原创孕期想去胎毒？别光吃叶酸，这3个方法效果也很好

越来越多的孕妇开始意识到在孕期去胎毒的重要性，这样孩子在出生后就能够拥有光滑的皮肤，不会受黄疸和湿疹的困扰。多数人都知道补充叶酸具有去胎毒的功效，而且最好是在怀孕前的3个月就开始补充。但是这并不是唯一可以去胎毒的方法。想要效果更好的话，各位孕妇还可以试试这3个方法，也会让孩子出生后皮肤白嫩无胎毒。

普通人熬夜的话很容易导致内分泌失调，口干舌燥，内火比较大，其实孕妇熬夜也是一样的。如果孕妇内分泌失调的话，胎儿长胎记的可能性就比较大。而且孕妇熬夜，休息不好，脸上很容易长痘痘，还会引发便秘，这都说明体内有胎毒。所以孕妇最好改掉熬夜的习惯，保证充足的睡眠，使得身体能够建立一个很好的代谢系统，这样对胎儿也好。

胎毒其实主要是由孕妇内热导致的，很大一部分原因是在孕期，准妈妈的饮食习惯不是很好，经常吃一些油腻的、辛辣刺激的食物。身体的新陈代谢出现问题，这些食物的残渣不能及时的排出去，堆积在体内就会形成胎毒。所以孕期的饮食一定要注意，尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。而且吃饭的时候最好是少量多餐，切忌暴饮暴食。另外，在孕期也要多喝水，促进循环，还可以缓解便秘。

生活中有很多的食物都具有去胎毒的功效，像经常被人们忽略的玉米须，煮水喝的话就能有效去胎毒。还有无花果、鹅蛋、莲藕等等，孕妇可以不定时的吃一些这类食物，就能达到去胎毒的效果。