原创孕晚期“爬楼梯”加速顺产不可信！这2个“方法”才更可靠！

我们都知道顺产，对于财富达产后恢复和宝宝的身体发育都有好处，所以越来越多的产妇在分娩的时候都会选择顺产的方式。想要顺产时更加顺利，孕妇在孕晚期的时候需要做各项准备，常听身边的一些朋友说想要顺产更顺利，在分娩前最好多爬爬楼梯，这种说法可靠吗？

临近预产期，爬楼梯有助于顺产吗？

1、对孕妈而言

进入孕期后，随着胎儿一天天的发育，孕妇的身体也会愈加笨重，而且自身的体重也会有所增长，特别是在孕晚期的时候。在短期如果挺着大肚子爬楼梯，会增大孕妇脊椎的压力，还会加大膝关节处的摩擦，很容易使孕妇的膝盖受伤，或者出现腰背酸痛的情况，而且下楼梯的时候冲击力非常大，很容易导致子宫收缩，使孕妇出现腹痛及早产的风险。

2、对宝宝而言

到了孕晚期，孕妇的身体会变得特别笨重，在此时爬楼梯很容易发生摔跤的风险，一旦孕妇摔跤后果不堪设想。而且到了孕晚期，肚子会变得特别大，在上楼梯的时候为了保持平衡，孕妇通常会将身体往前倾，那样不仅会增大孕妇自身的负担，还容易压迫到腹中的胎儿，影响胎儿的正常发育。

其实这2个“方法”更可靠！

1、盘腿坐有助于顺产

分娩是一件非常辛苦的事情，那附近要忍受腹部的剧痛还要用力，所以想要在顺产的时候更加顺利，在孕晚期的时候吩咐一定要加强对腿部的训练。可以经常采取盘腿对脚坐的姿势，在坐着的时候尽量保持后背及腰部挺直，然后将双脚合拢脚后跟尽量向内靠，然后在慢慢的降低高度。在孕晚期间常锻炼这个动作，能有效增强产妇的盆骨柔韧性，还能加强下半身的血液循环，增强腿部力量，在分娩的时候会更加顺利一些。

2、墙面滑行

在孕晚期的时候，孕妇可以经常练习墙面滑行，这个动作就是背对着墙面站立，然后将双脚分开与肩部同宽，然后慢慢的靠着墙向下滑，一直滑到坐姿的状态，然后保持这个姿势十秒左右再慢慢地向上滑行，恢复到站立状态，每次重复十次，每天做两组。经常坚持做这个运动，有助于打开骨盆，使顺产更顺利。但是孕妇在做这组锻炼的时候，一定要有家人陪同，防止意外情况发生。

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