恐高症 恐高属于精神疾病吗恐高会有哪些症状

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于恐高症，恐高属于精神疾病吗恐高会有哪些症状这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、恐高症有什么表现呢

1、很多小孩都怕高，当处在高处时，就会产生过分的紧张和恐惧，这就叫恐高症。人如果站在一个没有经历过的高处的时候，特别是在周围保护措施不是感到特别有数的情况下，产生相应的紧张，这是很多人都有的一种反应，但是这种反应是正常的现象，并不是恐高症。恐高症的高处是真正物理意义上没有安全保护的那种高度，比如说在几层楼上，对一般人来讲这都是习以为常的，在现在社会习以为常的一个场景，产生一种恐惧感，这种情况下是一种疾病的表现，正常人恐高是有一个合理范围的。

2、恐高症的病因主要有先天因素，性格因素，社会因素等。先天因素多指遗传因素。恐高症一般具有家族聚集性，但是遗传因素对恐高症所起的作用较小。性格因素：心理性恐高患者性格多表现为害羞、内向、被动、敏感等，易有恐惧和焦虑倾向。社会因素：患者因部分社会事件遭受严重精神刺激，进而导致恐高症发生，大部分患者可追溯到一些儿童期创伤性事件等。

3、恐高症有效的心理治疗方法主要包括：系统脱敏疗法、森田疗法、社交技能训练等。

4、系统脱敏疗法：要明确恐惧症的原因，教会患者应对处理恐惧和焦虑的方法，这种方法应循序渐进，使患者能够直面恐惧，有效的克制恐惧的心理，让患者建立对特定的恐惧事物不敏感，可以使病情缓解，让患者放松心情。

5、森田疗法：不要采用顺其自然的原则，让患者接受自己的消极体验，正确认识，将注意力转移到其他的事情上，从而消除对恐惧本身的认知改变，让患者掌握一些应对的方式，改善心理状态。

6、社交技能训练：通过矫正方法，缓解对社交的恐惧感，让患者建立自信心，长期治疗之后症状就会缓解。

二、怎么克服恐高症

1、恐高症就是人走到高处会产生害怕心理，它其实是一种正常现象，几乎每个人都会有一定程度上的恐高症。想要缓解这种紧张情绪，这里我提供五种方法，分别是运动、快速刺激、想象刺激、实地训练、循序渐进。

2、现在很多人都宁愿在家发呆也不愿意出门运动运动，长时间坐着会让人的平衡功能衰退。平衡功能衰退会让人产生眩晕感，更害怕站在高处。大部分人都只是轻微后天恐高症，这种情况可以加强运动，锻炼身体的平衡能力，多多挑战自己，试试走独木桥、翻筋斗、转圈、攀高俯视等活动，慢慢改善这种情况，克服恐高心理。

3、如果不想参与运动，可以通过一些刺激的项目让自己适应紧张感和恐高心理。比如，我们可以通过玩坐过山车、蹦极、爬山等项目来缓解恐高，这些项目不需要我们付出很大的体力，只需要你勇敢地坐上去。游戏中的刺激会迅速让人害怕，身体会出现应激反应，最终身体会适应这种刺激，从而克服恐高。

4、具体方法是想象自己正处在一个相当高度且在上升的状态。最开始可能会引起焦虑和恐惧情绪，但要鼓励自己慢慢适应，长时间坚持可以慢慢减轻害怕和恐惧。

5、鼓励自己直接到高处站立(当然要确保自己是安全的)，并坚持到紧张的感觉消失。冲击越突然，时间持续得越长，这种紧张害怕的感觉慢慢消失直至退去，最终克服恐高。

6、如果觉得想象自己处于高处或直接到高处站立十分困难，可以一步一步慢慢来。比如第一天可以上2楼往下看10分钟，第二天上到3楼往下看，第四天、第五天逐渐升高高度，循序渐进，逐渐克服恐惧心理。

三、引起恐高症出现的原因是什么

很多人都恐高，但却不知道为什么会恐高。其实，恐高是一种心理疾病，造成恐高的原因有很多，主要就是心理原因。下面是我分享的引起恐高症的原因，一起来看看吧。

患者病前性格多为胆小、羞怯、被动依赖、高度内向、容易焦虑、恐惧、并有强迫倾向等。

恐惧症患者的神经系统的警醒水平增高，这种人很敏感、警觉、处于过度觉醒状态。

首次发病时可有某种精神刺激因素，资料表明有近三分之二的患者都主动地追溯到与其发病有关的某一件事。

我们站在非常高的建筑物上面，再往下看的时候，距离会很远，这会导致看到的物体缩小的幅度很大，这种视觉效果就会与平时看的景象完全不同，这种信息上的缺失就会导致恐惧。

我们用眼睛看各种事物，距离感必须有参照物来衡量。当从高处看东西，往远处没有有效的参照物作为参考，只能向下方看，而下方的远距离景象是我们平时很少见的，因此，产生了恐惧感。

比如我们站在大厦顶层的平台上，从大厦边缘往前看，我们会看到大厦的边界突然消失，这样会对大脑的判断产生困扰，相反，如果是一条公路，一直延伸到远处消失，就不会让人害怕。

有很多人一直住在平房或低楼层房屋里，几乎没有到高处去的经历，一旦到高处去以后，平时习惯的平衡系统彻底崩溃，大脑无法准确定位，随之出现了眩晕和恐高症状。

克服恐高症，首要一点就是不能“纸上谈兵”，怕什么就要练什么，因此，最有效的方法就是真正到高处去实践，因此，要勇敢地站到能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间。

恐高症状的克服，不可能一下子就实现。因此，我们在进行实地锻炼的时候，一定要循序渐进的进行，从低到高、从易到难，当低一点的环境克服以后，再继续提高更高的目标。

通过闭目想象的方式，去构想那些能够引起恐惧的情景，并且由低到高逐渐想象，配合身体和肌肉的放松，从而渐渐地提高对这种恐惧心理的承受力，知道恐怖完全消失。

还有一种缓解恐高症的有效方法，就是让恐高的人快速直接地去接触刺激的东西，比如做过山车，蹦极等，这种刺激会迅速让他害怕并出现应激反应，最终，就会对这种刺激变得适应。

很多恐高症状都来自于人体的某些平衡系统被打破，特别是视觉平衡。因此，可以通过加强运动锻炼，让身体各个器官得到充分活动，提高身体感官的平衡性，克服恐高心理。

让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。

在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。

刚开始克服恐高症是不能把自己的目标定得太高了，应该循序渐进的进行。比如第一天上到2楼往下看10分钟，第二天上到三楼往下看，第四天，第五天......慢慢的一天比一天高，逐渐恐惧心理就会消失。

克服恐高症不是一朝一夕就能完成的，应当每天都坚持训练才能达到目标。我一个朋友先前有恐高症，最后找了一份建筑工地的工作，天天爬上爬下，没过一个月就好了，可见坚持训练的重要性。可以给自己制定一个计划，每天坚持爬上高楼往下看。

1、你平常去散步的时候，站在桥边往水里看，看有没有头晕。

2、站到3楼以上的高处往下看，看有没有头晕的感觉。

3、去做某些运动的时候看有没有头晕的感觉，如跑步、跳高等。

四、恐高属于精神疾病吗恐高会有哪些症状

1、恐高症一般是一种心理疾病，属于心理障碍的一种。

2、患有恐高症的原因在临床上一般可见家族遗传因素、心理社会因素、生理因素等。大部分恐高症的患者会有站在高处产生眩晕、恶心、焦虑的症状，通常属于一种心理上的疾病。恐高症症状较轻的患者可以通过自我心理暗示、系统脱敏疗法进行治疗，来消除恐惧情绪、治疗回避恐惧的反应。恐高症症状较重的患者，且影响到患者的正常工作和生活，可以考虑在医生的指导下进行心理治疗，必要时也可以使用抗焦虑的药物来缓解症状，如复方地西泮片等。

3、此时患者会很想逃避或反复焦虑，没有办法控制，有些人可能觉得眼前的情景似曾相识，所以就有了恐惧。恐高症会导致恐惧、头晕和恶心的感觉，严重时还会出汗和腿部无力。恐高症一般是一种心理障碍。如果你有恐高症，你应该尽量避免去高处，或通过心理锻炼来改善它。恐惧反应特别强烈，发展到非理性的情况，即对一些原来并不能产生实际危险和伤害的物体有特别强烈的恐惧。

4、即有严重的躯体不适和症状，对原来没有危险的事物随时产生危害，必须立即逃避的紧迫感，并发生心悸、出汗、颤抖、气短，甚至窒息的感觉，严重的甚至感到人格解体，产生"发疯"、"死亡"的感觉；同时，还产生非理性的回避，对原来没有实际危险的"不愿意面对"的反应，即使影响正常生活、工作也不惜代价。此时，恐惧反应会升级为"特定恐惧症"，非理性的恐惧、躯体反应和非理性的回避是特定恐惧症的三个要素。

5、此时患者会很想逃避或反复焦虑，没有办法控制，有些人可能觉得眼前的情景似曾相识，所以就有了恐惧。恐高症会导致恐惧、头晕和恶心的感觉，严重时还会出汗和腿部无力。恐高症一般是一种心理障碍。如果你有恐高症，你应该尽量避免去高处，或通过心理锻炼来改善它。恐惧反应特别强烈，发展到非理性的情况，即对一些原来并不能产生实际危险和伤害的物体有特别强烈的恐惧。

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