原创原来孕期十个月，准妈妈分别这样补充营养，才能真正补到胎儿身上

由于现在很多准妈妈的育儿观念都上来了，所以对优生优育的重视程度也在提高，孕期中不再傻乎乎的一味进补了。其实随着孕期不同，准妈妈吃的方式也要相应做出改变。

孕早期，准妈妈以营养全面为主，因为此时胎儿处于各项器官分化和发育雏形的时期，对于营养的量，需求并不大，过度摄入营养，只会转化成了脂肪囤积在孕妈身上，对胎儿发育没帮助。而一般孕早期以增重4斤左右比较合适，饮食上要注意叶酸，维生素和优质蛋白等为主，帮助胎儿把基础打牢固。

孕中期，准妈妈则可以适当的放开手脚了，此时胎儿迎来迅猛发育期，基础大部分已经打好，剩下的就是长个了，一般控制在增重10斤左右比较好，除了正常进食外，侧重补充一点铁质，预防胎儿飞快发育可能带来的贫血现象，另外此时每天钙质不应少于1000毫克，准妈妈如果不好掌握的话，可以考虑用钙片来补充。

孕晚期，此时就是精雕细琢的时刻了，依旧是十斤左右，这时候要侧重补脑了，例如富含DHA的海鱼等。注意刺激胎儿的前庭系统，并且可以少食多餐，保证营养摄入的同时，又避免一餐吃太多导致转化成脂肪。此外除了吃也要适当锻炼，这样有利于胎儿的营养吸收，在之后的分娩也大有好处。