今天介绍的这2种汤主要是紫菜,i因为孕妇吃紫菜可以促进补充钙、铁、钾元素,并且可以预防孕妇贫血,最主要的是可以促进胎儿脑部发育,让宝宝智商高聪明。
1、紫菜蛤蜊汤
这个时候正是蛤蜊肥美鲜嫩的时候,孕妈咪喝上一道紫菜蛤蜊汤真的是营养十足,海鲜蛤蜊中的营养价值特别的丰富,蛤蜊中的DHA是人体大脑发育所需的重要组成部分。
做法:所有的材料准备齐全后,蛤蜊扒出嫩肉,然后烧开水,放入蛤蜊,放入紫菜,煮1分钟后撒入葱花,放上食盐,点几滴香油即可出锅,孕妇最好饮食清淡。
2、紫菜虾仁西红柿汤
紫菜可以增强抵抗力,西红柿具有美白的功效,虾仁可以补钙,这3者结合起来真是相当的美味并且营养十足。
做法:锅中放少量的油,西红柿煸炒出汁,水烧开后放上紫菜虾仁煮2分钟,然后放上葱花,点上香油即可出锅。
紫菜营养丰富不仅可以增强宝宝和孕妈咪的脑力,还可以让孕妈咪皮肤好,所以别错过。