原创孕妇常吃这3种“营养食物”，或许有助胎儿发育，可能还不长肉

女人怀孕之后胃口和食欲就会大大增加，这个时候女人吃的东西也会越来越多，就极易引起肥胖的现象。而且在怀孕期间，女性朋友是需要通过吃各种营养的食物来补充体内的营养物质的，这样才能够有效的保证胎儿吸收孕妈体内的营养，促进胎儿的生长和发育。但是，体重增长就成避免不了的事情，所以很多爱美的女性在怀孕的时候，也会通过节食的方式来保持自己的身材，这是对胎儿和自己都非常不负责的一种方式。其实在怀孕的时候，常吃这3种食物是不会长肉的，各位孕妈们不妨一起来看一下。

葡萄是一种非常好吃的水果，在平常的生活中也是比较常见的。尤其是多吃一些葡萄，可以有效的补充身体所需要的维生素和钙物质，对于孕妇而言，在孕期多吃一些葡萄可以有效的防止便秘情况的出现，使体内的毒素和垃圾能够快速的排出体外，有利于孕妈和宝宝的健康。而且葡萄也是一种很好的养胎但并不易长肉的食物。

核桃在补脑方面有很好的功效，核桃可以补充大脑所需要的营养物质，使脑子越来越灵活。如果女人在怀孕期间多吃些核桃，可以有效的促进胎儿的大脑发育时，生出来的宝宝更加聪明。核桃是一种非常好吃的坚果，而且它的热量也是比较低的，就算在孕期吃核桃也不会过多的长肉。所以孕妈妈可以在孕期的时候多吃一些核桃，有效促进胎儿的智力发育。

橙子中富含多种人体所需要的微量元素，而且橙子的味道酸酸甜甜很多人都喜欢。橙子中还含有大量的柠檬苦素，这种柠檬苦素可以有效的抑制病毒的滋生和扩散，在调理方肠胃方面也有很好的功效。尤其是对于孕妇而言，在怀孕的时候可以多吃一些橙子，这样可以有效的促进肠胃的消化和吸收，加强胃动力。

可能在怀孕期间，很多孕妈都不敢吃过多的水果，因为水果中的糖分含量是比较高的。但是我们以上所说的3种食物，你可以适当的吃一些，这样可以有效的补充孕妈和宝宝所需要的营养物质，而且还不会导致肥胖的现象出现。