孕期保健小攻略

孕育新的生命是一件美好而激动的事情，准妈妈们面对孕期，或多或少都会有一些恐慌和担心。下面，就带大家一起了解一下孕期比较关注的一些问题。希望对大家能有所帮助。

孕早期

如何判断自己怀孕了？

对于有性生活史且月经规律的女性来说，月经推迟10天以上时应该考虑妊娠的可能。可通过早孕反应、早孕试纸或者血HCG检测判断，停经6周以上，可以通过B超检测。

胸部X线检查会影响胎儿吗？

受精2周以内（孕4周），大多数药物或者医疗检查手段对胚胎的影响遵照“全或无”原理，如有影响则可能死亡，表现为流产或停止发育，如胎儿存活，也不用担心。胸部x线检查带来的辐射暴露剂量远低于对胎儿产生危害的剂量。当然，如果合并其他系统的拍片检查，可以来医院具体咨询医生。

早孕反应太严重，怎么办？

恶心和呕吐是比较正常的早孕反应现象，孕妈妈们尽量从饮食上自我调节，尽量选择营养丰富、品种多样且容易消化的食物，少食多餐，适当补充维生素B6减轻孕吐症状，可以做自己感兴趣的事转移注意力，充足睡眠，避免性生活。

如果孕吐严重，甚至伴有体重减轻，建议至医院行肝功能、电解质、尿酮体等检测，必要时住院治疗，禁饮食，静脉补充水、电解质及热卡，让胃肠道休息。

（孕早期请注意：口服叶酸0.4-0.8mg/天，至孕3个月，充足睡眠，注意休息，避免性生活，不要熬夜，禁烟酒，保持心情愉快，出现腹痛、阴道分泌物增多等不适及时就诊）

孕中期

孕中期的检查内容有哪些?

①测量血压、体重、宫高、腹围、胎心率，并注意有无下肢浮肿。

②合理膳食，开始补钙0.6-1.5g/天，适当补铁，血清铁小于30ug，补充铁元素，复查血常规、凝血功能，及时发现贫血，复查尿常规及时筛查妊娠高血压疾病。

③孕11-13 6周、15～20 6周者，建议做早期和中期唐氏综合征和神经管缺陷的血清学筛查，年龄大于等于35岁需行无创DNA（12～22）或产前诊断。

④孕20～24周做四维彩超、胎儿心脏超声筛查胎儿严重畸形。

⑤孕24～28周做糖尿病筛查（75g葡萄糖OGTT筛查试验）。

孕晚期

正确数胎动初产妇一般在孕20周左右自觉胎动，经产妇稍早，可能16周左右自觉胎动，孕28周开始数胎动，目前提倡的是12小时胎动计数，每天早中晚各数1小时胎动，3次计数相加乘以4，即为12小时胎动数，也可根据胎儿胎动规律调整计数胎动时间。每小时胎动超过3次或12小时胎动超过30次都是正常胎动，若胎动明显增加或明显减少，属胎动异常，需及时就诊。

何为假性宫缩？

随着胎头逐渐下降，刺激到子宫下段，这种牵拉刺激会促使子宫收缩，这就是我们常说的“假性宫缩”。假性宫缩发生时，孕妈会有腹部下坠感、背部无法伸直，但它持续时间短，没有规律性，没有周期性，不会有疼痛感，不能使宫颈口扩张，也不是临产的征兆，而真性宫缩的疼痛持续时间会越来越长，阵痛程度随着产程进展也会逐渐加重，两次阵痛的间隔时间会越来越短。

对于未足月孕妈（不到37周），如果频繁发生假性宫缩，并且伴有腹痛、阴道出血情况，应当尽快就医，预防早产的发生。

足月孕妈对于假性宫缩不用太紧张，注意放松身体，卧床休息并采取左侧卧位，一般就可以缓解症状，如果频繁发生或伴有严重疼痛，需尽快就医。

脐带绕颈有危险吗?

脐带过长、宝宝体型过小、羊水量过多或者胎动频繁，都可能造成脐带缠绕宝宝的脖子、四肢或者躯干。脐带绕颈对宝宝的影响，与脐带缠绕的松紧、周数及脐带的长短有关。缠绕一周的情况最为多见，脐带绕颈可能造成分娩时间延长，如果缠绕过紧或圈数过多，可能造成宝宝血液循环受阻，甚至缺氧窒息。实际上如果没有证据显示宝宝有缺氧的表现，孕妈不用太过于紧张。做到数好胎动、定期产检及胎心监护，让专业医生评估胎儿是否存在宫内缺氧。

胎膜早破怎么办？

正常情况下宫口快开全的时候才会破水，但有10%的足月孕妈会在临产前破水，就是胎膜早破，还有2%-3.5%的孕妈会发生未足月胎膜早破的情况。胎膜早破时，阴道会突然流出淡黄色清亮液体，可能混有胎粪或胎脂。

胎膜早破除了可能会引起早产、围生儿病死率增加、宫内感染及产褥感染，严重者出现脐带脱垂。如果破水后，孕妈持续坐姿或者站姿，脐带可能随羊水滑入阴道，发生脐带脱垂，脐带受压会阻断胎儿血液循环，导致胎儿急性缺氧，超过7分钟可能会出现胎死宫内。因此，破水后孕妈们一定注意，马上平躺、垫高臀部并立即医院就诊！

临产有哪些征兆？

预示着即将临产的症状被称为“先兆临产”，主要包括3种症状：

①下降感：随着胎头的下降，孕妈会有小腹坠胀感、尿频等，一般下降感发生的时间较早，此时需加强自我监测。

②见红：分娩前少量阴道流血，少于月经量，大多发生在生产前24-48小时，有一定个体差异性，见红后应到医院进一步检查。

③宫缩：孕妈会觉得肚皮一阵阵发紧、变硬，且有坠胀感，先兆临产的宫缩一般不太规律，持续时间短。如果宫缩变得规律，并且强度逐渐加强，孕妈就开始进入产程了。此时应当尽快到医院就诊。