原创孕妇吃什么对胎宝宝智力好？常吃5种食物健脑强身

每一个孕妈咪都想生下健康聪明的宝宝，所以在孕期就会格外的注意饮食，想要一个聪明的宝宝，孕妈咪就必须在饮食上下功夫，多吃以下食物可以促进胎宝宝脑细胞发育，你吃对了吗？

一、促进胎宝宝智力发育的食物

1、小米

小米粥中含有叶酸和多种维生素，最适合孕妇食用，孕妇食用以后能促进胎儿健康发育，还能预防胎儿智力低下和侏儒症的发生，另外小米粥中还有一些氨基酸，这些物质具有一定的安胎作用，孕妇经常食用可以预防流产。

2、鱼类

鱼类中富含丰富的DHA，它可以促进胎宝宝的神经发育，所以说孕妇多吃鱼类可以促进胎儿大脑发育。

3、多吃富含锌的食物

缺锌对胎儿和孕妇都非常不利。孕早期胎儿器官的形成极为需要锌，孕早期缺锌，可干扰胎儿中枢神经系统发育，严重的可造成中枢神经系统畸形；而孕晚期缺锌，可干扰胎儿神经细胞的发育和成熟，使神经系统发育异常，并引起脑部疾病。因此孕期补锌对宝宝智力的发育有着重要的作用。

4、多吃新鲜水果蔬菜

胎儿在生长发育过程中细胞不断生长分裂，需要大量的热量和蛋白质，多吃新鲜水果和蔬菜可以满足胎儿的营养需求。

5、核桃

核桃被誉为人类的大脑，多吃核桃对胎儿大脑神经细胞有益，并且核桃中的钙，磷，铁和维生素A，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高。

孕妇多吃以上5种食物，对胎宝宝的智力很有益，请问你补对了吗？