拖延症患者(严重拖延症患者,如何自救)

其实拖延症患者的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解严重拖延症患者,如何自救，因此呢，今天小编就来为大家分享拖延症患者的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、哪些名人有拖延症

1、奥纳多·达·芬奇是最多被作为拖延症患者提及的伟人。由于追求完美和不断有新的灵感到来，众所周知的蒙娜丽莎画了四年，最后的晚餐画了三年，并且都严重影响了客户关系。最终达芬奇传世画作不超过20幅，并且其中有五六幅到他去世还压在手里没能交付。达·芬奇本人亦为此苦恼，在一则笔记中他写道："Dimmi, dimmi se mai fu fatto cosa alcuna."（告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？）这种挫败感，与我们当今饱受拖延困扰的后世人类所体验到的别无二致。

2、导演王家卫，拍《东邪西毒》时拖延症发作，每天喝茶聊天到处溜达，啥都干就是不拍电影，把演员和制片方都逼疯了。后来投资方找来刘镇伟把原班人马拍了个《东成西就》好收回投资成本。

3、说句题外话，《东成西就》就算是如此匆忙拍出来的救急电影，也算得上经典啊，可能跟演员被王家卫逼疯，压抑了太久，终于找到了一个爆发点，拼命搞笑来释放压力有关。

4、当时北方军有一位著名的将领名叫乔治·布林顿·麦克莱伦。他曾是西点军校优等生。科班出身的他善于充分准备，由于系统改造了北方军队的后勤使他名声大噪，最后被提拔为北方军总司令。

5、可是新任将军在其后屡次被"不打无准备之仗"的理念所拖累。直到1862年的安提坦关键战役中，他再度踌躇不决，最终在两倍于敌军的情况下错失全歼南方军队的机遇。战争因此又迁延三年才告结束。这一切摧毁了军政界对麦克莱顿的信任，最终使他被众口交贬，解除军职。在激烈的变化中完美主义往往显得不合时宜，这也是导致拖延的一个重要心理因素

二、严重拖延症患者,如何自救

拖延症是看起来不是病，其实对我们生活影响还是蛮大的，下面，我就说说怎样改改拖延症。

从心理上改变自己的想法，用一些方法积极暗示自己，要逐步建立起自信，相信自己的能力，勇敢地面对自己的不足，而不是选择逃避，永远不要把今天的事情拖到明天。

2、不必追求完美，世事岂能尽如人意

如果你做一件事，想要追求完美，这是无可挑剔的，可是如果一旦发现事情不完美，就不愿意坚持，选择逃避，那样只会失去别人对你的信任。而且这样恶性循环，最终会导致经常感到焦虑，想找逃避的借口。所以，我们不必追求完美，只要问心无愧，曾经努力过，也一样能获得别人的支持与尊重，这样也会逐步建立起自信心。

面对重要的事情与任务时，我们首先想到的是，我必须消除一切困难，按时完成这项任务，让老板好好看看我，也许他会得到提拔。然而，由于一开始心理压力过大，反而对自己失去了信心，以为自己可能无法胜任，所以产生消极心理，那种再等等、再看看的情绪一上来，就会产生拖延症的坏毛病。所以，当遇到大的责任和机遇时，我们应该放下压力，坦然而积极地面对，反而会有更好的解决办法引领我们去行动。

4、不要让负能量影响了你：别人行我不行

当面对一个任务时，你觉得自己的能力不足而无法完成，当面对一个具有挑战性的任务时，你会感到无处着手。当你觉得自己做不到时，其实你已经轻易就放弃了，或者会无限期地拖延下去，你总觉得自己完成不了，而别人很容易就能搞定，这样负能量就占了上峰。每个人都渴望成功，成功需要孜孜不倦地努力，成功是需要付出时间、努力和专注的，在渴望成功时，不要害怕付出太多，不要让拖延将自己打败，最终只会一事无成。

我们明白了，拖延是一种病，我们需要制定一些行为规范来约束自己。为了有更积极的生活态度和奋斗精神，我们应该清醒地认识到自己的拖延症，并且要下定决心去努力战胜它！

拖延症就像是精神腐蚀剂一样，慢慢地侵蚀着人的心灵，会让一个人失去信心和机会。因为做什么事都喜欢拖拖拉拉，故意推迟，不能按时完成，这样就会让周围的人反感，久而久之，将会影响事业，婚姻，家庭，朋友，你的人生将会付出代价。

拖延症表面看起来是一种懒惰，你觉得生活无聊，做事情比较拖延，其实应该跟你价值观不稳定，心理不成熟，动机比较缺乏，自律能力较差，兴趣过于单一有关系。过度拖延是自信心不足，内心恐惧，逃避现实的行为。

想要战胜拖延症就必须摆正自己的心态。要懂得自律，要让自己的生活有规律。建议你可以通过每天制订任务清单，制定生活，学习的小目标，经常看一些励志的书籍，跟那些积极上进的朋友交往等方式改变自己。只有时刻提醒自己，积极行动起来才是对付拖延症的最好办法。

三、拖延症具体有哪些表现

1、我是一个极其讨厌拖延的人，不喜欢做事情拖拖拉拉，而且毫无进展，这种情况在生活中可以说是数不胜数的。一个人具有拖延症，他就会有各种稀奇古怪的表现，比如说他会找各种借口，以此拖延时间；他会在事情做到关键的时候说自己有其他的事情要做；他会逃避自己目前面临的事情，而把注意力放在其他地方。最明显的一个表现就是想得太多，做的太少。

2、我觉得一个具有拖延症的人，很多时候就是缺乏面对事情的勇气。对自己预期的成就太高，并且有期望让自己把任务完成的更加完美，可是就是做不到。然后就会拖延，身心都会受到折磨。

3、一个拖延的人在自己的期望下不断的要求自己变得更加优秀，要求自己一定要把任务做到完美，可是自己想得太多，做的就太少，预期的结果就难以达到。这便是很多拖延症患者的症状。我是每次做事情之前给自己的目标并不会太高，也不会一味的要求自己做事情做到完美。只是告诉自己，今天要完成什么事情就一定得完成，一定要做事情不要只顾着空想。一直想怎么做是没有用的，它只是在浪费你的脑力活动和你宝贵的时间。

4、所以想要改变拖延症就一定要把自己的任务分成一小块一小块，这样子你就不会去拖延，要求自己每天完成多少任务，就有确切的事情去做。自然难以找到时间去空想了，也就不会拖延了。

四、名人拖延症的例子

1、拖延症作为当代青年不可避免的一种症状，但是不要以为这种症状只是当代有，其实这种症状可以说是很历史悠久了，历史上的很多名人都患有这种症状，今天小编就为小伙伴们讲一讲世界历史上这个总喜欢拖延工期的重度拖延症患者——达芬奇。

2、达芬奇是世界历史上的著名画家，成名作有《蒙娜丽莎》、《最后的晚餐》等等，甚至还有一个叫作丹布朗的达芬奇的超级粉丝，在观赏达芬奇的画作后，创作出了举世瞩目的《达芬奇密码》，可以说这样的达芬奇是功成名就的，但是达芬奇其实是一个重度拖延症，一生画作都很出名，但是并不繁多（不超过二十幅，这对于一个画家来说，确实是低产的）。

3、据说当年达芬奇在画《蒙娜丽莎》的时候，还有一段拖延症的故事，据说当年一个富商（贾孔多）找到达芬奇，希望达芬奇为自己的妻子画一幅画，并承诺给予达芬奇高昂的酬劳，达芬奇当时答应的十分爽快，也十分麻利的去准备了颜料和画笔。

4、但是等到达芬奇来到画室以后，达芬奇还是没忍住，拖延症犯了，磨磨蹭蹭的天天浑水摸鱼，就这样四年过去了，即使达芬奇的甲方（富商贾孔多）经常催促达芬奇快点交稿，但是达芬奇就是脸皮很厚的表面答应，背后还在摸鱼的拖着，直到贾孔多再也受不了了，达芬奇才匆匆忙忙的提交了初稿（未完成）。

5、由世界著名画家达芬奇可以看出来，其实历史上那些有才能的人也是人，也会有想偷懒的时候，也是不爱工作，爱睡觉，甚至觉得干其它休闲娱乐的事比工作重要，其实拖延症没那么可怕，是一种人性的自然反应，你我有，伟人也有。

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