原创冬天孕妇吃些红薯有好处，但这类孕妇最好别吃别怪没告诉你哦！

每年一到天冷的时候，街上总会飘着烤红薯的香味，本来不饿的，可是闻着这个香味，自己也忍不住饿了想吃。冬天吃红薯不仅是因为它好吃，也是因为它具有诸多的营养成分。那么，孕妈妈能吃红薯吗？

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。所以，准妈妈是可以吃的。

那先来看看孕妇吃红薯的好处：

美容养颜

有研究表明，红薯里面含有一种跟雌激素非常类似的物质，这种物质会让我们的皮肤变得更加的细腻，也会降低皮下脂肪的累积，是具有很不错的润肤跟去皱的作用。另外吃红薯还具有促进消化的作用，会帮我们把毒素给排出体外，从而让皮肤变得越来越好。所以，孕妈适量吃些红薯可以让皮肤红润细腻哦！

增强免疫功能

红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

帮助消化

其实孕妇多吃红薯也是可以帮助我们消化的，因为红薯中含有特殊的物质可以帮助我们大肠内的菌群平衡从而做到润肠通便的作用。所以说孕妇吃红薯也是有一定的好处的，但是任何事物都是要适可而止的。否则，都是会有过激的情况，会引起一些不良反应的，对于孕妇吃红薯也是一样的适量就好。

孕妈吃红薯时要注意什么？

1、有糖尿病的孕妈妈不宜食用，因为红薯中的糖分含量很高，孕妈妈吃多了容易造成血糖上升的情况。

2、红薯吃多了容易胀气，因为它含有一种酶——氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，会让人容易打嗝、放屁。

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