原创315曝光之后，孕妇到底还能吃什么？

当看到推迟了4个月的3·15晚会

（图片来源：央视财经）

说到汉堡，

汉堡一直是人们公认的“垃圾食品”，在许多人眼中，肉经过油炸，含有大量的油脂，蔬菜量也过少，还有大量的酱汁，一眼下去，妥妥的“不健康”。

但是，吃汉堡的时候，最好有一份蔬菜沙拉，选择非油炸汉堡肉，少加不要加沙拉酱。

尤其孕晚期，体重增长较快，

3·15晚会上，还有一个常被准妈妈们作为孕期大补的食物也被点名，你猜到了是哪个了吗？

它就是

据315记者暗访了解到：为了清除不利海参生长的其他生物，他们会往池塘中加入整箱敌敌畏。

而且，这并不是个例，在海参养殖中使用敌敌畏现象非常普遍。

很多孕妈妈吃海参，多是认为海参是大补的食品，多吃点没事儿！但海参真的大补吗？

咱们先来看看海参的成分：每100g干海参，含有蛋白质50.2g，脂肪4.8g，碳水化合物4.5g，矿物质20g。

既然海参没有所谓的大补之功效，那孕妇应该怎样吃？

虽然一直都在强调孕妇

孕期主要分为3个阶段，

孕早期的时候，胎儿的生长发育相对缓慢，所以不需要特别注意补偿营养，正常饮食即可。

但是，有些准妈妈在孕早期茶不思饭不想，只想吐！

对于

也可以

即使

如果吃得太少，会导致低血糖，还会让使得分截脂肪来共嗯，从而引起酮症酸中毒，对胎儿有很大的危害。

说了这么多，准妈妈肯定会说，那我们一天到底应该摄入什么食物？多少食物呢？

孕中晚期一天的食物量主食类

谷类：200-250g

薯类：50g

大豆类：15g全谷类和杂豆类不少于1/3

蔬果类

蔬菜：300-500g（其中深色和红黄色蔬菜占2/3）

水果：200-400g

鱼禽蛋类（含动物内脏）

孕中期：150g-200g鱼禽

孕晚期：200-250g鱼禽

牛奶：300-500g

另外，每天最好吃