原创妊娠期糖尿病妈妈产后该怎么吃？怎么护理呢？

上一篇跟大家分享了妊娠期糖尿病妈妈在孕期有哪些饮食原则，今天厚土妈妈继续和大家分享下妊娠期糖尿病妈妈产后该怎么吃？又该怎么护理呢？

1剖腹产的妈妈术后第一次吃的东西一定要是水比较多，渣比较少的流质（顺产的妊娠糖尿病产妇可以无视此项）；

2产后前几天因为只能吃淀粉类的食物，所以血糖稍微有点高那是正常滴，不需要过多担心；

3剖腹产的妈妈在没有排气之前，千万不要喝豆浆、牛奶这些容易胀气的食物，为了加快术后通气，可以在产前几天用陈皮煮水或者瘦肉汤喝，也可以在术后用白萝卜切丝煮水喝；

4等产妈妈的身体基本正常出院后就可以参照妊娠期产妇的食谱开始吃了，基本上和孕期没有太多区别，蔬菜还是每天必须吃的，一天300-500g左右，蔬菜的品种应尽量多样化。另外肉类增加到每天350g左右，这是因为要母乳喂养宝宝，必须加量以便增加营养。鸡蛋每日2个，和产前略有不同，产前是每天1-2个鸡蛋，现在是必须2个鸡蛋，也是为了保证母乳有足够营养。其次，炒菜的植物油可以比产前稍微增加一点，爱吃面条的产妇们也可以不像之前那样只能对着面条流口水了，但需尽量选择荞麦面、玉米面等杂粮面条。还有杂粮粥，孕期医生并不鼓励喝粥，白米，小米，糯米粥是绝对不允许的，杂粮粥的话医生说要根据血糖来定，但产后生完宝宝，也可以开始喝了，不过必须是杂粮粥；

5医生和营养师建议每周吃1-2次猪血或其他动物血，这是防止贫血的；

6喝汤的话，老规矩，记得一定要去油，让产妈妈用吸管喝汤就行，就不用费劲撇油了呗；

7米饭加量了，之前只能有50g左右，产后血糖有所恢复，所以杂粮可以稍微少吃点了，产妈妈的主食自然也可以适当调整了，不过如果正餐吃土豆，芋头这类高淀粉的食物的话，一定记得按照老规矩，把主食减量哦；

8水果，医生和营养师鼓励月子期间适量吃苹果，橘子，李子，木瓜，樱桃，草莓，柚子等常温水果，不过这些水果一定要记得用热水温一下再吃哦，每天100-200g左右，分2次吃；

9另外，传统坐月子说是产后吃红糖，可以加快恶露的排出，对于有妊娠期糖尿病的产妈妈来说，这个就不适合了，其实不吃红糖就服用医院开的排恶露的药片或冲剂一样可以排干净恶露，还有甜酒（也叫醪糟或米酒），因为甜酒是发奶的，所以如果产妈妈产后医生和护士检测结果是产后血糖控制较好，可以适当吃一点点哦；

10关于产后发奶的食物，黄豆，花生米，黄花菜，鲫鱼，基围虾，羊肉，黑芝麻，公鸡，甜酒，鸡脚皮。鸡脚皮是可以吃的，不过医生建议吃之前一定要把油去干净。另外燕麦可以吃，燕麦有降糖功效同时还能改善产后便秘，但必须是单纯的燕麦片，直接用开水冲泡或者用水稍煮就可食用，可千万别吃调和的麦片里面的不是燕麦而是大麦就含有麦芽成分，有可能会导致回奶滴哦；

11产后一个月内，少吃鸭子，冬瓜，苦瓜，从中医角度讲，这些是寒凉的东西，不适合产后吃；

12关于餐后运动问题，还是和孕期一样，三餐后必须运动半小时左右，但是考虑到产妈妈的特殊原因，产妈妈生完之后可以在室内运动，如果天气好，可以把自己包装严实一点，到阳台走走，晒晒太阳，可以吹空调，但是不可以吹过堂风。另外还有一个问题，就是产前因为预产期临近，很多产妇会发现散步的时候宫缩加剧，根本无法坚持散步半小时，所以医生建议临近预产期而且宫缩明显的产妇，可以暂时停止散步这项体力活，改为中餐，晚餐后半小时服用一片小剂量复合维生素B；

13另外产后还是要坚持补充维生素和钙，还有坚持测血糖，同孕期一样，一周一次，直到产后3个月内，32天是妇产科的要求，3个月是内科的要求。

每个宝贝都是独一无二父母眼中的天使，妊娠期糖尿病的产妈妈其实也不需要因为血糖数值太过焦虑，饮食和护理上多加注意宝宝一样可以非常健康的说，下一篇为大家分享一份妊娠期糖尿病产妈妈产后的参照食谱可好呢？