原创孕期运动胎教，也许这些好处你都不知道！

当你阅读各种备孕文章时，提到最多的就是戒烟戒酒、补充叶酸、适量运动。近年来，最流行的就是运动胎教，那么，准妈妈进行哪些运动胎教好呢？

运动胎教有什么好处？

对于准妈妈来说，运动可以减少身体不适、控制体重增加、增加自然分娩几率、缩短产程等好处，而且对宝宝也是一种胎教，好处多多。

运动使准妈妈的血液循环速度更快，因此宝宝可以获得更多的血氧，并加快新陈代谢，促进身体和大脑的生长发育。

孕6周妈妈如何进行运动产前护理？

在户外运动时，准妈妈可以接受更多的光照，有利于胎宝宝补钙和骨骼发育。

运动可以缓解准妈妈的情绪波动，使心情自然放松，有助于胎儿形成良好的性格。

运动时，子宫内的羊水会轻轻晃动，刺激宝宝的身体，可以让宝宝出生后更聪明、更敏感、更灵活。

走最好的孕早期胎教运动

孕早期是流产的高发期，因此这一时期的运动量不宜过大，运动幅度也不宜过大，以免造成流产。最适合的运动方式是散步。

但散步不是随便走走，如果方式不当，就会出现不适甚至危险。选择适合的环境，这就要求环境整洁、清新，远离嘈杂、空气污染严重的地方（如马路），比较适合的地方是附近的公园或小区内的人行道。

走路要选择一双合适的鞋子，要求柔软舒适、弹性好、弯曲度高，这样的鞋子走路更轻松，也更能有效保护双脚，最适合的就是运动鞋。

当然，运动的好处不仅仅是这些，所以动起来吧，毕竟生命在于运动！