原创孕妈在孕期量过自己这个地方吗？一直都正常，恭喜宝宝发育很好！

孕期总免不了做各种检查，以监控胎儿的发育状况，对于异常情况及时应对。但怀孕的孕妈经不起折腾，如果三天两头跑医院做孕检，也是不现实的，那么有没有什么办法就让我们自己检测宝宝的成长情况呢？很幸运，宫高值的测量就能反映出结果！

首先我们来了解一下什么是宫高值。顾名思义，宫高值就是子宫高度数值，是用以反映孕妈子宫大小的，具体指下腹耻骨联合处到子宫底的长度。增长幅度在正常范围内的孕妈，说明胎儿在子宫中发育得很稳定，也正因如此，宫高值过高与过低都不好。

宫高值在孕检过程中会有测定，但其实我们孕妈自己也是可以自测的。方法就是排尿后呈半仰卧位，找到阴部上方的硬骨头——耻骨，以耻骨联合上缘中部位置为一个起点，再自小腹上方至肚脐间摸到子宫底轮廓的最高点，就可以用软尺等进行测量了。

孕妈在孕期的合理宫高值范围见上图。当然人与人之间是存在个体差异的，有所出入也不用过于担心。但当宫高值水平过分偏高或偏低时，通常是以下原因。

胎儿较大，有巨大儿趋向

宫高值过分偏大有一个很具代表性的原因，那就是胎儿过大，尤其表现在孕后期。遗传因素是一方面，但更多的原因在于孕妈饮食习惯，营养补充过量很容易刺激宝宝过度发育，过量食用高糖分和高油脂食物，是促使胎儿发育为巨大儿的元凶。

孕妈要自觉坚持合理的饮食搭配，重点补充锌铁元素、钙元素、优质蛋白、维生素等，以预防妊娠期糖尿病、巨大儿情况的发生。这些都会导致产程困难、胎儿分娩受阻。

羊水过多，撑大子宫空间

羊水过多会撑大子宫空间，自然也会导致宫高值偏高。但看似平常的现象却暗藏危险。孕妈羊水过多有可能是胎儿畸形，除此之外还会增加分娩困难，增高脐带脱垂、胎盘早剥的风险。

其实很多孕妈不知道，宝宝胎位也是能影响宫高值的，同理宫高值异常也能反映宝宝异常胎位。胎儿臀位是导致宫高值过高的又一典型原因，并且是剖腹产的指征之一，如不及时纠正，很可能影响分娩进程，

孕妈发现胎儿臀位后，需要积极采取对应措施纠正，最常用的胸膝卧位法就很有效果。但如果是骨盆狭窄、子宫畸形等先天原因，纠正起来会比较困难，因此分娩时最好考虑剖腹产。

胎儿发育迟缓或孕妈营养不良

胎儿过大宫高值会偏高，那么胎儿发育迟缓时，宫高值一般也会偏小。如果孕妈在两周以上时间内宫高值没有变化或涨幅极慢，就要考虑腹中胎儿是否遇到发育障碍，并及时就医。此外孕妈营养不良也会妨碍宝宝正常发育，所以孕妈在孕期可不要挑食哦！

羊水过少也是宫高值偏小的原因之一，危险不亚于羊水过多。如果胎儿长期处于羊水过少的子宫环境中，分娩前容易压迫到脐带和胎盘导致胎儿宫内窘迫。因此羊水过少也要及时采取应对方法。勤喝水是促使水分转化为羊水的基本方法之一，但其它生理性原因，还是应听从医生指导治疗为好。