选对合脚鞋 孕妈更安适

如何选择合脚的鞋

  孕妇在怀孕期间会增重，所以走路的时候对腿和脚的压力就大了许多，中心也就随之发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感觉到疲惫，从而能影响胎儿的发育，那么孕妇该如何选择适合自己的鞋子呢？平跟鞋？运动鞋？怀孕之后从什么时候开始不能穿高跟鞋呢？

  孕妇双脚的变化

  孕妇的双脚会出现比较复杂的状况，有着许多生理性的变化。孕妇的脚周围的变化在一天（肿胀）在5-10毫米之间，其中超过人类双脚的忍受范围。改变孕妇的脚在圆周（生育）只有有限的变化，脚长的变化与体重存在或不存在（即坐姿，站姿及走姿），坐和站立的平均变化量约为3-6毫米，站姿与走姿的平均变化量约为2-5毫米。对于普通人平均脚围或微生育容忍的范围大约为1-2毫米。因此，孕妇，尤其是在怀孕的最后三个月，一定要特别注意选择鞋。

  怀孕的女人选鞋要慎重

  据一项研究显示，怀孕期间，身体的重量一般增加了约10-15公斤，使脚部的压力增大，重心会发生变化，如果孕妇穿一双不合适的鞋，她会觉得很容易疲倦，甚至小段都会感觉不舒服。而且还容易发生危险，从而影响胎儿的正常发育。脚的灵活性取决于足弓，人类可以保持身体的平衡和吸收冲击时，很多女性怀孕3个月，脚趾开始肿胀。女人怀孕约六个月水肿更为明显，分娩前夕，脚和腿肿胀会相当突出。

  平底鞋并非是最佳选择

  有的准妈妈认为鞋跟越平越好，其实完全的平底鞋也并非最好。即使对于平常人而言，因为穿上平底鞋后身体4/5的重力都压在后脚跟上，容易造成足跟的损伤，而且平底鞋的减震功能差，会影响脊柱和大脑的健康，相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。另外，中晚期的孕妇不适宜穿高跟鞋，这一时期孕妇的身体已经很胖，尤其臀部开始突起，胸部和腰部的位置开始向前挺，身体也自然往后仰，如果这是穿着高跟鞋走路，孕妇的身体重心就会向前倾斜而失去平衡，引起摔跤，闪腰等麻烦。

  除此之外，平底鞋还容易造成孕妇腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大的压力，从整个血液循环受到限制，这样容易发生妊娠水肿。人们喜欢平常穿拖鞋在家里，因为它具有方便，柔软，有弹性等优点。女性在孕期特别容易流汗，特别是脚部，会有很多脚汗，因此建议大家选择透气的、不厚的拖鞋。

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