解决痛经的方法 帮助女性缓解痛经的5个小方法

今天给各位分享解决痛经的方法的知识，其中也会对帮助女性缓解痛经的5个小方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、缓解痛经的方法有哪些

痛经与排卵周期相关，一般不会发生在月经初潮时，而是发生在青春晚期。14–26%青春期女性由于痛经不能上学或上班。典型的是，疼痛发生在月经的第一天，通常在月经开始的时间，但也有人直到月经第二天才开始疼痛。疼痛呈痉挛性、阵发性。严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷。恶心、呕吐、腹泻和头痛也较常见。

一、针灸按摩是中医的方式，相对来说效果比较好，常用的方式如下：

1、按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

3、点揉子宫（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用）

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯，虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。一个健康的饮食习惯包括了不吃过甜或过咸的垃圾食物，这些食物通常都是女性平时最爱吃的食物，但这些食物会在无形中偷走你的健康。

因此在平时最好是吃一些健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物非常有利于女性保健。同时在日常饮食中要注意，最好是采取少食多餐的进餐方式，这样还可以让你在月经期间尽量降低痛经的程度。

推荐食谱：益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。

专用调理痛经的药物，效果比较好，但是小编提醒要警惕依赖性。

为了避免痛经出现，日常生活中要保证身体营养均衡，月经来之前一周请注意补充矿物质，防止肚子受凉，这样就大大降低了痛经概率哦！

二、帮助女性缓解痛经的5个小方法

1、月经是每一位女性都要经历的事情，其中有很多的女性都会有痛经的情况出现，而月经时期的女性已经是极为虚弱的了，这个时候在出现痛经，一定是很多女性承受不了的事情，不过痛经也不是不能解决的事情，只要方法正确那么解决痛经很是很简单的。帮助女性缓解痛经的5个方法，一起来和我好好看看吧。

2、研究发现大脑焦虑会降低人体对疼痛的忍受度，所以痛经的严重程度与大脑焦虑度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，婚前婚后性保健也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经更加严重。

3、建议“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

4、分析，体内产生大量内啡肽，婚前婚后性保健能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦觉得愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

5、处于经期的女人，体内雌激素含量减至最低，婚前婚后性保健对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

6、建议，通过天然食物补充雌激素能延长女人对疼痛的忍受度。

7、疼痛导致交感神经焦虑、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而更加严重痛经，形成恶性循环。

8、建议、多穿衣服等办法加热身体，能扩张血管、婚前婚后性保健加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛疗效可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

9、经血若不能够畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，更加严重经期疼痛和腰背酸痛。

10、建议、擡高臀部，婚前婚后性保健保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

11、便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，***子宫焦虑收缩，引发短时的剧烈疼痛或更加严重痛经症状。建议，保持大便通畅，就能够避免因消化道剧烈蠕动而更加严重经期疼痛症状。

12、帮助女性缓解痛经的5个方法，每一位女性都是不容易的，每个月面临月经的情况对女性来说已经是一个难关了，所以一定不要让自己在承受痛经的折磨，尽早的解决这个情况，避免痛经的再次出现。生活不易，女性朋友一定要好好珍惜自己身体，健康呵护自己。

三、缓解痛经的最快方法(月经止痛最快的土方法)

当很多女性朋友一旦出现痛经的时候，心里的第一反应就是怎么快速解决这种情况，让疼痛难忍的自己能够舒舒服服度过痛经。下面就给大家介绍接种缓解痛经的最快方法。

相信大多数人都知道痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重，因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气，这样可以最快的缓解痛经。

食材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克，陈皮5克，米酒20毫升。

制法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

功效：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

淋浴也是缓解痛经的一种简单的方式，身体经过热水的淋浴会加速全身的血液循环，带走人体的寒气，这样可以最快的缓解痛经，如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

注意：需要注意的是月经期间不能坐浴，这样会增加妇科疾病的感染几率；淋浴完以后注意保暖否则容易受寒导致痛经更加严重。

蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的最快方法，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。

方法：痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

手上的合谷穴是缓解痛经的最快方法。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。

位置：合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位。

方法：按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。

小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。

位置：三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

功效：三阴交有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。

小腿部的地机穴也是缓解痛经的最快方法，它是足太阴脾经的郄穴。

位置：地机穴位于阴陵泉穴下3寸，取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

功效：地机穴有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。

背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的最快方法。

位置:这两个穴位找起来不太容易确定。取穴时找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。

足底含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。也可以很快的缓解痛经。

好了，关于解决痛经的方法和帮助女性缓解痛经的5个小方法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！