原创孕期做不到这3点，那你日后变成“大胖子”的几率将会大大的提高

@小A：我怀孕期间体重总共涨了20斤，从90斤涨到了110斤，现在出了月子体重立马就恢复到了90多斤，我婆婆和老公一直说我瘦，让我每天多吃点。但我很开心，因为我没有变成大家口中的“大胖子”，虽然瘦，但我和宝宝都很健康。

@小B：我怀孕前体重是103斤，生产前是145斤，现在马上就出月子了，可我的体重依然是140斤，我很担心不好恢复，怎么办？

@小C：我现在怀孕5个月了，因为孕期体重增长过快，医生说让我控制体重，还说整个孕期控制在20斤左右就好，这样对孕妇和胎儿都好。我孕期特别能吃，特害怕体重超标，所以每天都在坚持运动，散步，我觉得还挺有效的，体重没猛涨，胎儿也很健康。

这就是三个截然不同的类型，我相信大家都希望像网友小A一样，生完宝宝后身材能够尽快恢复。那么，这是什么原因造成呢？也许是你孕期的一些不好的习惯造成的。

孕期如果做不到这3点，那么你日后很容易变成大家口中的“大胖子”。一起来看看。

我们总是会以肚子里的宝宝做“挡箭牌”，在孕期里大吃大喝。其实这种想法大错特错，虽然孕期里不能刻意的减肥，但是也不能吃“三高食品”，例如糖、脂肪、盐等食物，这些食物吃多了，不仅孕期里容易造成高血压、血脂、高血压，还会长胖，并且加重肾脏负担，而且产后也不利于恢复身材。孕期里的饮食要讲究营养均衡，合理搭配才是最合理的。

大多数孕妇的生活习惯就是两点一线（不是在床上躺着就是在沙发上吃着），这样做的理由无非就是养胎。这样真的好吗？NO,NO,NO，这样做的后果只有一个“胖”。孕期虽然做不了什么大运动，但是适量的运动还是要有的，像散步、瑜伽、游泳等都是不错的选择，这样孕期也不至于太胖，胎儿也能更好的发育，而且也有利于分娩。

医生都说了，孕期体重最好控制在20斤左右，太胖和太瘦都不好，因此要多上称看看自己体重每月的增加情况。如果体重不达标，那么你要找到原因，努力补充营养，争取让胎儿的发育良好；如果体重超重，你就要控制一下体重了，太胖反而不适合孕妇。

体重是每个女人都在乎的问题，谁不想有个“魔鬼身材”，如果你产后想要迅速恢复到与孕前，或者是比孕前更好，那么，孕期你就要多注意。