备孕夫妻想要提高怀孕率，试试这几个技巧

备孕如何提高受孕率

      结婚生子是很正常的事情，但有部分夫妻备孕很长时间却始终没有动静，这让他们很着急。那么有什么方法可以提高怀孕机率呢。小编给大家整理了五个方法，赶快来看看吧。

  1.提高男性精子质量与数量　

  受孕成功不仅依靠优质的卵子，还要依靠优质的精子。如果男性精子数量质量都比较差，那受孕成功几率也是比较低的。因此，在备孕前，男性朋友需要戒烟戒酒，因为酒精与尼古丁会降低精子质量与数量。在备孕期间适当补充维生素与微量元素，这些能很好的提高精子质量与数量。

  2.保持心情愉快

  有些备孕夫妻在备孕期间会给自己很大的压力，这会大大降低受孕几率。如果不及时调整好，只会造成恶性循环。在备孕期间，建议夫妻双方要保持心情愉快，就算是在最佳受孕时间同房，也要放松心情，将室内布置的有情调些，增加双方的愉快感，受孕几率也会提高很多。

  3.把握排卵时间　

  在排卵期，有些女性会感觉小腹阵痛，是由于卵子离开卵巢，出现这样的阵痛感。而在排卵期到来之前，女性阴道会分泌一些类似蛋清的黏液，一般在下次月经来潮前的12—16天左右，女性卵巢会开始排卵。女性朋友们可以在平时根据自己的生理周期计算排卵期，在此期间同房可以增加受孕几率。

  4.合理控制饮食

  很多备孕夫妻只会在准备怀孕当月去补充营养，平时不会多加重视，这样并不科学，反而还会降低受孕几率。体内脂肪或是蛋白质过多，女性体质就会偏酸性，这不仅不利于精子进入阴道还会杀死精子，因此备孕夫妻在备孕期间要合理饮食，保证营养充足。

  5.每隔3天同房一次

  同房以后，精子在女性体内只能存活3-5天，为了能提高受孕率，建议备孕夫妻每隔3天就同房一次，这样更有利于精子与卵子相结合。如果是在女性排卵期前同房，则更容易怀孕，因为卵子的存活时间为12-24小时，在此之前同房，精子更容易与卵子相结合，受孕几率会提高许多。

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