如何提高孩子的专注力？培养孩子专注力的10种方法

今天给各位分享如何提高孩子的专注力的知识，其中也会对培养孩子专注力的10种方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、如何培养孩子的注意力和专注力

1、方法一:视觉注意力训练让孩子看一些照片或者动物图片，问一些问题。比如给孩子看一张照片，让他告诉我们照片里是谁，有几个男的，几个女的，几个大人，几个小孩，他们每个人都在做什么，拿着什么，等等。比如让孩子观察，按大小分类，然后让他说出它们的数量、颜色等。(这是蒙特梭利数学中常用的一种方法)。但是，要让孩子不断改变他观察到的东西，否则孩子会觉得不感兴趣。

2、方法二:平时多鼓励，不要干涉孩子做他喜欢做的事情。当孩子全神贯注地做他的小手工或观察小动物而忘记吃饭时，父母应该记得不要打扰孩子，而是耐心地等待他完成他的工作。要知道，孩子沉浸在兴趣中的同时，也在不经意间培养着自己的注意力。

3、方法:尽量减少对孩子的唠叨和训斥，让孩子觉得自己是时间的主人。教你的孩子如何分配时间。当他在相对较短的时间内集中精力做作业时，他会有更多的时间做其他事情。孩子学会控制自己的时间，有成功感，做事更有自信。

4、方法:大声朗读有利于训练注意力。每天安排一个时间(5-10分钟)，让孩子选择自己喜欢的儿歌或童谣，大声读给父母听。这是一个协调孩子嘴、眼、脑的过程。在孩子表演的过程中，尽量不要看错，不要丢，不要破。他的注意力一定是高度集中的，这种训练要坚持下去。

5、方法:营造有利于集中注意力的家庭学习环境。在孩子的课桌上，只能放书本等相应的学习用品，不能放玩具和食物；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、设计精美、功能多样的铅笔盒，但功能要尽量简单。铅笔、橡皮也要造型简单，功能单一，以免孩子拿它们当玩具玩；孩子的书房也要保持整洁，孩子的玩具要放好，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，不应该有电视、电话等的干扰。孩子学习的时候，家长也尽量不要大声干涉。此外，室内光线也是一个容易被忽视的环节。适度柔和的光线有助于孩子集中注意力，为孩子创造一个安静干净的环境。

二、如何培养专注力

1、适当冷静，思考问题，尝试静坐、闭目等，可以集中专注力，提高办事效率。

2、进行有氧运动，例如跳绳、登山等，做这些有氧运动的时候一定要将事情和经历专注在做有氧运动上，能够促进人体提升专注力。

3、应该给自己制定一定的日程表，在某一段时间内只能做一件事情，就能够更好的提升专注力。

、应该尽量做锻炼专注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊颜色进行标记，就可以一目了然，知道自己要做什么事情。

三、怎样提高孩子专注力

习惯成自然，生活中的一些错误的方式、方法或观念将会严重影响到孩子的专注力问题。提高孩子专注力一般有以下5个方面：

1.培养孩子善于集中专注力：专注力集中的孩子，不但完成作业比较快，效率高，而且质量好。善于集中专注力的孩子学习起来比较省力，因此也可以有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学阶段，低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯，稳定持久的专注力是学习习惯中很重要的一方面。

2.给孩子营造安静整洁的学习环境：孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的专注力；抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它分散孩子专注力的东西，女孩的书桌上不宜放置镜子；不要让孩子养成一边看电视，一边做作业的习惯。

3.要求孩子在规定的时间内完成作业：有些父母因为孩子的专注力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产生依赖心理。应让孩子在规定的时间内独立完成作业。

4.训练孩子良好的听力：“听”是人们获得信息、丰富知识的重要途径，“听”对学生来说非常重要。父母可以让孩子听音乐、听说书，鼓励孩子用自己的话描述所听到的信息，努力培养孩子专心听讲的好习惯。

5.合理安排学习的内容：研究表明，孩子学习开始的头几分钟一般专注力不够集中，过几分钟后会好起来。根据这一规律，可建议孩子先做一些较为容易的作业，待专注力相对集中后，再做较难的作业，还可以将口头作业与书面作业相互交替着做。记得在我孩子读初二的过程，他的理解力时常差，写作业记不住，他的考试成绩都很不差。后来我在百度上发现一个可以让孩子开发智慧的(尼古拉特斯拉训练)，看完后，才改造了孩子的不好景况。激发我孩子大脑的潜能，考试成绩也得到了提高。我的经历应该能给你带来启发，坚持就可以看到希望，祝你顺利。

四、培养孩子专注力的10种方法

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

2、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏

把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

3、买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

5、不要给孩子买过多的玩具和书籍

我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

7、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

8、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

9、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

10、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩

无论工作再忙，也要经常做家务，整理家庭卫生，创造干净整洁的家庭环境，如果家中物品摆放杂乱，孩子的东西没有固定的位置，想用到的东西找不到，这些都会影响孩子的心理，造成专注力不集中。

有的家长喜欢热闹，回到家就开始放音乐，看电视，听音响，或者三五成群打牌，这些习惯会对孩子造成极大的干扰，使孩子难以集中注意力做自己的事情。所以一定要营造一个整洁而安静的家庭环境，让孩子有足够的空间做自己的事情。

家庭生活一定要简单随意，不要建立太多的规矩，让孩子无所适从。对小孩子来说，越是简单有规律的生活节奏越是对专注力的提高有帮助。比如，每天早起需要做什么、上幼儿园或小学的时间、回家以后做哪些事情，孩子自己就能够掌握和安排，对孩子的专注力提升大有裨益。

专注力的培养需要有良好的习惯，一次给孩子太多的玩具和书籍只能让孩子分散注意力。正确的做法是每次给孩子一本书，如果孩子看完了，可以自己换书，换之前家长可以让孩子讲一下书的内容，以便随时了解孩子看书的情况。玩具每次也只给1——2个就可以了，并且要教会孩子玩完之后主动将它们放回原处。

文章分享结束，如何提高孩子的专注力和培养孩子专注力的10种方法的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！