原创孕期不想吃饭，可以试试这3种坚果，能管饱还有利于胎儿发育

有很多孕妈妈在孕期的时候，孕吐很厉害。没有什么胃口吃饭。即使是过了孕期反应。胃口也没有恢复多少。甚至比没怀孕前更挑剔了。就是不想吃饭。难道不吃饭就真的没有什么能来维持营养吗？有没有什么食物可以拿来解馋，而且又能管饱呢？可以试试这三种坚果，能管饱还有利于胎儿发育。

孕妇吃葵花籽好处是有很多的，能够促进胎儿大脑发育，补充维生素E，对于宝宝的血管生长和发育有着很好的帮助，有助于安胎。孕妇每晚吃一把葵花籽可以起到安眠作用。有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。除了富含不饱和脂肪酸外，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。

腰果有着丰富的蛋白质，这是孕妇所需要的能量之一，对于孕妇和胎儿来讲，都是十分好的一种补品。如果孕妇有疲劳的情况发生的话，也可以选择吃些腰果来改善这种症状。腰果有补充体力的作用，尤其是孕妇外出游玩的时候，可以带些吃。可以补充人体所需要的一些微量的矿物质，是很好的补品。但是不能过多吃，因为腰果是属于油性物质的。吃多不容易消化。

主要是因为他的营养非常丰富：蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素。还有就是核桃仁的营养成分非常高，是鸡蛋的五倍、牛奶的十倍，对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助。建议的吃法：首先是去皮之后的生吃，还有就是可以砸碎了与红糖混着包包子吃。