改善孕妇妊娠期水肿的按摩方法

改善孕妇妊娠期水肿的按摩方法有哪些

　　孕妇在妊娠后，随着子宫的逐渐增大，下腔静脉会受到压迫，使下肢静脉血液回流受阻，从而导致足背、小腿等处发生水肿。尤其是妊娠中后期，孕妇的下肢水肿现象更为严重。一般情况下，孕妇经过充分休息，水肿可以完全消退。改善妊娠水肿的方法很多，可以通过按摩的方法得到调节和改善。

　　按摩选穴：委中穴、太阳穴、攒竹穴、承浆穴、天突穴。

　　委中穴位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。

　　太阳穴位于颖部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

　　攒竹穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处：

　　承浆穴位于面部，当颏唇沟的正中凹陷处。

　　天突穴位于颈部，前正中线上，胸骨上窝中央。

　　按摩步骤

　　步骤一：孕妇仰卧在床上，双腿屈曲，按摩者将双手中指叠放按压于孕妇左腿的委中穴，每间隔2秒钟按摩1次，直到穴位稍有疼痛感为止。采用相同的按摩方法按摩右腿相同穴位。接着，按摩者用拇指从左腿小腿肚(腓肠肌部位)下方开始用适当的力度向腘窝充分按摩，每次按摩间隔2秒钟，直到局部发红、发热。另一条腿的相同部位按摩方法相同。

　　步骤二：孕妇保持仰卧的姿势，用湿热毛巾敷面部3分钟。接着，按摩者用双手拇指分别抵住孕妇两侧的太阳穴，并且用示指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转32次。然后用拇指轻轻按压承浆穴，每间隔1秒钟按摩1次，共按摩30次。最后，孕妇将头微微仰起，按摩者用右手示指轻轻按压天突穴。每间隔1秒钟按摩1次。连续按摩20次。

　　育儿网小提示：

　　①按摩委中穴可以促进静脉血液的流动，减少液体在细胞中的聚积。
　　②在按压天突穴的时候不要过于用力。在按摩的时候可以播放一些舒缓的音乐。
　　③做完按摩之后，最好进行一下全身的放松体操运动。

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