。通过对酸奶红糖的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。

二、红糖和酸奶一起喝能减肥吗

酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

1、喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。你可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。

2、老人要适当使用红糖水。并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。

3、服药时，不宜用红糖水送服。我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般药是不应该和别的药加起来吃的，红糖水从某种角度上来说也是一种药物，如果混在其他药里面一起吃的，可能问题就产生了。

1、腹胀导致营养吸收障碍，因而导致脂肪积于胃周围。酸奶消除腹胀，消除营养吸收障碍。因此酸奶有显著的减肥功效。这是中西医结合分析方法。减热减肥“学说”，没有科学和安全实践道理。

2、随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是―种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。

红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

参考资料：百度百科--酸奶红糖减肥法营养价值

参考资料：人民网--喝红糖水减肥两周瘦5斤喝红糖水3大注意事项

三、酸奶和红糖一起喝能减肥吗

1、做法：红糖和酸奶搅拌均匀，密封后发酵半小时

2、（早）竹盐＋酸奶：2克竹盐加1瓶酸奶，当早餐食用。

3、功效：酸奶瓦解便秘！1个月瘦18斤，腰围缩减5．5cm

4、（午）红糖＋酸奶：2克红糖加1瓶酸奶，当午餐食用。

5、功效：甜酸奶越喝越瘦。1个月瘦24斤，吃掉双下巴。

6、（晚）酸奶＋脱脂奶粉：1瓶酸奶加1小袋低脂奶粉，搅拌后盖上密封半小时当晚餐用。

7、功效：怪味酸奶减腰腹肥。1个月减16斤，瘦腰无敌先锋。

8、1．盐、红糖和脱脂奶粉每次是一小勺。

9、2．以上早中晚三个方法，可任选一个使用，如果想加速度，也可以三个或两个一起用。

10、3．对于易饿的mm，午餐可以吃平时午餐的一半，晚餐加个水果即可。

11、是用固体低脂酸奶，加上适量红糖。

12、可以用超市卖的一排八小盒装的低脂酸奶。

13、也可以用一大盒装的浓稠的酸奶，不过一定要是低脂的。

14、大盒的不太好掌握分量，建议用小盒装的，每次一盒即可。

15、要将两者混合后放置半小时，发酵后再食用。

16、还需配合适量运动。希望对你有帮助。

四、酸奶加红糖可以减肥吗

1、酸奶性平，润肠通便调整肠内环境。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃。二者配合食用油一定的减肥效果，并且不会因为减肥造成身体伤害。

2、以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种培养而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富。其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。

3、指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分。用于脾胃虚弱，腹痛呕哕；妇女产后恶露不尽。

4、断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三次，另外还要喝2L左右的温水或矿泉水来补充水分。

5、进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午和晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥。

6、从第四天开始恢复到以前一样饮食，不过早上还是应该吃的清淡一些。不要增加肠胃的负担。

7、这种断食法要是每隔一个星期一次，不但有美丽的身材，还会养成少食的习惯。

8、要点：建议恢复阶段吃糙米粥，食用量在300ml左右。

9、酸奶里千万不要放入水果等固体食物搭配吃。

10、睡前可以洗个热水澡，放松自己。

好了，关于酸奶和红糖能减肥吗和红糖和酸奶一起喝能减肥吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！