原创这7种食物可增强免疫力，孕期准妈常吃预防感冒，胎儿发育更好！

同事小溪怀孕六个多月了，每天按时上下班，班上别的又是孕吐又是感冒的，只有她身体特别壮。我们都很羡慕她有个好体质！并且向她讨教经验！小溪听后笑了，她说之所以身体这么好，功劳都是老公的！她说本来结婚前她的身体特别弱，一年四季总是感冒好几次，结婚后也是如此！她老公是学医的，给她看了下，说她的饮食不健康，非要给她调理调理。从结婚开始，她老公负责做饭，饮食上特别注意，尤其是怀孕后她的饮食都是老公给安排的，孕妇该吃什么不该吃什么她都不清楚，因为能出现在她家里的食物都是适合孕妇和胎儿的。也许是饮食合理，她怀孕后从来没有生过病，免疫力特别好！胎儿发育也很好！

我们听了小溪的话以后，特别羡慕她，能找到一个这么细心的老公，既会看病又会做饭！小溪向我们说了很多她平时经常吃的的食物，都是些日常生活中常见的食物，这几种食物可增强免疫力，孕期准妈常吃预防感冒，胎儿发育更好！

橘子和猕猴桃是维生素C的极好来源，维生素C对孕妇和胎儿非常重要。维生素C可以减少感冒症状的持续时间并改善人体免疫系统的功能。孕妈妈怀孕期间可以常吃，胎宝宝也很喜欢哦！

蓝莓含有一种名为花青素的黄酮类化合物，黄酮类化合物在呼吸道的免疫防御系统中起着至关重要的作用。食用富含类黄酮的食物的人比不食用黄酮类食物的人患上呼吸道感染或感冒的可能性更小。因此孕期经常吃蓝莓可以帮助提高人体的免疫系统。

葵花籽富含维生素E，是一种抗氧化剂。与其他抗氧化剂一样，维生素E可以改善免疫功能。它通过抵抗可以破坏细胞的自由基来提高免疫力。孕期准妈妈可以常吃，并且可以提高胎儿的智力，让宝宝更聪明。

菠菜营养丰富，是孕期准妈妈必吃食物。菠菜可以增强免疫系统，因为它含有许多人体必需的营养素和抗氧化剂，包括：黄酮类化合物、类胡萝卜素、维生素C、维生素E。维生素C和E可以帮助支持免疫系统，有助于预防普通感冒。

红薯含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是维生素A的来源。它有助于使皮肤健康，甚至可以提供一些保护，防止紫外线（UV）对皮肤的伤害。因此准妈妈怀孕期间可以吃点红薯这种粗粮，还能防止便秘呢！

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西兰花中，水分占90.6%，含蛋白质2.9克、碳水化合物5.1克，能提供117.2千焦的热量。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。

黑巧克力中含有一种叫做可可碱的抗氧化剂，它可以通过保护身体细胞免受自由基的伤害来增强免疫系统。孕期准妈妈可以适量吃点黑巧克力，但是由于巧克力的热量和饱和脂肪含量很高，因此准妈妈不要经常食用。

以上这些食物是生活中非常普通而常见的食物，怀孕后准妈妈可以吃一些，增强自身体抗力，免疫系统得到提高，这样抵抗细菌、病毒的能力会大大提高的，胎儿发育也会特别好！喜欢这篇文章可以分享、点赞哦！祝各位孕妈接好孕了！