当看到推迟了4个月的3·15晚会
(图片来源:央视财经)
说到汉堡,
汉堡一直是人们公认的“垃圾食品”,在许多人眼中,肉经过油炸,含有大量的油脂,蔬菜量也过少,还有大量的酱汁,一眼下去,妥妥的“不健康”。
但是,吃汉堡的时候,最好有一份蔬菜沙拉,选择非油炸汉堡肉,少加不要加沙拉酱。
尤其孕晚期,体重增长较快,
3·15晚会上,还有一个常被准妈妈们作为孕期大补的食物也被点名,你猜到了是哪个了吗?
它就是
据315记者暗访了解到:为了清除不利海参生长的其他生物,他们会往池塘中加入整箱敌敌畏。
而且,这并不是个例,在海参养殖中使用敌敌畏现象非常普遍。
很多孕妈妈吃海参,多是认为海参是大补的食品,多吃点没事儿!但海参真的大补吗?
咱们先来看看海参的成分:每100g干海参,含有蛋白质50.2g,脂肪4.8g,碳水化合物4.5g,矿物质20g。
既然海参没有所谓的大补之功效,那孕妇应该怎样吃?
虽然一直都在强调孕妇
孕期主要分为3个阶段,
孕早期的时候,胎儿的生长发育相对缓慢,所以不需要特别注意补偿营养,正常饮食即可。
但是,有些准妈妈在孕早期茶不思饭不想,只想吐!
对于
也可以
即使
如果吃得太少,会导致低血糖,还会让使得分截脂肪来共嗯,从而引起酮症酸中毒,对胎儿有很大的危害。
说了这么多,准妈妈肯定会说,那我们一天到底应该摄入什么食物?多少食物呢?
孕中晚期一天的食物量主食类
谷类:200-250g
薯类:50g
大豆类:15g全谷类和杂豆类不少于1/3
蔬果类
蔬菜:300-500g(其中深色和红黄色蔬菜占2/3)
水果:200-400g
鱼禽蛋类(含动物内脏)
孕中期:150g-200g鱼禽
孕晚期:200-250g鱼禽
牛奶:300-500g
另外,每天最好吃