原创适合孕妈在孕期吃的5种零食，解馋养胎，宝宝更健康

适合孕妈在孕期常吃的5种零食，解馋养胎，宝宝更健康

酸奶是大部分人的最爱，特别是对于孕妇来说，更是不可缺少的一道饮品，酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。酸奶中的益生菌可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果。而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。纤维含量高，热量低，嘴馋了吃一点，也不怕有长胖的心理负担。

核桃。孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。核桃中的磷脂还可以提升孕妈抵抗力，对孕妈身体及胎儿成长都有好处。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

红枣。红枣是一种常见的滋补品，它的营养很丰富，非常适合女性朋友食用，尤其是孕妇，更适合吃红枣，红枣能养血、安神、疏肝、解郁，所以，孕妇经常吃孩子的话，能缓解心神不安的症状，从而更好地预防产后抑郁症，孕妇朋友需要适当的补充一些微量元素，比如锌元素可以促进胎儿的智力发育，而红枣中就含有这种微量元素。

葡萄干。葡萄干是非常有营养的干果，可以补铁、降低胆固醇，改善直肠健康等。孕妇吃葡萄干对身体、对胎儿都有好处，葡萄干富含铁、钙等矿物质，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品，不过由于其含糖量较高，每次食用要适量，不宜过多。