原创想生出聪明宝宝，这两种元素是关键

我们每个人都希望自己能够生一个健康聪明的小宝宝，但是怎样才能让宝宝的大脑发育得更加聪明呢？据科学研究表明，如果怀孕期间补充这两种关键的元素，可以使宝宝的大脑发育更加的好。

1、叶酸。

医学研究表明，补充叶酸可以预防胎儿神经管发育缺陷，而且我们都知道神经管的分化，形成胎儿的大脑。

叶酸就是一种维生素，可以保证胎儿大脑我的发育如果孕妇缺乏叶酸的话，就可能会导致胎儿的神经管发育出现异常这样还可能会导致胎儿先天追逐利益，我的大脑会发育不全，甚至会造成胎儿先天性无脑。

所以我们建议在怀孕期间和怀孕，我的前三个月一定要补充适量的叶酸，还有一些复合叶酸，整个孕期也是可以吃的，单独的叶酸片可以吃到怀孕后的前三个月，吃了叶酸之后，还可以多补充一些绿色的瓜果蔬菜，比如说胡萝卜、奇异果等这些食物也含有丰富的叶酸。而且据研究表明，孕妇在收银员或者怀孕期间，如果补充叶酸的话，胎儿脑神经发育出生缺陷的概率会下降76%。

2、omega-3脂肪酸。

可能很多人不知道欧米茄三脂肪酸是构成神经元细胞膜的重要成分，如果少了它大脑的神经元就可能会无法运转人体合同的终止防范的能力是很弱的，所以需要在外界补充，我们可以多吃一些鱼类，特别是多油的鱼类，可以为我们补充一些这样的脂肪酸。

而且有研究表明，如果摄入的脂肪酸数量太少，可能会使孩子患上阅读困难，注意力缺陷，抑郁症，烦躁，甚至可能出现精神分裂等症状。

据哈佛大学的一项研究表明，如果对135个婴儿和他的父母在孕期的饮食习惯进行了调查研究，发现在孕期的第四到第六个月食用更多的鱼类的母亲，生下来的宝宝更加的聪明，我们这里所说的更加的聪明，指的是出生后的记忆力和辨识能力以及注意力的测试，这些宝宝取得了更好的成绩。

有研究者建议孕妇每周至少要使用0.34千克的鱼肉，最好是一些重金属含量非常低的鱼类，比如说鳕鱼，沙丁鱼还有三文鱼等，以及一些罐装的小型金枪鱼也可以，而且要尽量少吃一些寿命较长的捕食性鱼类，比如说鲭鱼、剑鱼、长鳍金枪鱼等。补充这两种元素可以使我更加的聪明，但是在孕期的时候，果妈一定要注意营养均衡，养成一个良好的生活习惯，适当的运动，保持心情的愉快，家人要给孕妇多一些关心。

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